抗糖皮肤真的会好吗 会，抗糖的同时做好其他皮肤护理才会有用!过量的摄入糖分会使皮肤变差，影响胶原蛋白吸收，皮肤出现老化的现象，皮肤松弛、没有光泽、没有弹性、没有活力。吃过多的的糖不仅影响胶原蛋白的吸收，对内分泌...
抗糖皮肤真的会好吗？
为了让身体更健康，自己更漂亮，现在很多人会减少糖的摄入量，因为摄入糖分过多会导致皮肤变差，那么，抗糖皮肤真的会好吗？抗糖化产品靠谱吗？
抗糖皮肤真的会好吗
会，抗糖的同时做好其他皮肤护理才会有用!
过量的摄入糖分会使皮肤变差，影响胶原蛋白吸收，皮肤出现老化的现象，皮肤松弛、没有光泽、没有弹性、没有活力。吃过多的的糖不仅影响胶原蛋白的吸收，对内分泌也有影响，造成内分泌紊乱，面部容易长粉刺，长痘痘。所以平时要控制自己的饮食，不吃过甜，过咸，油腻的食物，另外作息也要规律。
日常要做好保湿清洁，适量运动。
除了口服液，还有一些外用的护肤品——“抗糖化面膜”，也是很多网红极力“安利”的，这类面膜的有效成分一般有这三样：
人体寡肽(EGF)：EGF作为分子量6200道尔顿单位的物质，在正常的皮肤屏障条件下极难被皮肤所吸收，还可能会引发其它潜在安全性问题。正因如此，国家食药监局在《化妆品监督管理常见问题解答(一)》中，明确说明禁止在化妆品中添加EGF。(爱用抗糖面膜的小姐姐们没想到吧~竟然是违法产品)
羊胎素：羊胎素的功效研究目前大多是在细胞或动物身上进行的，对人体皮肤有啥用，现在真的还不好说!和抗糖化的作用也差得有点远!
肌肽：国外一项对糖尿病人的研究显示：糖尿病患者每日口服1g肌肽，14周后血液中AGEs水平有所下降。但是所谓“孤证不立“，还需要更多设计严谨的临床研究来验证这个结论。对于健康人群来说，尤其是面膜中的肌肽能否透过人体表皮进入真皮层、发挥相应的药理作用，并没有证据支持。
抗糖皮肤真的会好吗
会，抗糖的同时做好其他皮肤护理才会有用!
过量的摄入糖分会使皮肤变差，影响胶原蛋白吸收，皮肤出现老化的现象，皮肤松弛、没有光泽、没有弹性、没有活力。吃过多的的糖不仅影响胶原蛋白的吸收，对内分泌也有影响，造成内分泌紊乱，面部容易长粉刺，长痘痘。所以平时要控制自己的饮食，不吃过甜，过咸，油腻的食物，另外作息也要规律。
日常要做好保湿清洁，适量运动。
除了口服液，还有一些外用的护肤品——“抗糖化面膜”，也是很多网红极力“安利”的，这类面膜的有效成分一般有这三样：
人体寡肽(EGF)：EGF作为分子量6200道尔顿单位的物质，在正常的皮肤屏障条件下极难被皮肤所吸收，还可能会引发其它潜在安全性问题。正因如此，国家食药监局在《化妆品监督管理常见问题解答(一)》中，明确说明禁止在化妆品中添加EGF。(爱用抗糖面膜的小姐姐们没想到吧~竟然是违法产品)
羊胎素：羊胎素的功效研究目前大多是在细胞或动物身上进行的，对人体皮肤有啥用，现在真的还不好说!和抗糖化的作用也差得有点远!
肌肽：国外一项对糖尿病人的研究显示：糖尿病患者每日口服1g肌肽，14周后血液中AGEs水平有所下降。但是所谓“孤证不立“，还需要更多设计严谨的临床研究来验证这个结论。对于健康人群来说，尤其是面膜中的肌肽能否透过人体表皮进入真皮层、发挥相应的药理作用，并没有证据支持。
近年来网络上流行一种说法：要想皮肤好，抗糖少不了。在很多爱美人士的眼中，糖是皮肤的“头号 ”，吃糖容易长斑、长痘，更会使皮肤松弛、下垂、长皱纹，所以要想尽一切办法阻止糖分摄入，就连主食和水果也不能吃，这就是所谓的“抗糖饮食法”。
因此，市场上的抗糖药、抗糖丸、抗糖口服液，甚至是抗糖洗面奶、抗糖面膜，五花八门的抗糖产品层出不穷。身价成百上千，却依然销售火爆。而被一些人称为“宇宙最强焕颜术”的抗糖饮食法，真的可以让我们更年轻吗？
“抗糖饮食法”风靡 宣称效果五花八门
专家告诉记者，糖化反应分两种，一种是对身体有益的酶促糖化反应，指的是在酶的作用下，糖分与蛋白质结合，生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。
另一种则为非酶促糖化反应，顾名思义，就是不经过酶的作用，过量糖分直接与蛋白质结合，生成晚期糖基化终末产物，简称AGEs。
中华医学会医学美容分会副主任委员 刘玮：年轻健康的皮肤里面，两种蛋白质起到关键作用，一种是胶原蛋白，起到充填的作用；另一种是弹力蛋白，起到弹性的作用。这两种蛋白如果被糖化反应了，它的弹性张力下降，充盈度减少，变成了皮革的样子，就像皮革日晒以后发生老化，皮肤会发生这样的老化。有的研究报道称，AGEs还能促进黑色素细胞的功能，使皮肤有色斑等，这都影响皮肤的美容。
因此，市场上的抗糖药、抗糖丸、抗糖口服液，甚至是抗糖洗面奶、抗糖面膜，五花八门的抗糖产品层出不穷。身价成百上千，却依然销售火爆。而被一些人称为“宇宙最强焕颜术”的抗糖饮食法，真的可以让我们更年轻吗？
“抗糖饮食法”风靡 宣称效果五花八门
