1、避免有害刺激，需避免对皮肤有害的刺激，包括强烈的日光照射、风吹日晒。2、使用护肤品，及时外用一些能够滋润、养颜的护肤品，平时多做一些能够补水的面膜，都有利于皮肤光滑细腻。想让皮肤光滑细腻，皮肤屏障...
脸上的皮肤怎么才能变得光滑细腻有弹性？
皮肤怎么样才能细腻光滑？
可以从全身性和局部性两个方面加强皮肤的保养，使皮肤变得细腻光滑，具体方法如下：
一、全身性：
1、加强营养，多吃含优质蛋白、维生素和微量元素丰富的食物，给皮肤提供充足营养，有助于皮肤细腻光滑。特别是胶原蛋白比较多的食物，像鱼皮、鸡爪、猪蹄可以适当多吃。蔬菜水果，含维生素C、维生素E丰富的食物，都可以适量多吃。
2、保持良好的生活作息、良好的心态，不要紧张焦虑，保证充足的睡眠，对于皮肤的光滑细嫩其实也很重要；
二、局部性：
1、避免有害刺激，需避免对皮肤有害的刺激，包括强烈的日光照射、风吹日晒。
2、使用护肤品，及时外用一些能够滋润、养颜的护肤品，平时多做一些能够补水的面膜，都有利于皮肤光滑细腻。想让皮肤光滑细腻，皮肤屏障功能的正常是必不可少的，所以可以使用功能性的医学护肤品，修复自身损伤的皮肤屏障。包括外用维E霜、透明质酸霜等，都有利于皮肤屏障的修复。
3、对于局部皮肤的光滑细腻，加强皮肤的清洁卫生和保养很重要。
4、去做光子嫩肤，主要利用强脉冲光的方法，作用在皮肤的表面，然后穿透皮肤的深层组织，刺激皮肤的胶原蛋白再生，能够让受损的纤维可以重新排列，不仅能够达到美白肌肤的效果，还能够让皮肤更加光滑细润，效果相对来说也是非常的不错。
可以从全身性和局部性两个方面加强皮肤的保养，使皮肤变得细腻光滑，具体方法如下：
一、全身性：
1、加强营养，多吃含优质蛋白、维生素和微量元素丰富的食物，给皮肤提供充足营养，有助于皮肤细腻光滑。特别是胶原蛋白比较多的食物，像鱼皮、鸡爪、猪蹄可以适当多吃。蔬菜水果，含维生素C、维生素E丰富的食物，都可以适量多吃。
2、保持良好的生活作息、良好的心态，不要紧张焦虑，保证充足的睡眠，对于皮肤的光滑细嫩其实也很重要；
二、局部性：
1、避免有害刺激，需避免对皮肤有害的刺激，包括强烈的日光照射、风吹日晒。
2、使用护肤品，及时外用一些能够滋润、养颜的护肤品，平时多做一些能够补水的面膜，都有利于皮肤光滑细腻。想让皮肤光滑细腻，皮肤屏障功能的正常是必不可少的，所以可以使用功能性的医学护肤品，修复自身损伤的皮肤屏障。包括外用维E霜、透明质酸霜等，都有利于皮肤屏障的修复。
3、对于局部皮肤的光滑细腻，加强皮肤的清洁卫生和保养很重要。
4、去做光子嫩肤，主要利用强脉冲光的方法，作用在皮肤的表面，然后穿透皮肤的深层组织，刺激皮肤的胶原蛋白再生，能够让受损的纤维可以重新排列，不仅能够达到美白肌肤的效果，还能够让皮肤更加光滑细润，效果相对来说也是非常的不错。
做好面部清洁
完全清洁后的肌肤，能够依靠自身循环恢复润泽不紧绷的皮肤状态，因此，如果不注重清洁皮肤，反而会影响面部状态，让皮肤更干燥，当然，也要注意适当清洁，不可过度清洁
补水保湿
皮肤缺水的情况下，会显得干瘪暗沉，面部看起来就不饱满，所以日常护肤中一定要做好补水保湿，除了水乳之外，定期敷面膜能够让皮肤保持水润饱满的状态，而且敷完面膜一定要做好后续的保湿工作，才能持久保湿润泽！
适当补充胶原蛋白。
要知道胶原蛋白是肌肤组织的重要组成部分，如果胶原蛋白流失，也同样会造成肌肤粗糙凹陷；佰花方类人胶原蛋白精华液，主打3型胶原蛋白成分，能够被皮肤吸收的胶原，让皮肤恢复平滑饱满！
养成好习惯，脸部的状态其实跟日常的生活习惯息息相关，如果你习惯晚睡晚起，建议还是养成早睡早起的好习惯，定期锻炼身体，拥有一个饱满圆润的脸部。
完全清洁后的肌肤，能够依靠自身循环恢复润泽不紧绷的皮肤状态，因此，如果不注重清洁皮肤，反而会影响面部状态，让皮肤更干燥，当然，也要注意适当清洁，不可过度清洁
补水保湿
皮肤缺水的情况下，会显得干瘪暗沉，面部看起来就不饱满，所以日常护肤中一定要做好补水保湿，除了水乳之外，定期敷面膜能够让皮肤保持水润饱满的状态，而且敷完面膜一定要做好后续的保湿工作，才能持久保湿润泽！
适当补充胶原蛋白。
要知道胶原蛋白是肌肤组织的重要组成部分，如果胶原蛋白流失，也同样会造成肌肤粗糙凹陷；佰花方类人胶原蛋白精华液，主打3型胶原蛋白成分，能够被皮肤吸收的胶原，让皮肤恢复平滑饱满！
