如何给肌肤长效补水1 肌肤补水的方法1：多喝开水，远离饮料 白开水是最佳养颜去病的饮品，就连名医也会在你生病的时候劝你多喝水！喝水帮你排毒帮你加速体内的新陈代谢，还可以让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感和弹性。
如何给肌肤长效补水
如何给肌肤长效补水
如何给肌肤长效补水，我们在日常的护肤工作中经常会碰到几个误区，很多人都不知道怎样才能正确护肤，这样美白的效果就不会大打折扣了，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，教你如何给肌肤长效补水，护肤小技巧！
如何给肌肤长效补水1 肌肤补水的方法1：多喝开水，远离饮料
白开水是最佳养颜去病的饮品，就连名医也会在你生病的时候劝你多喝水！喝水帮你排毒帮你加速体内的新陈代谢，还可以让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感和弹性。但千万不能用饮料代替哦，因为其中的添加剂还有糖分不利于健康，还会增加热量。
每天早晨起来喝上一杯温开水，蜂蜜水或是柠檬水都可以，可以让你一天都神清气爽浑身舒畅！
肌肤补水的方法2：近水者嫩，增加室内湿度
每天身处空调房，肌肤内的水分被无情地抽干，肿么办？你可以在电脑边上放一台小加湿器，也可以摆放上小盆栽或是养几条小鱼，它们释放的湿度有助于你的肌肤保持水润，而且工作之余心情也能得到放松。
肌肤补水的方法3：面膜经常，精华加持效果
秋季皮肤干燥怎么办？一大对抗方法就是经常坚持敷面膜，建议你在使用保湿滋养功效的面膜前先在肌肤上涂一层保湿精华，这样一来可以加持保湿功效，让你的肌肤在第二天醒来都充满光泽水嫩嫩！
肌肤补水的方法4：乳液不解“肌渴”，保湿晶露登场
如果觉得涂抹保湿乳液渗透力不够好，不妨试试用保湿晶露、保湿精华霜代替乳液，因为它的保湿分子要比乳液小，能更深的渗透到角质层下，让干燥的细胞变得水润充盈。
肌肤补水的方法5：远离致敏成分，选购有诀窍
如果是皮肤敏感的妹纸，建议选购保养品时远离界面活性剂、防腐剂、香料这些成分。建议选择没有香味、保质期短的保养品。另外在选购产品前不妨在专柜做下小测试，摇晃化妆水的瓶子，如果起泡小并且泡沫很快消失，说明含有的界面活性剂少；如果皮肤特别敏感建议使用泡沫少的洁面产品，相对比较温和不刺激皮肤；保养品的包装尽量选择按压式的，避免细菌侵入。>>>皮肤干燥怎么办 补水保湿很重要
如何给肌肤长效补水2 补水不忘先健脾
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
代表药物：当归、茯苓
当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦！
茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的'氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织（包括皮肤、黏膜、毛发等）活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
食疗小品：
茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。
龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦。
滋养肌肤必润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢？清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。
代表药物：罗汉果，杏仁
杏仁
杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。
罗汉果
罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。
如何给肌肤长效补水3 冬天多喝水女性一定要多注意自己身体内的水份，虽然很多保养品都有补水保湿的作用，但总的来说，缺水的话，以喝水的方式，可以在身体内发挥到水份的充足程度，这是可以缓解皮肤干燥的症状，而且对肠道代谢废物的功能也是很好的。
冬季女性在给皮肤做保湿护肤时，应多做一些补水操作，而常用的补水面膜就是补水面膜了，面膜的营养成分也比较充足，能给皮肤达到细嫩、柔软的效果，因此面膜可以起到缓解皮肤干燥的作用。
冬季女性最喜欢在室内加湿，这样会觉得更舒适一些，但在封闭的空间里呆的时间长了，会使皮肤有一种干热的感觉，这样会直接导致皮肤干燥的情况，所以在室内适当增加湿度进行调整，对皮肤补水也有一定的帮助。
脸部蒸面的话，就是利用热气中的蒸汽疏通毛孔，然后通过毛孔来补充水分，这对肌肤补水也是很有帮助的，而且还能帮助皮肤血液加速循环，这可以帮助滋润肌肤，保湿整个冬天。
水果中所含的维他命，对皮肤的保养有很大的帮助，除了能保持身体水分外，还能帮助皮肤抗氧化作用，在冬天里就不会因为气候的原因，皮肤显得格外皱巴巴，只会更显白嫩透亮。
现在很多女孩子都会带喷雾出门，而且不只是冬天，冬天带喷雾是为了防止皮肤干燥，而夏天带喷雾则是为了给皮肤降温，所以喷雾的效果还是四季通用，对肌肤补水很有帮助。
冬天用润肤霜的时候女性当然离不开润肤霜的护理，在这样的寒冷环境下，润肤霜与皮肤是相匹配的，所以为了防止皮肤干燥，应该在身体上擦一些润肤霜，这样，自然皮肤就会很好。
如何给肌肤长效补水，我们在日常的护肤工作中经常会碰到几个误区，很多人都不知道怎样才能正确护肤，这样美白的效果就不会大打折扣了，挑选到合适的护肤品能让我们的脸蛋增色不少，教你如何给肌肤长效补水，护肤小技巧！
如何给肌肤长效补水1 肌肤补水的方法1：多喝开水，远离饮料