专家告诉记者，糖化反应分两种，一种是对身体有益的酶促糖化反应，指的是在酶的作用下，糖分与蛋白质结合，生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。
另一种则为非酶促糖化反应，顾名思义，就是不经过酶的作用，过量糖分直接与蛋白质结合，生成晚期糖基化终末产物，简称AGEs。
中华医学会医学美容分会副主任委员 刘玮：年轻健康的皮肤里面，两种蛋白质起到关键作用，一种是胶原蛋白，起到充填的作用；另一种是弹力蛋白，起到弹性的作用。这两种蛋白如果被糖化反应了，它的弹性张力下降，充盈度减少，变成了皮革的样子，就像皮革日晒以后发生老化，皮肤会发生这样的老化。有的研究报道称，AGEs还能促进黑色素细胞的功能，使皮肤有色斑等，这都影响皮肤的美容。
抗糖可以使皮肤变得更加舒展，延缓衰老，过量的摄入糖分是会让皮肤变差的，在一定程度上影响胶原蛋白的吸收，皮肤容易松弛无光泽，易形成皱纹。但是糖化反应分两种，一种是对身体有益的酶促糖化反应，指的是在酶的作用下，糖分与蛋白质结合，生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。保持皮肤良好状态，一要坚持平衡饮食，要远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；三要少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等。
抗糖真的对皮肤有好处，不仅是对皮肤有好处，对身体也是很有好处的。从小我们就知道，吃多糖对牙齿不好，对身体不好，万万没想到吃多糖还会影响美丽。
首先我们来聊聊糖吃多了会有哪些影响：肥胖，吃糖会促进大脑产生多巴胺，多巴胺俗称“快乐源泉”，这也是为什么老称可乐是快乐肥宅水，因为喝了真的会产生快乐，但是烫的摄入量高了必然会造成肥胖，尤其是吃东西时，一快乐起来真的会不计后果。长痘，高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。衰老，这个应该是少女们最关心的一点，吃糖会加速皮肤衰老。因为人体中的糖会和氨基酸发生“糖化反应”，产生糖化产物（AGES）。
首先，AGES颜色棕黑，会让肤色变暗黄，看着会比较“显老”。这和烤面包时面包外皮变成棕色，或者炒菜时用糖炒糖色原理类似，都是糖类和蛋白质之间发生了”糖化反应“（烹饪界叫这个美拉德反应）。另外，糖化反应会消耗皮肤中已有的蛋白质，特别是胶原蛋白；胶原蛋白一少，后果不用说大家也知道了，什么皱纹、皮肤松弛之类的问题就都来了。
所以总的来说就是：你吃糖，糖吃胶原蛋白，吃完还要留点“脏兮兮”的AGES让你皮肤变暗黄。虽然糖化反应对皮肤老化的影响并没有紫外线那么大，我们也不可能消除糖化反应或者完全不吃糖，但通过控糖来减少糖化反应对皮肤的伤害还是可行的。
那么如何控糖呢？而控糖第一步，专业点的说法叫做：控制游离糖的摄入。游离糖就是做饭、烤面包时另外加的白糖，或者是鲜榨果汁中的糖这样的“游离”状态的小分子糖分。世界卫生组织（WHO）2015年发布的饮食指南中提到，应该把每天游离糖的摄入量控制在摄入总能量的10%以下，并且最好能控制在5%以下。这个量可以说是非常少了，算一下成年人大概是每天少于25g，而一瓶可乐的游离糖就超过10g，如果你平时有喝饮料和吃零食的习惯，可以说随随便便就超量。
除此以外还有日常摄入糖分，也就是我们吃的水果和米面等碳水化合物，你吃下去的各种糖（碳水），首先要经过消化吸收以及人体内的初步代谢转化成游离在血液中的葡萄糖，也就是血糖。而变胖、长痘还有老化这些生理过程，都是从血液中获取糖分；血糖浓度越高，相应的生化反应就越活跃。所以“一胖毁所有”不是没有科学依据的。总之吃糖多了很不好，增肥长痘还变老。控糖第一步要戒糖瘾，拒绝甜食和饮料。日常饮食可以参考两个数：升糖指数和血糖负荷。一般情况下只看升糖指数就够了，像是粗粮、肉类、蔬菜这样升糖指数低的一定没问题，做饭的时候也可以适当偷懒，减少捣碎、榨汁等操作。一些升糖指数高的食物，特别是水果类，只看升糖指数可能不准，可以进一步看一下它的血糖负荷，如果血糖负荷低于10那也是可以的。
首先我们来聊聊糖吃多了会有哪些影响：肥胖，吃糖会促进大脑产生多巴胺，多巴胺俗称“快乐源泉”，这也是为什么老称可乐是快乐肥宅水，因为喝了真的会产生快乐，但是烫的摄入量高了必然会造成肥胖，尤其是吃东西时，一快乐起来真的会不计后果。长痘，高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。衰老，这个应该是少女们最关心的一点，吃糖会加速皮肤衰老。因为人体中的糖会和氨基酸发生“糖化反应”，产生糖化产物（AGES）。