养成好习惯，脸部的状态其实跟日常的生活习惯息息相关，如果你习惯晚睡晚起，建议还是养成早睡早起的好习惯，定期锻炼身体，拥有一个饱满圆润的脸部。
让皮肤细腻光滑的方法如下:1。彻底清洁皮肤。每天都要盖各种化妆品，吸收很多灰尘，产生很多油脂。所以每天晚上要用卸妆油、洗面奶等洁面产品彻底清洁皮肤。这样就可以达到脱脂化妆的目的，毛孔也不会堵塞，还能有效预防痘痘和粉刺。2.面霜按摩每天洁面后，选择合适的水油比例的面霜涂在脸上，然后轻轻按摩，直到面霜完全吸收。这样不仅能让面霜更好的渗透到皮肤中，起到良好的作用，还能促进面部血液循环，加速新陈代谢，让皮肤不容易老化。如果你每天按摩，你会有细腻有弹性的皮肤。3.适量饮水在人体中占很大比例。缺水会导致皮肤干燥，产生皱纹。睡前喝水过多会引起面部浮肿，所以适量饮水是必要的。白天多喝水，晚上少喝水，保证每天八杯水的摄入量，皮肤自然会水嫩细腻。4.多吃水果和蔬菜。蔬菜水果富含维生素，能有效防止皮肤老化，对皮肤有很好的保湿作用，使皮肤细腻光滑。所以我们应该多吃蔬菜和水果，如苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色蔬菜等。5.自制面膜本着经济实用的原则，我们可以每天睡前在家里自制一个面膜，给皮肤补充水分和营养，使皮肤光滑细腻。简单的面膜有:黄瓜切片敷脸；蛋清和蜂蜜搅拌均匀，涂在脸上；将酸奶和面粉混合成糊状，涂在脸上。6.充足的睡眠皮肤娇嫩的关键点是每天晚上要保证充足的睡眠，最好在晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点之间是身体排毒的最佳时间，睡眠状态有利于身体充分排毒，使皮肤光滑细腻。充足的睡眠还能让人第二天精神焕发，皮肤白皙，精力充沛，把最好的精神状态投入到工作中。
要想皮肤变得细腻、光滑有以下几种方法：
1、从饮食上注意少吃辛辣的东西，多吃蔬菜、水果。
2、平时使用正规的保湿润肤产品。
3、保证充足的睡眠，当经过晚上充足睡眠以后会发现皮肤非常的舒畅、红润，所以要从饮食、护肤、睡眠上养成很好的生活规律。
4、可以使用物理治疗方法，比如可以使用光子治疗，可以淡化色素、紧致皮肤、提亮肤色，使皮肤光滑、细腻，需要多次治疗，一般每月一次，3-5次是一疗程，做完以后可以发现皮肤比原来光滑、亮泽。
5、可以使用激光的嫩肤模式来治疗，要根据个人的肤色选择不同的参数。
6、可以选择果酸的治疗，治疗后皮肤也会变得光滑、细腻。
还有别的方法，所以要根据不同的皮肤选择不同的方法，把这些方法灵活应用可以达到皮肤细腻、光滑。
1、从饮食上注意少吃辛辣的东西，多吃蔬菜、水果。
2、平时使用正规的保湿润肤产品。
3、保证充足的睡眠，当经过晚上充足睡眠以后会发现皮肤非常的舒畅、红润，所以要从饮食、护肤、睡眠上养成很好的生活规律。
4、可以使用物理治疗方法，比如可以使用光子治疗，可以淡化色素、紧致皮肤、提亮肤色，使皮肤光滑、细腻，需要多次治疗，一般每月一次，3-5次是一疗程，做完以后可以发现皮肤比原来光滑、亮泽。
5、可以使用激光的嫩肤模式来治疗，要根据个人的肤色选择不同的参数。
6、可以选择果酸的治疗，治疗后皮肤也会变得光滑、细腻。
还有别的方法，所以要根据不同的皮肤选择不同的方法，把这些方法灵活应用可以达到皮肤细腻、光滑。
做好清洁工作，注意补水。想让脸部的皮肤变得光滑细腻，首先要注意做好清洁工作，平时应勤洗脸，将皮肤上多余的油脂和灰尘、角质等清理干净，以防止其堵塞毛孔而导致毛孔变大，让皮肤看起来更粗糙。其次，要坚持使用面膜和补水的护肤品，如经常用黄瓜片敷脸、把牛奶和蜂蜜混合后敷脸，也能起到嫩白皮肤和收缩毛孔等效果。有条件的话，可以直接去做光子嫩肤，可美白皮肤，改善粗大的毛孔和细纹。
女人皮肤不好，皮肤黯淡无光，粗燥不细嫩会很显老多数是因为毛孔粗大，这几招，教你轻松缩小毛孔，让皮肤更加细嫩光滑！夏季到来了，我们要好好保养肌肤，所以仙女们赶紧行动起来吧。
1.啤酒紧肤
取一只小碗倒入啤酒。将棉纱浸入啤酒约3分钟。稍微拧一下后敷在脸上半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后现敷取下棉纱后，你会惊喜地发现皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。
2.冰块敷脸
将毛巾把冰块包起来，敷在脸上至少一分钟，之后在拍上爽肤水即可。
