皮肤好的女生都是怎么护肤的_

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皮肤好的女生都是怎么护肤的
生活篇
黑的原因
吃酱油脸不会变黑,喝牛奶脸也白不了,颜色跟功效不能划等号,黑主要是太阳晒的,一定要做好防晒。
老的原因
天天喝奶茶，吃甜品就不要吵着抗衰老了,摄入的糖分过多会发生糖化反应,加速皮肤衰老,破坏你的胶原蛋白和弹性蛋白。
早餐时间
早餐比较适宜的时间是7:30空腹先喝一杯温开水,早餐应该包含三种元素:蛋白质碳水化合物和维生素,可以吃一碗番茄鸡蛋面。
切记
香蕉不宜空腹食用,番茄加热吃才能更好的吸收番茄素,牛奶酸奶豆浆最好不要空腹喝,大蒜可以切开在空气中放十分钟再丢进锅。
黑眼圈的原因
能不熬夜的话尽量不要熬夜,熬夜对身体的伤害非常大,还容易加速皮肤衰老,出现皱纹,黑眼圈痘痘等问题这些都是黑夜赏赐的。
切记
如果你胃里有空的空间,水果蔬莱以及深海鱼可以多吃,番茄、西兰花、胡萝卜橙子三文鱼沙丁鱼等可以抗氧化,关键热量也比较低。
泡脚
脚底有很多穴位,睡前泡脚有助于促进血液循环,加速新陈代谢,对于睡眠也有一定的促进作用,如果条件允许,强烈推荐睡前泡脚。
蔬菜水果
平时不妨多吃新鲜的蔬菜水果,其中含有羊富的维生素,可以给身体补充多种营养,有助于提高机体的抗病能力,对皮肤有好处。