首先，AGES颜色棕黑，会让肤色变暗黄，看着会比较“显老”。这和烤面包时面包外皮变成棕色，或者炒菜时用糖炒糖色原理类似，都是糖类和蛋白质之间发生了”糖化反应“（烹饪界叫这个美拉德反应）。另外，糖化反应会消耗皮肤中已有的蛋白质，特别是胶原蛋白；胶原蛋白一少，后果不用说大家也知道了，什么皱纹、皮肤松弛之类的问题就都来了。
所以总的来说就是：你吃糖，糖吃胶原蛋白，吃完还要留点“脏兮兮”的AGES让你皮肤变暗黄。虽然糖化反应对皮肤老化的影响并没有紫外线那么大，我们也不可能消除糖化反应或者完全不吃糖，但通过控糖来减少糖化反应对皮肤的伤害还是可行的。
那么如何控糖呢？而控糖第一步，专业点的说法叫做：控制游离糖的摄入。游离糖就是做饭、烤面包时另外加的白糖，或者是鲜榨果汁中的糖这样的“游离”状态的小分子糖分。世界卫生组织（WHO）2015年发布的饮食指南中提到，应该把每天游离糖的摄入量控制在摄入总能量的10%以下，并且最好能控制在5%以下。这个量可以说是非常少了，算一下成年人大概是每天少于25g，而一瓶可乐的游离糖就超过10g，如果你平时有喝饮料和吃零食的习惯，可以说随随便便就超量。
除此以外还有日常摄入糖分，也就是我们吃的水果和米面等碳水化合物，你吃下去的各种糖（碳水），首先要经过消化吸收以及人体内的初步代谢转化成游离在血液中的葡萄糖，也就是血糖。而变胖、长痘还有老化这些生理过程，都是从血液中获取糖分；血糖浓度越高，相应的生化反应就越活跃。所以“一胖毁所有”不是没有科学依据的。总之吃糖多了很不好，增肥长痘还变老。控糖第一步要戒糖瘾，拒绝甜食和饮料。日常饮食可以参考两个数：升糖指数和血糖负荷。一般情况下只看升糖指数就够了，像是粗粮、肉类、蔬菜这样升糖指数低的一定没问题，做饭的时候也可以适当偷懒，减少捣碎、榨汁等操作。一些升糖指数高的食物，特别是水果类，只看升糖指数可能不准，可以进一步看一下它的血糖负荷，如果血糖负荷低于10那也是可以的。
抗糖可以对皮肤起到一定的作用。如果经常护理皮肤不大，很可能会出现皱纹的现象，可以适当的减少糖分的摄入，也可以到正规的医院，通过光子嫩肤的方式达到改善皮肤的目的，一般建议到正规的医院进行操作，术后的效果会更好，光子嫩肤不光可以改善，皮肤表面的粗糙，还可以自己提一下弹性纤维，使皮肤更加水嫩有弹力，如果皮肤表面有毛孔粗大的现象也可以得到解决。
高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。衰老，这个应该是少女们最关心的一点，吃糖会加速皮肤衰老。因为人体中的糖会和氨基酸发生“糖化反应”，产生糖化产物（AGES）。
高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。衰老，这个应该是少女们最关心的一点，吃糖会加速皮肤衰老。因为人体中的糖会和氨基酸发生“糖化反应”，产生糖化产物（AGES）。
减少糖分的摄入，比如各种淀粉，米面，饮料。零食。确实对皮肤的健康有好处。因为过多的糖分会。造成皮肤粘膜的糖基化。老化。过度氧化。让你容易衰老。
抗糖的还有一个意义。在于。减少米面摄入，就可以增加其他营养的摄入。充足的营养对皮肤自然是好的。
最关键的一点。也是很多皮肤病形成的原因。当体内糖分过多的时候。身体就会往出排。通过毛孔。在走在毛孔这个部位的时候。如果毛孔堵塞。或者毛孔部位有细菌。这个糖分正好是细菌的食物。引起皮肤的发炎。长痘。
但皮肤到底有多好，糖只是一个关键因素。还和你整体的营养以及整体的健康状态有关系。
抗糖的还有一个意义。在于。减少米面摄入，就可以增加其他营养的摄入。充足的营养对皮肤自然是好的。
最关键的一点。也是很多皮肤病形成的原因。当体内糖分过多的时候。身体就会往出排。通过毛孔。在走在毛孔这个部位的时候。如果毛孔堵塞。或者毛孔部位有细菌。这个糖分正好是细菌的食物。引起皮肤的发炎。长痘。
但皮肤到底有多好，糖只是一个关键因素。还和你整体的营养以及整体的健康状态有关系。
抗糖皮肤真的会有所好转。但是这需要经过一段很长的时间才能够看得出来。减低糖的摄入量可以减缓皮肤的老化速度。可以保持皮肤的弹性。抗糖还对收缩毛孔有一定的作用。所以想让皮肤好转的话。坚持抗糖还是很有效果的。但任何事情都不能急于求成。这需要一个漫长的等待过程。所以坚持比什么都重要。
糖对我们身体和皮肤的影响还是要分两面来看，通常抗糖化指的是身体内部的糖分，比如我们平时通过摄取碳水、水果或者糖类食物等等它们会转化为糖分，一部分糖分分解为果糖被输送给细胞，为我们身体提供所必须的能量；
而不被吸收的糖分会与蛋白质结合发生酶糖反应后生成褐色蛋白质，这种蛋白质则会影响皮肤的状态，使皮肤粗糙、老化无光泽。确切地来说糖的摄入量很重要，过多的摄入糖分是对我们皮肤不好的。不一定的。糖化是一个不可逆的，是在体内时时刻刻发生的反应。也就是说，你无法阻止这一反应发生。对于新陈代谢旺盛年轻人来说，每天会产生大量蛋白质新生力量，AGEs也会被代谢掉，根本无需特意去“对抗”糖化。抗糖可以对皮肤起到一定的作用。如果经常护理皮肤不大，很可能会出现皱纹的现象，可以适当的减少糖分的摄入，也可以到正规的医院，通过光子嫩肤的方式达到改善皮肤的目的，一般建议到正规的医院进行操作，术后的效果会更好，光子嫩肤不光可以改善，皮肤表面的粗糙，还可以自己提一下弹性纤维，使皮肤更加水嫩有弹力，如果皮肤表面有毛孔粗大的现象也可以得到解决。