3.化妆棉+化妆水
将事先冰过的1小瓶化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。也可以以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。
4.绿茶收缩毛孔
不要将泡了一天的绿茶包扔掉可以用来敷脸收缩毛孔。因为绿茶中的酸性成分，不但能有效杀菌，清爽的触感还能起到优秀的紧肤功效。
5.柠檬汁洗脸
油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。（但注意浓度不可太浓， 且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上）。
6.水果皮敷脸
西瓜皮、柠檬皮、黄瓜皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
除此之外，我们还可以食补，补充身体维生素C；要保证充足的睡眠，有了充足睡眠能让皮肤变得白嫩细腻。
妙招一：多吃红枣，红枣中富含维生素C，抗氧化性非常强，可以阻止皮肤的老化和松弛，让皮肤保持弹性细腻。
妙招二：给肌肤补水，比如爽肤水搭配化妆棉使用效果会更好。这样可以让表皮层浸润水分，化妆水中的保湿因子百分百渗入肌肤，不仅有助深层滋润，也有助于细致毛孔。
妙招三：保证充足的睡眠，人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的肌肤问题。想要让皮肤变白变细腻，首先要保证有充足的睡眠，有了充足睡眠能让皮肤变得白嫩细腻。
怎么让皮肤变白变细腻呢？每个人都希望自己的皮肤又白又细腻，这样看起来会更有气质，就算是素颜照样也可以美美哒。所以我们可以学习上面的方法，让我们的肌肤变得更白更细腻吧！
1.啤酒紧肤
取一只小碗倒入啤酒。将棉纱浸入啤酒约3分钟。稍微拧一下后敷在脸上半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后现敷取下棉纱后，你会惊喜地发现皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。
2.冰块敷脸
将毛巾把冰块包起来，敷在脸上至少一分钟，之后在拍上爽肤水即可。
3.化妆棉+化妆水
将事先冰过的1小瓶化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。也可以以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。
4.绿茶收缩毛孔
不要将泡了一天的绿茶包扔掉可以用来敷脸收缩毛孔。因为绿茶中的酸性成分，不但能有效杀菌，清爽的触感还能起到优秀的紧肤功效。
5.柠檬汁洗脸
油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。（但注意浓度不可太浓， 且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上）。
6.水果皮敷脸
西瓜皮、柠檬皮、黄瓜皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
除此之外，我们还可以食补，补充身体维生素C；要保证充足的睡眠，有了充足睡眠能让皮肤变得白嫩细腻。
妙招一：多吃红枣，红枣中富含维生素C，抗氧化性非常强，可以阻止皮肤的老化和松弛，让皮肤保持弹性细腻。
妙招二：给肌肤补水，比如爽肤水搭配化妆棉使用效果会更好。这样可以让表皮层浸润水分，化妆水中的保湿因子百分百渗入肌肤，不仅有助深层滋润，也有助于细致毛孔。
妙招三：保证充足的睡眠，人在熬夜的时候，体内的黑色素就会跑出来，会引起各种各样的肌肤问题。想要让皮肤变白变细腻，首先要保证有充足的睡眠，有了充足睡眠能让皮肤变得白嫩细腻。
怎么让皮肤变白变细腻呢？每个人都希望自己的皮肤又白又细腻，这样看起来会更有气质，就算是素颜照样也可以美美哒。所以我们可以学习上面的方法，让我们的肌肤变得更白更细腻吧！
1、香蕉和牛奶。香蕉和牛奶不止可以用来搭配食用，也可以作为很好的保养美容护肤品。将香蕉捣碎，然后加入牛奶当中，均匀的涂抹在脸上，等待20分钟后将脸洗净，长期坚持使用一段时间就能发现皮肤更加细腻光滑。
