妊娠纹怎样去除 小常识要知道

妊娠纹怎样去除 小常识要知道

　　产后的女性很多人都在苦恼，自己有妊娠纹应该如何去调理和去除，用了很多的护肤品都没有什么用处。其实妊娠纹是很好去除的，重要的是用什么样的方法，用对了方法，来看看妊娠纹的去除小常识吧。

　　 1、增强皮肤弹性：摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性
　　A、进食富含胶原蛋白的食品，以增强皮肤弹性。
　　B、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，多吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。妊娠纹的女性要注意每天可以吃一些纤维素的水果和蔬菜，脱脂的牛奶是最好的，可以促进肌肤的代谢。

　　 2、控制体重增长
　　在怀孕期每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。调整饮食习惯，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入和过剩的热量，导致体重增长过快，控制糖分、碳水化合物的摄入，少吃色素含量高的食物。有妊娠纹的话要控制体重，控制糖分和热量的摄入，要均衡营养。
　　尽量吃新鲜低糖水果、蔬菜，少喝果汁，少吃饼干和沙拉;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤。避免摄取过多的甜食及油炸食品。摄入均衡营养素，多食用，远离甜食、油炸品。有妊娠纹不要吃辛辣刺激啊还有油脂比较多的食物，可以吃一些清淡的水果和蔬菜。
　　 3、适度的按摩
　　进行局部按摩可以增加皮肤弹性，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。

　　妊娠纹如何去除的呢，上面的这些小方法就是不错的选择了，可以选择一些按摩的方法，还有水果和新鲜的蔬菜要经常吃，少吃油炸啊还有油腻的食物哦，这样的话可以减少妊娠纹的加重，而且也可以帮助去除妊娠纹。