糖对我们身体和皮肤的影响还是要分两面来看，通常抗糖化指的是身体内部的糖分，比如我们平时通过摄取碳水、水果或者糖类食物等等它们会转化为糖分，一部分糖分分解为果糖被输送给细胞，为我们身体提供所必须的能量；
而不被吸收的糖分会与蛋白质结合发生酶糖反应后生成褐色蛋白质，这种蛋白质则会影响皮肤的状态，使皮肤粗糙、老化无光泽。确切地来说糖的摄入量很重要，过多的摄入糖分是对我们皮肤不好的。不一定的。糖化是一个不可逆的，是在体内时时刻刻发生的反应。也就是说，你无法阻止这一反应发生。对于新陈代谢旺盛年轻人来说，每天会产生大量蛋白质新生力量，AGEs也会被代谢掉，根本无需特意去“对抗”糖化。抗糖可以对皮肤起到一定的作用。如果经常护理皮肤不大，很可能会出现皱纹的现象，可以适当的减少糖分的摄入，也可以到正规的医院，通过光子嫩肤的方式达到改善皮肤的目的，一般建议到正规的医院进行操作，术后的效果会更好，光子嫩肤不光可以改善，皮肤表面的粗糙，还可以自己提一下弹性纤维，使皮肤更加水嫩有弹力，如果皮肤表面有毛孔粗大的现象也可以得到解决。
抗糖皮肤真的会好一点，因为现在如果饮食高糖的话，无形当中会增加身体的负担，那么皮肤也不会好。
抗糖的确对皮肤挺好的，而且少吃糖对身体也有益处。
通过拒绝摄入过量的糖 而使皮肤变好 。我们首先要知道糖对人体的作用 。
过多的摄入糖 份，会让皮肤变得粗糙 ，出现红肿疙瘩 ，身体加重 皮肤紧绷 ，减肥后 皮肤变得松弛 没有弹性，光泽 。人体通过碳水化合物 转化为葡萄糖 参与 人体吸收 。但是要有一个度 ，不能超标过量 。少吃糖，还能减肥 ，适当的运动 ，排汗皮肤变得有弹性 。
过多的摄入糖 份，会让皮肤变得粗糙 ，出现红肿疙瘩 ，身体加重 皮肤紧绷 ，减肥后 皮肤变得松弛 没有弹性，光泽 。人体通过碳水化合物 转化为葡萄糖 参与 人体吸收 。但是要有一个度 ，不能超标过量 。少吃糖，还能减肥 ，适当的运动 ，排汗皮肤变得有弹性 。
抗糖真的对皮肤有好处，不仅是对皮肤有好处，对身体也是很有好处的。从小我们就知道，吃多糖对牙齿不好，对身体不好，万万没想到吃多糖还会影响美丽。
首先我们来聊聊糖吃多了会有哪些影响：肥胖，吃糖会促进大脑产生多巴胺，多巴胺俗称“快乐源泉”，这也是为什么老称可乐是快乐肥宅水，因为喝了真的会产生快乐，但是烫的摄入量高了必然会造成肥胖，尤其是吃东西时，一快乐起来真的会不计后果。长痘，高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。衰老，这个应该是少女们最关心的一点，吃糖会加速皮肤衰老。因为人体中的糖会和氨基酸发生“糖化反应”，产生糖化产物（AGES）。
首先，AGES颜色棕黑，会让肤色变暗黄，看着会比较“显老”。这和烤面包时面包外皮变成棕色，或者炒菜时用糖炒糖色原理类似，都是糖类和蛋白质之间发生了”糖化反应“（烹饪界叫这个美拉德反应）。另外，糖化反应会消耗皮肤中已有的蛋白质，特别是胶原蛋白；胶原蛋白一少，后果不用说大家也知道了，什么皱纹、皮肤松弛之类的问题就都来了。
所以总的来说就是：你吃糖，糖吃胶原蛋白，吃完还要留点“脏兮兮”的AGES让你皮肤变暗黄。虽然糖化反应对皮肤老化的影响并没有紫外线那么大，我们也不可能消除糖化反应或者完全不吃糖，但通过控糖来减少糖化反应对皮肤的伤害还是可行的。
首先我们来聊聊糖吃多了会有哪些影响：肥胖，吃糖会促进大脑产生多巴胺，多巴胺俗称“快乐源泉”，这也是为什么老称可乐是快乐肥宅水，因为喝了真的会产生快乐，但是烫的摄入量高了必然会造成肥胖，尤其是吃东西时，一快乐起来真的会不计后果。长痘，高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。衰老，这个应该是少女们最关心的一点，吃糖会加速皮肤衰老。因为人体中的糖会和氨基酸发生“糖化反应”，产生糖化产物（AGES）。
首先，AGES颜色棕黑，会让肤色变暗黄，看着会比较“显老”。这和烤面包时面包外皮变成棕色，或者炒菜时用糖炒糖色原理类似，都是糖类和蛋白质之间发生了”糖化反应“（烹饪界叫这个美拉德反应）。另外，糖化反应会消耗皮肤中已有的蛋白质，特别是胶原蛋白；胶原蛋白一少，后果不用说大家也知道了，什么皱纹、皮肤松弛之类的问题就都来了。
所以总的来说就是：你吃糖，糖吃胶原蛋白，吃完还要留点“脏兮兮”的AGES让你皮肤变暗黄。虽然糖化反应对皮肤老化的影响并没有紫外线那么大，我们也不可能消除糖化反应或者完全不吃糖，但通过控糖来减少糖化反应对皮肤的伤害还是可行的。
会，抗糖的同时做好其他皮肤护理才会有用!