2、鸡蛋清和蜂蜜。众所周知，蜂蜜一直以来都是美容圣品，它不仅可以内服食用，而且也可以外用当做护肤保养品。大家可以取适量的鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂抹在脸上，约15分钟左右洗净，坚持使用可以让皮肤更光滑并且能够减少皱纹。
3、麦片、乳酪、西红柿汁。西红柿具有美白、抑制黑色素的功效，将麦片、乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂抹在脸上，20分钟后再用清水洗净，这样可以帮助恢复晒黑的皮肤，让肌肤更白皙具有光泽感。
4、黄瓜汁。黄瓜汁是一种很好的天然紧肤水。将黄瓜汁均匀的涂抹在脸上可以起到收缩毛孔的功效，15分钟后用清水洗净即可，坚持使用能够让皮肤更加细腻。
5、姜黄粉和牛奶。将姜黄粉和牛奶混合后涂抹在脸上约15分钟洗净，可以有效的去除晒斑和减少脸上的汗毛，让皮肤更加光滑。
6、生土豆片。土豆片也具有很好的美容效果。将生土豆片切片后贴在脸上可以淡化脸上的雀斑颜色和减少疤痕。
7、冰块。冰块不但具有消肿的功效，而且将冰块用来摩擦皮肤可以收紧毛孔，并且有利于促进面部的血液循环。
2、鸡蛋清和蜂蜜。众所周知，蜂蜜一直以来都是美容圣品，它不仅可以内服食用，而且也可以外用当做护肤保养品。大家可以取适量的鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂抹在脸上，约15分钟左右洗净，坚持使用可以让皮肤更光滑并且能够减少皱纹。
3、麦片、乳酪、西红柿汁。西红柿具有美白、抑制黑色素的功效，将麦片、乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂抹在脸上，20分钟后再用清水洗净，这样可以帮助恢复晒黑的皮肤，让肌肤更白皙具有光泽感。
4、黄瓜汁。黄瓜汁是一种很好的天然紧肤水。将黄瓜汁均匀的涂抹在脸上可以起到收缩毛孔的功效，15分钟后用清水洗净即可，坚持使用能够让皮肤更加细腻。
5、姜黄粉和牛奶。将姜黄粉和牛奶混合后涂抹在脸上约15分钟洗净，可以有效的去除晒斑和减少脸上的汗毛，让皮肤更加光滑。
6、生土豆片。土豆片也具有很好的美容效果。将生土豆片切片后贴在脸上可以淡化脸上的雀斑颜色和减少疤痕。
7、冰块。冰块不但具有消肿的功效，而且将冰块用来摩擦皮肤可以收紧毛孔，并且有利于促进面部的血液循环。
我们要想恢复或者变得皮肤细腻，光滑应该怎么去做？
一、要对皮肤进行彻底的清理
我们女性朋友大部分都是化妆的，每天出门都要化妆覆盖很多化妆品，会吸附很多的粉尘，许多的油脂，所以呢，晚上回到家之后睡觉前，我们一定要卸妆，用洗面奶和卸妆水，一定要把妆卸干净，要不然会长一些小痘痘和暗疮等。
二、食用醋
醋是我们日常生活中做饭的时候必不可少的一种材料，但是醋，也有美白祛痘的方法。只要我们把醋还有水和盐按照比例9：3：1的方法擦在皮肤上，早晚各用一次，这个见效很快，效果非常好。
三、适量饮水
水，在人体占有很大的比例，缺水会导致我们的皮肤干燥，产生许多的皱纹，睡觉前呢，也不要喝太多的水，要不然会导致脸部水肿所以你适量饮水是很必要的，要做到白天多喝水，晚上少喝水，每天保证八杯水以上。慢慢的这样坚持下去，脸部皮肤自然会变得细腻，白嫩，水嫩，光滑。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果都含有较多的维生素，能够有效的抵抗皮肤衰老，让皮肤变得光滑，并且对皮肤起着很好的滋润效应，这些水果，既便宜又比较实惠，还会有美白的功效，让自己的皮肤变得细腻，多吃蔬菜水果是一种非常有效非常好的一种办法。
五、必不可少的充足睡眠
我们要想保护自己的皮肤，让自己的皮肤变得细腻光滑，首先要做到的一点就是保证自己充足的睡眠时间，每天晚上十点前必须入睡。因为晚上十点到凌晨两点之间是身体排毒的最佳时机，睡眠状态有利于排毒，只要我们睡眠充足了，我们的皮肤才会变得光滑细腻。
六、饮食
我们要想拥有细腻光滑的皮肤呢要做到尽量的少吃或者不吃带有刺激性食物的食品。要不然会刺激皮肤产生痘痘或者是暗疮。容易加速皮肤的老化，出现皱纹。它不利于体内的排毒。
一、要对皮肤进行彻底的清理
我们女性朋友大部分都是化妆的，每天出门都要化妆覆盖很多化妆品，会吸附很多的粉尘，许多的油脂，所以呢，晚上回到家之后睡觉前，我们一定要卸妆，用洗面奶和卸妆水，一定要把妆卸干净，要不然会长一些小痘痘和暗疮等。
