美白抗氧化抗衰老有哪些小妙招？

美白抗氧化抗衰老有哪些小妙招？

我用小棕瓶没什么效果，pola黑ba用了有些用。其实感觉最好的还是防.晒早睡多吃水果多喝煲汤不工作不操心医美走起。olay的精华 真的三瓶下去，大家说我这个夏天怎么一点都没有黑，还白了！不过防晒也要特别注意！！只要出门就要擦！不管刮风下雨。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。说是25岁，其实我觉得可以延长到30左右，之前保持早睡早起、坚持锻炼和正常护肤（做好保湿和防。晒）就行了，护。肤保养品真的就是锦上添花，顶多格外加几分的效果，雪中送炭的功能是没有的。实在不放心就内调喝点茶、中药调理吧。现在有些宣传广。告搞得人心惶惶，好像不用什么产品就输在起跑线一样了，我个人是觉得没必要。等到30之后，我妈用过无数贵的护。肤品，告诉我一堆护肤不如一次医美，买个仪器有用。这个就交给之后再烦啦～

与一般的蔬菜相比，西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C外，还含有番茄红素。维生素C大家都非常熟悉，它可以预防感冒、治疗坏血病。番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，它在人体内的作用类似胡萝卜素，是一种很强的抗氧化剂。实验证明，番茄红素具有较好的抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，人体血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就越低。番茄红素还具有良好的抗癌、防癌的作用，其强大的抗氧化活性可以消灭促使癌细胞生长的自由基，防止癌细胞的增殖。研究发现，子宫肌瘤和宫颈癌妇女的血清中番茄红素的含量比正常妇女低。血清中番茄红素的含量较高时，人体患胃癌和消化道癌的几率较小。 研究还发现，与食用生西红柿相比，人们食用加工后的西红柿，更能提高血中番茄红素等抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，西红柿在烹调的过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。当然，凡事有利必有弊，加热后，西红柿中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外，西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。

这可以从内外两个方面去下手做好。
首先我想先讲一下这个中的一些点：肌肤不白，是因为黑色素的存在，而黑色素其实是在对咱们肌肤有保护作用的，在太阳下，黑色素被大量生产出来保护我们的肌肤不被晒伤。所以防晒也是美白的第一步，另外使用一些美白产品，就能在一定程度上让肌肤变白。

抗氧化，其实就是抗衰老的其中一步。说到这里就要说一下自由基这种东西了，本身身体也会产生的一种东西，外界因素例如阳光则会加速他的产生。这种物质不稳定，会损失我们的细胞，让细胞代谢变慢，也就表现为衰老了。所以我们说的抗衰老也就是抗自由基了。在这里，再次强调防晒的重要性。

内调就是咱们的饮食需要注意了，原则上是这样的：鲜艳的、颜色深的多吃，这些食物通常含有丰富的类胡萝卜素、花青素，例如：紫甘蓝、紫茄子、紫薯、蓝莓、黑皮花生、黑豆、黑芝麻、黑米、桑椹、彩椒、西兰花等等。

外用的产品，可以选择含有抗氧化剂的。例如为维生素C、维生素B3（烟酰胺）、谷胱甘肽、水解胶原蛋白肽、不饱和脂肪酸类等。推荐olay的小绿瓶，含有的烟酰胺是业内浓度最高的，美白又抗氧化。
我是密思乔，精致生活的践行者，欢迎关注我的公众号【密思乔】。