过量的摄入糖分会使皮肤变差，影响胶原蛋白吸收，皮肤出现老化的现象，皮肤松弛、没有光泽、没有弹性、没有活力。吃过多的的糖不仅影响胶原蛋白的吸收，对内分泌也有影响，造成内分泌紊乱，面部容易长粉刺，长痘痘。所以平时要控制自己的饮食，不吃过甜，过咸，油腻的食物，另外作息也要规律。
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抗糖化产品靠谱吗
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比如日本某款“网红”抗糖丸、以及某口服抗糖液，这些抗糖产品的有效成分包含天然植物提取物，比如鱼腥草、锐刺山楂、橄榄、葡萄叶的一些提取物等。还有一些就是调味的香料以及甜味剂。但是在目前，尚无科学研究能验证相关产品成分和AGEs的抑制有关系，部分功效也是和抗氧化、减轻水肿等作用有联系…..
所以成分虽多，但是确实和抗糖也没啥具体关系……
除了口服液，还有一些外用的护肤品——“抗糖化面膜”，也是很多网红极力“安利”的，这类面膜的有效成分一般有这三样
过量的摄入糖分会使皮肤变差，影响胶原蛋白吸收，皮肤出现老化的现象，皮肤松弛、没有光泽、没有弹性、没有活力。吃过多的的糖不仅影响胶原蛋白的吸收，对内分泌也有影响，造成内分泌紊乱，面部容易长粉刺，长痘痘。所以平时要控制自己的饮食，不吃过甜，过咸，油腻的食物，另外作息也要规律。
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抗糖化产品靠谱吗
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比如日本某款“网红”抗糖丸、以及某口服抗糖液，这些抗糖产品的有效成分包含天然植物提取物，比如鱼腥草、锐刺山楂、橄榄、葡萄叶的一些提取物等。还有一些就是调味的香料以及甜味剂。但是在目前，尚无科学研究能验证相关产品成分和AGEs的抑制有关系，部分功效也是和抗氧化、减轻水肿等作用有联系…..
所以成分虽多，但是确实和抗糖也没啥具体关系……
除了口服液，还有一些外用的护肤品——“抗糖化面膜”，也是很多网红极力“安利”的，这类面膜的有效成分一般有这三样
抗糖皮肤真的会好。抗糖也叫抗糖化，是近年来流行的一种美容的方法，抗糖化顾名思义就是用各种方法对抗体内的糖化反应。什么叫糖化反应？身体里的糖分过多的时候，没有被消耗的糖会和蛋白质结合发生非酶的糖化反应，使蛋白质失去正常的结构和颜色而变脆、发黄。皮肤中的真皮层有很多的胶原蛋白，当体内的糖分过高的时候，胶原蛋白也会发生糖化反应引起弹性降低，胶原蛋白的弹性降低以后，就会引起皮肤的衰老。因此抗糖化可以改善胶原蛋白的糖化反应，预防和减轻皮肤的衰老并防止皮肤的松弛。在生活中要尽量的减少糖分的摄入，尤其是甜点、可乐、奶茶等糖分含量很高的食物，我们一定要有所控制。
先回答下抗糖真的对皮肤有好处，不仅是对皮肤有好处，对身体也是很有好处的。从小我们就知道，吃多糖对牙齿不好，对身体不好，万万没想到吃多糖还会影响美丽。
首先我们来聊聊糖吃多了会有哪些影响：肥胖，吃糖会促进大脑产生多巴胺，多巴胺俗称“快乐源泉”，这也是为什么老称可乐是快乐肥宅水，因为喝了真的会产生快乐，但是烫的摄入量高了必然会造成肥胖，尤其是吃东西时，一快乐起来真的会不计后果。长痘，高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。衰老，这个应该是少女们最关心的一点，吃糖会加速皮肤衰老。因为人体中的糖会和氨基酸发生“糖化反应”，产生糖化产物（AGES）。
首先，AGES颜色棕黑，会让肤色变暗黄，看着会比较“显老”。这和烤面包时面包外皮变成棕色，或者炒菜时用糖炒糖色原理类似，都是糖类和蛋白质之间发生了”糖化反应“（烹饪界叫这个美拉德反应）。另外，糖化反应会消耗皮肤中已有的蛋白质，特别是胶原蛋白；胶原蛋白一少，后果不用说大家也知道了，什么皱纹、皮肤松弛之类的问题就都来了。
所以总的来说就是：你吃糖，糖吃胶原蛋白，吃完还要留点“脏兮兮”的AGES让你皮肤变暗黄。虽然糖化反应对皮肤老化的影响并没有紫外线那么大，我们也不可能消除糖化反应或者完全不吃糖，但通过控糖来减少糖化反应对皮肤的伤害还是可行的。
首先我们来聊聊糖吃多了会有哪些影响：肥胖，吃糖会促进大脑产生多巴胺，多巴胺俗称“快乐源泉”，这也是为什么老称可乐是快乐肥宅水，因为喝了真的会产生快乐，但是烫的摄入量高了必然会造成肥胖，尤其是吃东西时，一快乐起来真的会不计后果。长痘，高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。衰老，这个应该是少女们最关心的一点，吃糖会加速皮肤衰老。因为人体中的糖会和氨基酸发生“糖化反应”，产生糖化产物（AGES）。
首先，AGES颜色棕黑，会让肤色变暗黄，看着会比较“显老”。这和烤面包时面包外皮变成棕色，或者炒菜时用糖炒糖色原理类似，都是糖类和蛋白质之间发生了”糖化反应“（烹饪界叫这个美拉德反应）。另外，糖化反应会消耗皮肤中已有的蛋白质，特别是胶原蛋白；胶原蛋白一少，后果不用说大家也知道了，什么皱纹、皮肤松弛之类的问题就都来了。
