橄榄油冬天可以滴在面霜里，保湿。皮肤特别干的药店两块钱一盒的维生素E一天一粒，可以吃一个月，皮肤会好，不要长期吃。这个维生素E也可以加面霜里一粒，保湿。面霜加橄榄油或者维生素E的请晚上用，自己家你油光满面也没人...
亲测有效的9个养生护肤小妙招，招招经典
最近搜罗尝试了好些 养生 护肤的小妙招，因为真的亲测有效，所以忍不住跟大家晒一下！
因为一起美，才是真的美嘛~
俗话说，药补不如食补，同样，再好的护肤品，也不如吃的 健康 来的妙。
参考如下：
1、杏仁粉➕牛奶
烧开的水先冲杏仁粉，最后加牛奶，喝了可以美白。杏仁粉某宝璞诉家的。
2、薏仁米➕赤小豆粉
这两种炒熟，破壁机打成粉，用刚烧开的水冲泡。完了用筷子搅搅，不然容易坨块。赤小豆是长粒的不是圆粒的。
泡的时候加两三颗掰烂的红枣，祛湿气和补气血同时进行。（这个水姨妈期不要喝。平时坚持喝，三天打鱼两天晒网没效果）
薏仁不要炒完，留点生的打粉，放点橄榄油，再放点牛奶，（手边没有牛奶可以加点水）弄成糊状，从脸到脚趾甲盖都能用，去角质美白，自己的脸，按摩的时候下手轻点，身上可以多虐几下。这个做完之后冲干净就行了，不要用沐浴乳，最后要用身体乳加强保湿。
这个体膜和面膜一体的膜一月用两次都行了，多了不好。
3、银耳➕红枣➕百合干➕莲子
放在一起煮水喝，水要煮成黏黏的感觉，皮肤弹性好（这个没时间的话就不要想了）
如果这些你都嫌麻烦，喝 红枣泡水 吧，坚持住一样有效果。红枣炒一炒泡出来的水更香。
4、吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
橄榄油炒菜用的可以，安安和百雀羚也可以，不贵，强生婴儿油也可以。
如果发梢干，头发擦半干，手心滴两三滴橄榄油，抹在发梢，头发顺滑。家里有女儿的可以用起来，省的担心护发素对孩子不好。
橄榄油冬天可以滴在面霜里，保湿。
皮肤特别干的药店两块钱一盒的维生素E一天一粒，可以吃一个月，皮肤会好，不要长期吃。这个维生素E也可以加面霜里一粒，保湿。
面霜加橄榄油或者维生素E的请晚上用，自己家你油光满面也没人嫌弃你。
如果买了橄榄油就要物尽其用，没事的时候洗完脸，用橄榄油按按摩，没有手法，就是瞎胡拉。完了之后用温水洗洗，再用凉水洗，擦干净，抹上爽肤水脸就不油了。夏天的话我到这一步就结束了，如果冬天水乳霜都会用。
平常可以泡泡澡，嫌麻烦泡泡脚，泡脚请用桶，水要到小腿肚，刚盖住脚面的叫洗脚。泡脚之前可以煮点姜水艾叶水，活血的。
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。
如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分。
不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍。
我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外，于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体 健康 的同时就起到了护肤的作用。
另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。
这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
有很多人喜欢熬夜，这是很不 健康 的生活作息习惯。
因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
以上这些法子我都用过，而且坚持成了习惯，皮肤没有顶级好，但是也没有特别差，就属于出门会让人夸“哇，你皮肤状态很好耶”！
因为一起美，才是真的美嘛~
俗话说，药补不如食补，同样，再好的护肤品，也不如吃的 健康 来的妙。
参考如下：
1、杏仁粉➕牛奶
烧开的水先冲杏仁粉，最后加牛奶，喝了可以美白。杏仁粉某宝璞诉家的。
2、薏仁米➕赤小豆粉
这两种炒熟，破壁机打成粉，用刚烧开的水冲泡。完了用筷子搅搅，不然容易坨块。赤小豆是长粒的不是圆粒的。
泡的时候加两三颗掰烂的红枣，祛湿气和补气血同时进行。（这个水姨妈期不要喝。平时坚持喝，三天打鱼两天晒网没效果）
薏仁不要炒完，留点生的打粉，放点橄榄油，再放点牛奶，（手边没有牛奶可以加点水）弄成糊状，从脸到脚趾甲盖都能用，去角质美白，自己的脸，按摩的时候下手轻点，身上可以多虐几下。这个做完之后冲干净就行了，不要用沐浴乳，最后要用身体乳加强保湿。
这个体膜和面膜一体的膜一月用两次都行了，多了不好。
3、银耳➕红枣➕百合干➕莲子
放在一起煮水喝，水要煮成黏黏的感觉，皮肤弹性好（这个没时间的话就不要想了）
如果这些你都嫌麻烦，喝 红枣泡水 吧，坚持住一样有效果。红枣炒一炒泡出来的水更香。
4、吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
橄榄油炒菜用的可以，安安和百雀羚也可以，不贵，强生婴儿油也可以。
如果发梢干，头发擦半干，手心滴两三滴橄榄油，抹在发梢，头发顺滑。家里有女儿的可以用起来，省的担心护发素对孩子不好。
橄榄油冬天可以滴在面霜里，保湿。
皮肤特别干的药店两块钱一盒的维生素E一天一粒，可以吃一个月，皮肤会好，不要长期吃。这个维生素E也可以加面霜里一粒，保湿。
面霜加橄榄油或者维生素E的请晚上用，自己家你油光满面也没人嫌弃你。
如果买了橄榄油就要物尽其用，没事的时候洗完脸，用橄榄油按按摩，没有手法，就是瞎胡拉。完了之后用温水洗洗，再用凉水洗，擦干净，抹上爽肤水脸就不油了。夏天的话我到这一步就结束了，如果冬天水乳霜都会用。
平常可以泡泡澡，嫌麻烦泡泡脚，泡脚请用桶，水要到小腿肚，刚盖住脚面的叫洗脚。泡脚之前可以煮点姜水艾叶水，活血的。
“虎口”，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。
如厕时，可以将两侧“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。
淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分。
不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪，让你睡醒后发现浮肿不再，身型也会显得轻盈些。
如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上，因此你可以在这两处地方用一定的力度按摩3-5分钟。
全身浸泡在热水中时会起到温热效果，此时体温会明显上升，之后汗腺及毛孔都会扩张，于是易排出大量汗渍。
我们都知道排汗是排毒的一种常见方式，体内的毒素和垃圾会随着汗水排出体外，于是血液也被过滤干净，这样一来和，增强身体 健康 的同时就起到了护肤的作用。
另外，皮脂和汗水会在皮肤上形成一层保护膜，达到了锁水的效果，避免皮肤干燥。当然，比起泡澡沐浴来讲，淋浴的效果就不如它明显，所以建议大家，如果有条件不妨经常选择泡澡的方式。
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。
这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
有很多人喜欢熬夜，这是很不 健康 的生活作息习惯。
因为晚上11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的，长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，而且还会引起分泌系统功能紊乱，各种毒素无法排出，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。
因此，睡眠质量很重要，保证充足的睡眠，让肝胆肺得到充分休息，从而排出毒素。
睡前梳头100下的好处是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多，而且都是在身体重要的经络线上，疏通了头部，能帮助全身的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，轻松瘦身。
以上这些法子我都用过，而且坚持成了习惯，皮肤没有顶级好，但是也没有特别差，就属于出门会让人夸“哇，你皮肤状态很好耶”！