二、食用醋
醋是我们日常生活中做饭的时候必不可少的一种材料，但是醋，也有美白祛痘的方法。只要我们把醋还有水和盐按照比例9：3：1的方法擦在皮肤上，早晚各用一次，这个见效很快，效果非常好。
三、适量饮水
水，在人体占有很大的比例，缺水会导致我们的皮肤干燥，产生许多的皱纹，睡觉前呢，也不要喝太多的水，要不然会导致脸部水肿所以你适量饮水是很必要的，要做到白天多喝水，晚上少喝水，每天保证八杯水以上。慢慢的这样坚持下去，脸部皮肤自然会变得细腻，白嫩，水嫩，光滑。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果都含有较多的维生素，能够有效的抵抗皮肤衰老，让皮肤变得光滑，并且对皮肤起着很好的滋润效应，这些水果，既便宜又比较实惠，还会有美白的功效，让自己的皮肤变得细腻，多吃蔬菜水果是一种非常有效非常好的一种办法。
五、必不可少的充足睡眠
我们要想保护自己的皮肤，让自己的皮肤变得细腻光滑，首先要做到的一点就是保证自己充足的睡眠时间，每天晚上十点前必须入睡。因为晚上十点到凌晨两点之间是身体排毒的最佳时机，睡眠状态有利于排毒，只要我们睡眠充足了，我们的皮肤才会变得光滑细腻。
六、饮食
我们要想拥有细腻光滑的皮肤呢要做到尽量的少吃或者不吃带有刺激性食物的食品。要不然会刺激皮肤产生痘痘或者是暗疮。容易加速皮肤的老化，出现皱纹。它不利于体内的排毒。
皮肤想要变得光滑、细腻，可以从内外两方面进行保养和调理，具体如下：
1、全身性因素：可以调节饮食，多吃含维生素C、维生素E丰富的食物，包括蔬菜、水果等，对皮肤有利，而且辛辣刺激、油腻、甜食等均要避免进食过多，以免使脸部出现油脂分 泌增加，继而引起痘痘等症 状，不利于皮肤保养。保证充足的睡眠、休息、心情舒畅也能使面部皮肤得到改善；
2、局部因素：加强皮肤保养，如多补水、保湿、勤擦护肤霜、注意防晒等，可以使皮肤延缓衰 老，保持光滑细腻；也可以做医美皮肤护理，比如使用光子嫩肤、果酸或水杨酸换肤治疗以及激光美容等，可以清除皮肤表面色素沉着斑、红血丝，毛孔粗大等可能得到改善，有利于皮肤保持光滑细腻。
1、全身性因素：可以调节饮食，多吃含维生素C、维生素E丰富的食物，包括蔬菜、水果等，对皮肤有利，而且辛辣刺激、油腻、甜食等均要避免进食过多，以免使脸部出现油脂分 泌增加，继而引起痘痘等症 状，不利于皮肤保养。保证充足的睡眠、休息、心情舒畅也能使面部皮肤得到改善；
2、局部因素：加强皮肤保养，如多补水、保湿、勤擦护肤霜、注意防晒等，可以使皮肤延缓衰 老，保持光滑细腻；也可以做医美皮肤护理，比如使用光子嫩肤、果酸或水杨酸换肤治疗以及激光美容等，可以清除皮肤表面色素沉着斑、红血丝，毛孔粗大等可能得到改善，有利于皮肤保持光滑细腻。
1、有氧运动很重要
每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。
2、充足睡眠
充足睡眠才能养出紧致美丽的皮肤。睡眠不是要超过10小时或者20小时才叫充足，而是在恰当的睡眠时间睡够7—8个小时。超过12点睡觉会影响你的皮肤健康和再生能力。
扩展资料：
紧致肌肤食物：
1、黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。
2、红薯。红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。
3、西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。
2、充足睡眠
充足睡眠才能养出紧致美丽的皮肤。睡眠不是要超过10小时或者20小时才叫充足，而是在恰当的睡眠时间睡够7—8个小时。超过12点睡觉会影响你的皮肤健康和再生能力。
扩展资料：
紧致肌肤食物：
1、黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。
2、红薯。红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。
3、西红柿。西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