所以总的来说就是：你吃糖，糖吃胶原蛋白，吃完还要留点“脏兮兮”的AGES让你皮肤变暗黄。虽然糖化反应对皮肤老化的影响并没有紫外线那么大，我们也不可能消除糖化反应或者完全不吃糖，但通过控糖来减少糖化反应对皮肤的伤害还是可行的。
先回答下抗糖真的对皮肤有好处，不仅是对皮肤有好处，对身体也是很有好处的。从小我们就知道，吃多糖对牙齿不好，对身体不好，万万没想到吃多糖还会影响美丽。
首先我们来聊聊糖吃多了会有哪些影响：肥胖，吃糖会促进大脑产生多巴胺，多巴胺俗称“快乐源泉”，这也是为什么老称可乐是快乐肥宅水，因为喝了真的会产生快乐，但是烫的摄入量高了必然会造成肥胖，尤其是吃东西时，一快乐起来真的会不计后果。长痘，高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。衰老，这个应该是少女们最关心的一点，吃糖会加速皮肤衰老。因为人体中的糖会和氨基酸发生“糖化反应”，产生糖化产物（AGES）。
首先，AGES颜色棕黑，会让肤色变暗黄，看着会比较“显老”。这和烤面包时面包外皮变成棕色，或者炒菜时用糖炒糖色原理类似，都是糖类和蛋白质之间发生了”糖化反应“（烹饪界叫这个美拉德反应）。另外，糖化反应会消耗皮肤中已有的蛋白质，特别是胶原蛋白；胶原蛋白一少，后果不用说大家也知道了，什么皱纹、皮肤松弛之类的问题就都来了。
所以总的来说就是：你吃糖，糖吃胶原蛋白，吃完还要留点“脏兮兮”的AGES让你皮肤变暗黄。虽然糖化反应对皮肤老化的影响并没有紫外线那么大，我们也不可能消除糖化反应或者完全不吃糖，但通过控糖来减少糖化反应对皮肤的伤害还是可行的。
首先我们来聊聊糖吃多了会有哪些影响：肥胖，吃糖会促进大脑产生多巴胺，多巴胺俗称“快乐源泉”，这也是为什么老称可乐是快乐肥宅水，因为喝了真的会产生快乐，但是烫的摄入量高了必然会造成肥胖，尤其是吃东西时，一快乐起来真的会不计后果。长痘，高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，导致痤疮。衰老，这个应该是少女们最关心的一点，吃糖会加速皮肤衰老。因为人体中的糖会和氨基酸发生“糖化反应”，产生糖化产物（AGES）。
首先，AGES颜色棕黑，会让肤色变暗黄，看着会比较“显老”。这和烤面包时面包外皮变成棕色，或者炒菜时用糖炒糖色原理类似，都是糖类和蛋白质之间发生了”糖化反应“（烹饪界叫这个美拉德反应）。另外，糖化反应会消耗皮肤中已有的蛋白质，特别是胶原蛋白；胶原蛋白一少，后果不用说大家也知道了，什么皱纹、皮肤松弛之类的问题就都来了。
所以总的来说就是：你吃糖，糖吃胶原蛋白，吃完还要留点“脏兮兮”的AGES让你皮肤变暗黄。虽然糖化反应对皮肤老化的影响并没有紫外线那么大，我们也不可能消除糖化反应或者完全不吃糖，但通过控糖来减少糖化反应对皮肤的伤害还是可行的。
抗糖皮肤真的会变好、因为糖吃得太多对身体的代谢不好、代谢不好皮肤肯定不会好、所以抗糖对皮肤是真的有好处的。
我们知道维持皮肤活力和弹性的两个重要蛋白质是胶原蛋白和弹性蛋白。
前面说到，胶原蛋白和弹性蛋白也会参与糖化过程，变成AGEs。而糖化后的这两种蛋白质就不会发生作用了，因此皮肤会出现松弛、粗糙等问题。
另外，生成AGEs的过程是不可逆的，会随着年龄的增加而越来越多，会加快皮肤的衰老。
所以说，戒糖对于抗衰老是有效果的。因为归根结底，戒糖可以实现抗“糖化”，以延缓皮肤衰老。
总之吃糖多了很不好，增肥长痘还变老。控糖第一步要戒糖瘾，拒绝甜食和饮料。日常饮食可以参考两个数：升糖指数和血糖负荷。一般情况下只看升糖指数就够了，像是粗粮、肉类、蔬菜这样升糖指数低的一定没问题，做饭的时候也可以适当偷懒，减少捣碎、榨汁等操作。一些升糖指数高的食物，特别是水果类。
前面说到，胶原蛋白和弹性蛋白也会参与糖化过程，变成AGEs。而糖化后的这两种蛋白质就不会发生作用了，因此皮肤会出现松弛、粗糙等问题。
另外，生成AGEs的过程是不可逆的，会随着年龄的增加而越来越多，会加快皮肤的衰老。
所以说，戒糖对于抗衰老是有效果的。因为归根结底，戒糖可以实现抗“糖化”，以延缓皮肤衰老。
总之吃糖多了很不好，增肥长痘还变老。控糖第一步要戒糖瘾，拒绝甜食和饮料。日常饮食可以参考两个数：升糖指数和血糖负荷。一般情况下只看升糖指数就够了，像是粗粮、肉类、蔬菜这样升糖指数低的一定没问题，做饭的时候也可以适当偷懒，减少捣碎、榨汁等操作。一些升糖指数高的食物，特别是水果类。
抗糖会使皮肤好一些，但只依靠抗糖不能从根本上解决皮肤问题，还需要配合健康心理，科学锻炼，定期保养皮肤等。
抗糖的皮肤真的会变好。因为糖分吸收太多，就会使人的脸上冒痘，长痤疮粉刺，使自己的皮肤状况变得不好。尤其是大量的糖分的摄入会使人的皮肤加速衰老，由此会使他的皮肤展现出不怎么好的状态。这也就是为什么医生或者是网络上面的一些小建议，会说，嗯，我们一定要控糖，而不是没有节制的去摄入糖分。就比如过多的奶茶还有一些饮品里面都是有大量的糖分你摄入过多的话一定会造成皮肤状况变差的。
