秋季“燥”为主，空气中也缺乏水分，该如何在秋季补水？

秋季“燥”为主，空气中也缺乏水分，该如何在秋季补水？

秋季气候以燥为主，北方气候较之南方更为干燥，所以在北方生活的群体要格外注意秋冬季的日常护肤，稍微不注意可能就会由于干燥引发起皮、皮肤干裂等症状。而且每个季节的护肤各有不同，要根据气候及个人特点，选择合适的方法来保养皮肤。

含大量维生素A的食物维生素A主要就是，人体皮肤组织合成和修复的必要元素。适当的补充维生素A可以促进表皮的新陈代谢，如果是皮肤干燥或者皮肤角质化的问题，就可以通过维生素A有效的改善。少量补充一些维生素A，可以促进皮肤恢复功能，但是不能过量补充，否则很有可能导致皮肤过于敏感或者是导致蜕皮。
含有维生素B2的食物维生素B2可以对皮肤粘膜起到很好的保护作用，在补水的时候适当的补充一些维生素B2，可以有效的防治各种皮肤病以及炎症。常见的含有维生素B2的食物就是奶类以及蔬菜水果，因此可以选择一些水分含量较高的来进行补水。

不良的生活作息对皮肤的影响也是很大的，比如长期熬夜的人容易出现黑眼圈、皮肤暗沉、痘痘等表现，这主要是因为长期不良的生活作息会影响体内正常的脏腑功能，从而导致皮肤出现相应的症状，比如在中医理论上，肺脏与皮毛关系密切，长期熬夜伤肝，五脏之间又是相互影响的，这就导致伤肝进而影响肺，从而出现皮肤等相关问题。目前护肤人群愈来愈年轻化，很多中学生都开始加入到护肤的大群体中来，但是很多人的护肤知识尚不成熟，很可能导致无效护肤，所以正确的护肤步骤是非常重要的，还要挑选适合自己的护肤品。一般来讲简单的护肤从洗脸开始，要掌握正确的洗脸方式，然后涂抹爽肤水来保湿和二次清洁，其次拍精华、面霜等。需要注意的是在秋季也是需要防晒霜的，防晒并不是仅限于夏季，秋季紫外线同样可以使皮肤变黑。

有以下一些方法，第一是多喝水，建议每天早上起床后先喝一杯温开水，还可以适当的加一点盐，这样能有排除体内垃圾，具有排毒的效果。第二是多吃水果蔬菜，除了多喝水之外，还要多吃水果和蔬菜，这两类食物能帮助体内吸收更多的维生素以及水分营养。第三是使用保湿产品，秋天护肤很关键，首先就要用对产品，因为皮肤干燥那么肯定就是要用补水保湿类的。另外要多用补水面膜，这样对皮肤补水效果会更好。

多喝水在秋天的时候，整个人都容易浮躁，皮肤干到可能会起皮。那么要是如果多喝水的话就能缓解这样的问题，建议每天早上起床后先喝一杯温开水，

使用护肤品：洗漱后要注重保湿补水，脸部可敷面膜、涂抹爽肤水、保湿液等，身上则可涂抹身体乳。