是将香蕉捣碎加入牛奶涂在脸上，20分钟后洗净，可以使皮肤变得细腻光滑，这种方法很好用。
也可以将鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上，可以使皮肤光滑并减少皱纹，这种方法对于有皱纹的皮肤那是最好的。
当然也可以把生土豆片贴在脸上，可以有效的减轻雀斑的颜色和疤痕，也可以使皮肤变得更加的细腻。
是黄瓜汁，黄瓜汁是很棒的紧肤水，把黄瓜汁均匀的涂在脸上可以收紧毛孔，也可以使粗涩的皮肤变得细腻，15分钟后用清水清洗干净就可以了。
当然那也可以用蜂蜜直接用水稀释之后涂在脸上，也可以使细腻的皮肤变得光滑。
六、多喝一些橘类的水果汁，橘类的水果汁对付油性皮肤是非常好的选择，也可以选择把面膜浸在橘类的水果汁里面，放在脸上的做面膜效果也是非常好的，15分钟后洗净就可以了
也可以将鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上，可以使皮肤光滑并减少皱纹，这种方法对于有皱纹的皮肤那是最好的。
当然也可以把生土豆片贴在脸上，可以有效的减轻雀斑的颜色和疤痕，也可以使皮肤变得更加的细腻。
是黄瓜汁，黄瓜汁是很棒的紧肤水，把黄瓜汁均匀的涂在脸上可以收紧毛孔，也可以使粗涩的皮肤变得细腻，15分钟后用清水清洗干净就可以了。
当然那也可以用蜂蜜直接用水稀释之后涂在脸上，也可以使细腻的皮肤变得光滑。
六、多喝一些橘类的水果汁，橘类的水果汁对付油性皮肤是非常好的选择，也可以选择把面膜浸在橘类的水果汁里面，放在脸上的做面膜效果也是非常好的，15分钟后洗净就可以了
尽量减少面部运动，吃一些富含胶原蛋白的饮食，增加皮肤的弹性。 饮食调理，让身体有内补足水分。
除了要多喝水外，还可以多吃些蜂蜜，苹果，梨，香蕉，西红柿，青菜，胡萝卜等新鲜蔬果以及银耳等一些富含胶原蛋白的食物，既补充了维生素，也给肌肤水润提供了内动力。
另外，充足的睡眠和舒畅的心情也是不可少的。推荐： 除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。
除了要多喝水外，还可以多吃些蜂蜜，苹果，梨，香蕉，西红柿，青菜，胡萝卜等新鲜蔬果以及银耳等一些富含胶原蛋白的食物，既补充了维生素，也给肌肤水润提供了内动力。
另外，充足的睡眠和舒畅的心情也是不可少的。推荐： 除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。
皮肤与内分泌等都有相关的联系，平时注意运动和休息，以及饮食方面以健康为主，外加是个自己肤质的护肤品，使皮肤由内而外的光滑细腻
想要让脸上皮肤变得光滑，首先应该保证皮肤中有足量的水分，水分可以对皮肤起到滋润的作用。而且尽可能得多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，保证皮肤样分的充足，不会因为缺少维生素的引起角质层的增多。也可以适当的使用市面上一些可以滋养皮肤的化妆品，但一定要保证化妆品的无害性，在日常的生活中还要注意皮肤的防晒工作。
早睡早起，多喝水，多吃蔬菜水果，多运动。
补充营养，多吸收阳光。作家杨大侠杨科分析
首先注意饮食清淡低油脂
注意保养，用高级化妆品。
就是皮肤的光泽是非常不容易提醒的。
让皮肤细腻光滑的方法如下:1。彻底清洁皮肤。每天都要盖各种化妆品，吸收很多灰尘，产生很多油脂。所以每天晚上要用卸妆油、洗面奶等洁面产品彻底清洁皮肤。这样就可以达到脱脂化妆的目的，毛孔也不会堵塞，还能有效预防痘痘和粉刺。2.面霜按摩每天洁面后，选择合适的水油比例的面霜涂在脸上，然后轻轻按摩，直到面霜完全吸收。这样不仅能让面霜更好的渗透到皮肤中，起到良好的作用，还能促进面部血液循环，加速新陈代谢，让皮肤不容易老化。如果你每天按摩，你会有细腻有弹性的皮肤。3.适量饮水在人体中占很大比例。缺水会导致皮肤干燥，产生皱纹。睡前喝水过多会引起面部浮肿，所以适量饮水是必要的。白天多喝水，晚上少喝水，保证每天八杯水的摄入量，皮肤自然会水嫩细腻。4.多吃水果和蔬菜。蔬菜水果富含维生素，能有效防止皮肤老化，对皮肤有很好的保湿作用，使皮肤细腻光滑。所以我们应该多吃蔬菜和水果，如苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色蔬菜等。5.自制面膜本着经济实用的原则，我们可以每天睡前在家里自制一个面膜，给皮肤补充水分和营养，使皮肤光滑细腻。简单的面膜有:黄瓜切片敷脸；蛋清和蜂蜜搅拌均匀，涂在脸上；将酸奶和面粉混合成糊状，涂在脸上。6.充足的睡眠皮肤娇嫩的关键点是每天晚上要保证充足的睡眠，最好在晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点之间是身体排毒的最佳时间，睡眠状态有利于身体充分排毒，使皮肤光滑细腻。充足的睡眠还能让人第二天精神焕发，皮肤白皙，精力充沛，把最好的精神状态投入到工作中。