抗糖可以对皮肤起到一定的作用。如果经常护理皮肤不大，很可能会出现皱纹的现象，可以适当的减少糖分的摄入，也可以到正规的医院，通过光子嫩肤的方式达到改善皮肤的目的，一般建议到正规的医院进行操作，术后的效果会更好，光子嫩肤不光可以改善，皮肤表面的粗糙，还可以自己提一下弹性纤维，使皮肤更加水嫩有弹力，如果皮肤表面有毛孔粗大的现象也可以得到解决。
糖化反应分两种，一种是对身体有益的酶促糖化反应，指的是在酶的作用下，糖分与蛋白质结合，生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用，可以帮助人体抵抗病菌，还有凝血、修复创伤等功能。
另一种则为非酶促糖化反应，顾名思义，就是不经过酶的作用，过量糖分直接与蛋白质结合，生成晚期糖基化终末产物，简称AGEs。
中华医学会医学美容分会副主任委员 刘玮：年轻健康的皮肤里面，两种蛋白质起到关键作用，一种是胶原蛋白，起到充填的作用；另一种是弹力蛋白，起到弹性的作用。这两种蛋白如果被糖化反应了，它的弹性张力下降，充盈度减少，变成了皮革的样子，就像皮革日晒以后发生老化，皮肤会发生这样的老化。有的研究报道称，AGEs还能促进黑色素细胞的功能，使皮肤有色斑等，这都影响皮肤的美容。
不过，医学专家提醒，糖是人体所需的重要营养，一刀切地不摄入任何糖分，首先会减少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。与此同时，不同食物糖分含量也不同，戒掉某一种食物并不代表戒糖。
中医科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：不吃糖就不“糖化”了吗？这大错特错。我们提到的“糖化”和过度“糖化”不是一回事，并不是少吃糖就不会“糖化”。道理很简单，吃的糖和最后食物在身体内转化成的糖，不是一回事。也就是说，主食一口不吃，最后该产生的AGEs还会产生。
专家：抗糖产品理论可行 缺乏实践验证
戒糖不可取，我们该如何减少身体内对皮肤有害的糖化反应的发生？对此，营养学专家表示，控糖是关键，而烹饪方法的改变也至关重要。
中医科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：AGEs叫精制碳水化合物为主的，额外的烹调产生的糖基化终末产物。凡是氨基酸和糖碰到一起，在高温的条件下，不论是煮、炸、蒸、炒，都可能会产生糖基化终末产物。减少加工化才能真正减少AGEs生成。如果我们适当减少摄入奶茶、烘烤的面包等，就能够真正获益。
而对于市面上五花八门的抗糖产品，比如抗糖丸、抗糖口服液等是否有效，专家表示，理论上可行，但绝大部分抗糖产品并未经过系统化专业验证，能否抗糖尚无科学依据。想要拥有健康肌肤，最重要的还在于养成良好生活习惯。
营养专家同时指出，保持皮肤良好状态，一要坚持平衡饮食，每天至少摄入13种食物；二要远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；三要少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等；四要加强体育锻炼，保证规律作息和良好生活习惯。
中华医学会医学美容分会副主任委员 刘玮：首先就是防晒，日晒引起的光老化是主要的皮肤外源性衰老的形式和内容，所以要防晒。那是不是“糖化反应”就不重要了？从肌体上讲，它有一定影响，选择一些有科学数据支撑的“抗糖化”产品来使用，一定也会对皮肤有好处。当然，也不能只关注 “抗糖化”，而忽略了其他方面，这是不合理的。
另一种则为非酶促糖化反应，顾名思义，就是不经过酶的作用，过量糖分直接与蛋白质结合，生成晚期糖基化终末产物，简称AGEs。
中华医学会医学美容分会副主任委员 刘玮：年轻健康的皮肤里面，两种蛋白质起到关键作用，一种是胶原蛋白，起到充填的作用；另一种是弹力蛋白，起到弹性的作用。这两种蛋白如果被糖化反应了，它的弹性张力下降，充盈度减少，变成了皮革的样子，就像皮革日晒以后发生老化，皮肤会发生这样的老化。有的研究报道称，AGEs还能促进黑色素细胞的功能，使皮肤有色斑等，这都影响皮肤的美容。
不过，医学专家提醒，糖是人体所需的重要营养，一刀切地不摄入任何糖分，首先会减少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、贫血、营养不良等健康问题。与此同时，不同食物糖分含量也不同，戒掉某一种食物并不代表戒糖。
中医科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：不吃糖就不“糖化”了吗？这大错特错。我们提到的“糖化”和过度“糖化”不是一回事，并不是少吃糖就不会“糖化”。道理很简单，吃的糖和最后食物在身体内转化成的糖，不是一回事。也就是说，主食一口不吃，最后该产生的AGEs还会产生。
专家：抗糖产品理论可行 缺乏实践验证