白开水是最佳养颜去病的饮品，就连名医也会在你生病的时候劝你多喝水！喝水帮你排毒帮你加速体内的新陈代谢，还可以让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感和弹性。但千万不能用饮料代替哦，因为其中的添加剂还有糖分不利于健康，还会增加热量。
每天早晨起来喝上一杯温开水，蜂蜜水或是柠檬水都可以，可以让你一天都神清气爽浑身舒畅！
肌肤补水的方法2：近水者嫩，增加室内湿度
每天身处空调房，肌肤内的水分被无情地抽干，肿么办？你可以在电脑边上放一台小加湿器，也可以摆放上小盆栽或是养几条小鱼，它们释放的湿度有助于你的肌肤保持水润，而且工作之余心情也能得到放松。
肌肤补水的方法3：面膜经常，精华加持效果
秋季皮肤干燥怎么办？一大对抗方法就是经常坚持敷面膜，建议你在使用保湿滋养功效的面膜前先在肌肤上涂一层保湿精华，这样一来可以加持保湿功效，让你的肌肤在第二天醒来都充满光泽水嫩嫩！
肌肤补水的方法4：乳液不解“肌渴”，保湿晶露登场
如果觉得涂抹保湿乳液渗透力不够好，不妨试试用保湿晶露、保湿精华霜代替乳液，因为它的保湿分子要比乳液小，能更深的渗透到角质层下，让干燥的细胞变得水润充盈。
肌肤补水的方法5：远离致敏成分，选购有诀窍
如果是皮肤敏感的妹纸，建议选购保养品时远离界面活性剂、防腐剂、香料这些成分。建议选择没有香味、保质期短的保养品。另外在选购产品前不妨在专柜做下小测试，摇晃化妆水的瓶子，如果起泡小并且泡沫很快消失，说明含有的界面活性剂少；如果皮肤特别敏感建议使用泡沫少的洁面产品，相对比较温和不刺激皮肤；保养品的包装尽量选择按压式的，避免细菌侵入。>>>皮肤干燥怎么办 补水保湿很重要
如何给肌肤长效补水2 补水不忘先健脾
脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养，自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾，只有健脾益气，才能化生津液，通达阳气，才能有充足的津液随阳气散布，为滋润皮肤打下良好的开端。
代表药物：当归、茯苓
当归：具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明：当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归，能营养皮肤、防止粗糙，可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环，并含有丰富的微量元素，所以当归还能够防止脱发和白发，促进头发乌黑光泽哦！
茯苓：能宁心安神，益脾补肾，渗湿利水，现代研究证明：茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力，而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的'氧，以供给组织细胞。同时，还可使细胞组织（包括皮肤、黏膜、毛发等）活性增强，活力增大，处于健康状态，从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润，达到美容的效果。
食疗小品：
茯苓夹饼，是北京的一种滋补性传统名点，此饼当推稻香村最佳。
龟苓膏：龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳，可以止瘙痒，去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，所用为土茯苓，具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦。
滋养肌肤必润肺
我们通过健脾而向身体输送了大量水液，及时补充了身体的水分，接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢？清代医家唐宗海称肺为“水之上源”，水液要经肺的宣发作用，如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体，才能濡养五脏六腑，全身肌肉，润泽皮肤。若肺的功能失常，失去了输布水液的能力，身体就不能得到正常的濡养滋润啦。
代表药物：罗汉果，杏仁
杏仁
杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，滋养肌肤。
罗汉果
罗汉果：能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用，可以改善全身皮肤新陈代谢，以达到补水，美容的效果。
如何给肌肤长效补水3 冬天多喝水女性一定要多注意自己身体内的水份，虽然很多保养品都有补水保湿的作用，但总的来说，缺水的话，以喝水的方式，可以在身体内发挥到水份的充足程度，这是可以缓解皮肤干燥的症状，而且对肠道代谢废物的功能也是很好的。
冬季女性在给皮肤做保湿护肤时，应多做一些补水操作，而常用的补水面膜就是补水面膜了，面膜的营养成分也比较充足，能给皮肤达到细嫩、柔软的效果，因此面膜可以起到缓解皮肤干燥的作用。
冬季女性最喜欢在室内加湿，这样会觉得更舒适一些，但在封闭的空间里呆的时间长了，会使皮肤有一种干热的感觉，这样会直接导致皮肤干燥的情况，所以在室内适当增加湿度进行调整，对皮肤补水也有一定的帮助。
脸部蒸面的话，就是利用热气中的蒸汽疏通毛孔，然后通过毛孔来补充水分，这对肌肤补水也是很有帮助的，而且还能帮助皮肤血液加速循环，这可以帮助滋润肌肤，保湿整个冬天。
水果中所含的维他命，对皮肤的保养有很大的帮助，除了能保持身体水分外，还能帮助皮肤抗氧化作用，在冬天里就不会因为气候的原因，皮肤显得格外皱巴巴，只会更显白嫩透亮。
现在很多女孩子都会带喷雾出门，而且不只是冬天，冬天带喷雾是为了防止皮肤干燥，而夏天带喷雾则是为了给皮肤降温，所以喷雾的效果还是四季通用，对肌肤补水很有帮助。
冬天用润肤霜的时候女性当然离不开润肤霜的护理，在这样的寒冷环境下，润肤霜与皮肤是相匹配的，所以为了防止皮肤干燥，应该在身体上擦一些润肤霜，这样，自然皮肤就会很好。