让皮肤细腻光滑的方法如下:1。彻底清洁皮肤。每天都要盖各种化妆品，吸收很多灰尘，产生很多油脂。所以每天晚上要用卸妆油、洗面奶等洁面产品彻底清洁皮肤。这样就可以达到脱脂化妆的目的，毛孔也不会堵塞，还能有效预防痘痘和粉刺。2.面霜按摩每天洁面后，选择合适的水油比例的面霜涂在脸上，然后轻轻按摩，直到面霜完全吸收。这样不仅能让面霜更好的渗透到皮肤中，起到良好的作用，还能促进面部血液循环，加速新陈代谢，让皮肤不容易老化。如果你每天按摩，你会有细腻有弹性的皮肤。3.适量饮水在人体中占很大比例。缺水会导致皮肤干燥，产生皱纹。睡前喝水过多会引起面部浮肿，所以适量饮水是必要的。白天多喝水，晚上少喝水，保证每天八杯水的摄入量，皮肤自然会水嫩细腻。4.多吃水果和蔬菜。蔬菜水果富含维生素，能有效防止皮肤老化，对皮肤有很好的保湿作用，使皮肤细腻光滑。所以我们应该多吃蔬菜和水果，如苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色蔬菜等。5.自制面膜本着经济实用的原则，我们可以每天睡前在家里自制一个面膜，给皮肤补充水分和营养，使皮肤光滑细腻。简单的面膜有:黄瓜切片敷脸；蛋清和蜂蜜搅拌均匀，涂在脸上；将酸奶和面粉混合成糊状，涂在脸上。6.充足的睡眠皮肤娇嫩的关键点是每天晚上要保证充足的睡眠，最好在晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点之间是身体排毒的最佳时间，睡眠状态有利于身体充分排毒，使皮肤光滑细腻。充足的睡眠还能让人第二天精神焕发，皮肤白皙，精力充沛，把最好的精神状态投入到工作中。
让皮肤细腻光滑的方法如下:1。彻底清洁皮肤。每天都要盖各种化妆品，吸收很多灰尘，产生很多油脂。所以每天晚上要用卸妆油、洗面奶等洁面产品彻底清洁皮肤。这样就可以达到脱脂化妆的目的，毛孔也不会堵塞，还能有效预防痘痘和粉刺。2.面霜按摩每天洁面后，选择合适的水油比例的面霜涂在脸上，然后轻轻按摩，直到面霜完全吸收。这样不仅能让面霜更好的渗透到皮肤中，起到良好的作用，还能促进面部血液循环，加速新陈代谢，让皮肤不容易老化。如果你每天按摩，你会有细腻有弹性的皮肤。3.适量饮水在人体中占很大比例。缺水会导致皮肤干燥，产生皱纹。睡前喝水过多会引起面部浮肿，所以适量饮水是必要的。白天多喝水，晚上少喝水，保证每天八杯水的摄入量，皮肤自然会水嫩细腻。4.多吃水果和蔬菜。蔬菜水果富含维生素，能有效防止皮肤老化，对皮肤有很好的保湿作用，使皮肤细腻光滑。所以我们应该多吃蔬菜和水果，如苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色蔬菜等。5.自制面膜本着经济实用的原则，我们可以每天睡前在家里自制一个面膜，给皮肤补充水分和营养，使皮肤光滑细腻。简单的面膜有:黄瓜切片敷脸；蛋清和蜂蜜搅拌均匀，涂在脸上；将酸奶和面粉混合成糊状，涂在脸上。6.充足的睡眠皮肤娇嫩的关键点是每天晚上要保证充足的睡眠，最好在晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点之间是身体排毒的最佳时间，睡眠状态有利于身体充分排毒，使皮肤光滑细腻。充足的睡眠还能让人第二天精神焕发，皮肤白皙，精力充沛，把最好的精神状态投入到工作中。