戒糖不可取，我们该如何减少身体内对皮肤有害的糖化反应的发生？对此，营养学专家表示，控糖是关键，而烹饪方法的改变也至关重要。
中医科学院北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：AGEs叫精制碳水化合物为主的，额外的烹调产生的糖基化终末产物。凡是氨基酸和糖碰到一起，在高温的条件下，不论是煮、炸、蒸、炒，都可能会产生糖基化终末产物。减少加工化才能真正减少AGEs生成。如果我们适当减少摄入奶茶、烘烤的面包等，就能够真正获益。
而对于市面上五花八门的抗糖产品，比如抗糖丸、抗糖口服液等是否有效，专家表示，理论上可行，但绝大部分抗糖产品并未经过系统化专业验证，能否抗糖尚无科学依据。想要拥有健康肌肤，最重要的还在于养成良好生活习惯。
营养专家同时指出，保持皮肤良好状态，一要坚持平衡饮食，每天至少摄入13种食物；二要远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；三要少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等；四要加强体育锻炼，保证规律作息和良好生活习惯。
中华医学会医学美容分会副主任委员 刘玮：首先就是防晒，日晒引起的光老化是主要的皮肤外源性衰老的形式和内容，所以要防晒。那是不是“糖化反应”就不重要了？从肌体上讲，它有一定影响，选择一些有科学数据支撑的“抗糖化”产品来使用，一定也会对皮肤有好处。当然，也不能只关注 “抗糖化”，而忽略了其他方面，这是不合理的。
抗糖真的会让皮肤变好。糖化的原理在于，糖会和人体内的蛋白质、脂肪和核酸分子结合，结合后产生糖化总终产物AGEs，AGEs累积会对皮肤产生很强的破坏力，比如让胶原蛋白会失去弹性、僵化，再也不能为咱们的皮肤撑起一片天，皱纹、毛孔粗大的问题就来了。营养专家指出，保持皮肤良好状态，一要坚持平衡饮食，每天至少摄入13种食物；二要远离精制糖、转化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；三要少吃油腻食物，以及煎烤炸等高温烹饪过的食物，比如各类烧烤、动物内脏、火锅等；四要加强体育锻炼，保证规律作息和良好生活习惯。
是的，过量的摄入糖分在一定程度上影响胶原蛋白的吸收，使皮肤容易松弛无光泽，易形成皱纹。另外摄入糖分过多害会影响内分泌，就容易长粉刺、所以适度的抗糖是有助于皮肤变好的，但要记住适量，人体是需要适量的糖分来维持身体技能正常运作的，糖分也是人体所必需的，所以万事要适可，过犹不及，抗糖并非一点都不吃糖，别吃太多就好。
美国健康专家指出，如果一个女性远离甜食，会减龄至少5岁以上，想要让你的皮肤抗老，就绝对不能忽视抗糖化！
抗糖化真的真的会让皮肤变好！糖化的原理在于，糖会和人体内的蛋白质、脂肪和核酸分子结合，结合后产生糖化总终产物AGEs，AGEs累积会对皮肤产生很强的破坏力，比如让胶原蛋白会失去弹性、僵化，再也不能为咱们的皮肤撑起一片天，皱纹、毛孔粗大的问题就来了。
抗糖是很重要，但是各位小仙女们，也是要找对方法哟。
1、 抗糖化不是指完全戒糖！
从科学上的角度来讲，绝对的无糖食品是不存在的，无糖食品并非完全无糖。生活中常见的食物有，薯类、蔬菜、奶类和豆制作食品等。
对于25岁以上人来说，使用抗糖化产品是非常必要的，就和防晒、抗氧化一样重要，抗糖化是全龄保养重要环节。抗击糖化作用仅靠涂在皮肤上的护肤品是没有什么效果的，还是要选用内服产品，内外兼顾才能达到延缓衰老的作用。
不管是什么样的产品，排在第一位的考虑是究竟适不适合自己，当然最重要的就是产品的抗衰老、抗糖的效果怎么样！还有2个重要的点，别忘记多喝白开水，~饮料能避免就尽量避免，还有就是多喝热水，早点睡觉！越能克制自己的女孩才会变得更美哟~
抗糖化真的真的会让皮肤变好！糖化的原理在于，糖会和人体内的蛋白质、脂肪和核酸分子结合，结合后产生糖化总终产物AGEs，AGEs累积会对皮肤产生很强的破坏力，比如让胶原蛋白会失去弹性、僵化，再也不能为咱们的皮肤撑起一片天，皱纹、毛孔粗大的问题就来了。
抗糖是很重要，但是各位小仙女们，也是要找对方法哟。
1、 抗糖化不是指完全戒糖！
从科学上的角度来讲，绝对的无糖食品是不存在的，无糖食品并非完全无糖。生活中常见的食物有，薯类、蔬菜、奶类和豆制作食品等。
对于25岁以上人来说，使用抗糖化产品是非常必要的，就和防晒、抗氧化一样重要，抗糖化是全龄保养重要环节。抗击糖化作用仅靠涂在皮肤上的护肤品是没有什么效果的，还是要选用内服产品，内外兼顾才能达到延缓衰老的作用。
不管是什么样的产品，排在第一位的考虑是究竟适不适合自己，当然最重要的就是产品的抗衰老、抗糖的效果怎么样！还有2个重要的点，别忘记多喝白开水，~饮料能避免就尽量避免，还有就是多喝热水，早点睡觉！越能克制自己的女孩才会变得更美哟~
抗糖皮肤真的是会好的，首先抗糖之后皮肤不会起痤疮，也不会爆痘。出游的情况也不像以前那么厉害。长时间抗糖之后，你就会发现，当你在使用保养品的时候，会更加的好吸收。而且皮肤的氧化性也会变慢，0点的保养，就会让皮肤变得又光滑又细嫩。