1。彻底清洁皮肤。每天都要盖各种化妆品，吸收很多灰尘，产生很多油脂。所以每天晚上要用卸妆油、洗面奶等洁面产品彻底清洁皮肤。这样就可以达到脱脂化妆的目的，毛孔也不会堵塞，还能有效预防痘痘和粉刺。2.面霜按摩每天洁面后，选择合适的水油比例的面霜涂在脸上，然后轻轻按摩，直到面霜完全吸收。这样不仅能让面霜更好的渗透到皮肤中，起到良好的作用，还能促进面部血液循环，加速新陈代谢，让皮肤不容易老化。如果你每天按摩，你会有细腻有弹性的皮肤。3.适量饮水在人体中占很大比例。缺水会导致皮肤干燥，产生皱纹。睡前喝水过多会引起面部浮肿，所以适量饮水是必要的。白天多喝水，晚上少喝水，保证每天八杯水的摄入量，皮肤自然会水嫩细腻。4.多吃水果和蔬菜。蔬菜水果富含维生素，能有效防止皮肤老化，对皮肤有很好的保湿作用，使皮肤细腻光滑。所以我们应该多吃蔬菜和水果，如苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色蔬菜等。5.自制面膜本着经济实用的原则，我们可以每天睡前在家里自制一个面膜，给皮肤补充水分和营养，使皮肤光滑细腻。简单的面膜有:黄瓜切片敷脸；蛋清和蜂蜜搅拌均匀，涂在脸上；将酸奶和面粉混合成糊状，涂在脸上。6.充足的睡眠皮肤娇嫩的关键点是每天晚上要保证充足的睡眠，最好在晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点之间是身体排毒的最佳时间，睡眠状态有利于身体充分排毒，使皮肤光滑细腻。充足的睡眠还能让人第二天精神焕发，皮肤白皙，精力充沛，把最好的精神状态投入到工作中。
脸上的皮肤怎么才能变得光滑细腻有弹性？让皮肤细腻光滑的方法如下:
1、彻底清洁皮肤。建议每天晚上要用卸妆油、洗面奶等洁面产品彻底清洁皮肤。这样就可以达到脱脂化妆的目的，毛孔也不会堵塞，还能有效预防痘痘和粉刺。
2、洁面后，选择合适的水油比例的面霜涂在脸上，然后轻轻按摩，直到面霜完全吸收。这样不仅能让面霜更好的渗透到皮肤中，起到良好的作用，还能促进面部血液循环，加速代谢，让皮肤不容易老化。
3、适量饮水，缺水会导致皮肤干燥，产生皱纹。睡前喝水过多会引起面部浮肿，所以适量饮水是必要的。白天多喝水，晚上少喝水，保证每天八杯水的摄入量，皮肤自然会水嫩细腻。
4、多吃水果和蔬菜。蔬菜水果富含维生素，能有效防止皮肤老化，对皮肤有很好的保湿作用，使皮肤细腻光滑。所以我们应该多吃蔬菜和水果，如苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色蔬菜等。
5、充足的睡眠。皮肤细嫩的关键是每天晚上要保证充足的睡眠，最好在晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点之间是身体排毒的最佳时间，睡眠状态有利于身体充分排毒，使皮肤光滑细腻。
1、彻底清洁皮肤。建议每天晚上要用卸妆油、洗面奶等洁面产品彻底清洁皮肤。这样就可以达到脱脂化妆的目的，毛孔也不会堵塞，还能有效预防痘痘和粉刺。
2、洁面后，选择合适的水油比例的面霜涂在脸上，然后轻轻按摩，直到面霜完全吸收。这样不仅能让面霜更好的渗透到皮肤中，起到良好的作用，还能促进面部血液循环，加速代谢，让皮肤不容易老化。
3、适量饮水，缺水会导致皮肤干燥，产生皱纹。睡前喝水过多会引起面部浮肿，所以适量饮水是必要的。白天多喝水，晚上少喝水，保证每天八杯水的摄入量，皮肤自然会水嫩细腻。
4、多吃水果和蔬菜。蔬菜水果富含维生素，能有效防止皮肤老化，对皮肤有很好的保湿作用，使皮肤细腻光滑。所以我们应该多吃蔬菜和水果，如苹果、橘子、西瓜、胡萝卜、木瓜、绿色蔬菜等。
5、充足的睡眠。皮肤细嫩的关键是每天晚上要保证充足的睡眠，最好在晚上10点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点之间是身体排毒的最佳时间，睡眠状态有利于身体充分排毒，使皮肤光滑细腻。
尽量减少面部运动，吃一些富含胶原蛋白的饮食，增加皮肤的弹性。 饮食调理，让身体有内补足水分。
除了要多喝水外，还可以多吃些蜂蜜，苹果，梨，香蕉，西红柿，青菜，胡萝卜等新鲜蔬果以及银耳等一些富含胶原蛋白的食物，既补充了维生素，也给肌肤水润提供了内动力。
另外，充足的睡眠和舒畅的心情也是不可少的。推荐： 除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。
除了要多喝水外，还可以多吃些蜂蜜，苹果，梨，香蕉，西红柿，青菜，胡萝卜等新鲜蔬果以及银耳等一些富含胶原蛋白的食物，既补充了维生素，也给肌肤水润提供了内动力。
另外，充足的睡眠和舒畅的心情也是不可少的。推荐： 除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。
