4、每天一杯柠檬水 柠檬含有非常丰富的维生素C，一直被奉为美容圣品，它不仅可以减少雀斑、黑斑发生的几率，其美白效果更是不容小觑。想要拥有白净的皮肤，那就每天来一杯柠檬水吧，不仅美白，也抗衰老。
不用化妆品如何保养皮肤
天然护肤方法：
1、每天一个黄瓜
黄瓜是超级棒的美容食物，美白、祛斑、预防黑眼圈、防辐射样样精通，想要拥有白净的皮肤，最简单的方法就是每天一条黄瓜。因为黄瓜含有丰富的谷胱甘肽，可抑制黑色素、使沉着的色素消失，所以每天一黄瓜对祛斑美白具有很好的作用。
2、每天一片维生素片
肤质的好坏和肌肤的新陈代谢有很大关系，因此需要补充适当的维生素。不同的维生素对皮肤的功效不一样。例如，维生素E可以清除人体自由基、维生素C可以美白，而复合作用的维生素无疑是对皮肤最好的。适合免疫力低、工作繁重压力大、维生素矿物质摄入不足、肤质不佳的女士。
3、每天一粒葡萄籽
葡萄籽具有非常了不起的美容保健功效，因此价格比较贵，但它对成年女性的皮肤可以说是非常有帮助的。研究表明，葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、美白、减少皱纹、延迟衰老等作用，因此想要保持年轻好肌肤的女性不放每天吃一粒葡萄籽。
4、每天一杯柠檬水
柠檬含有非常丰富的维生素C，一直被奉为美容圣品，它不仅可以减少雀斑、黑斑发生的几率，其美白效果更是不容小觑。想要拥有白净的皮肤，那就每天来一杯柠檬水吧，不仅美白，也抗衰老。
扩展资料保养皮肤的小妙招：
1、湿度太高或太低
对面部皮肤都会有很大的伤害，日久会使皮下细小血管受到伤害，而使皮肤呈红色，持久不退，因此应避免使用过冷或过热的水洗脸。
2、保持睡眠充足
保持充足的睡眠和愉快的心境，维持消化系统的正常功能。不可盲从他人的皮肤保养方式。一定要采用适合自己皮肤性质的保养方法。
3、尽量多呼吸新鲜空气
并作适量运动，这样一来会加速血液循环，使脸色看起来光洁红润。
4、皮肤注重保养
皮肤会不断地随年龄、气候、健康而改变，应每隔一段时间就要检查测验一次，及时调整保养品。
5、颈部和脸部
颈部和脸部同时重要，所以千万不可遗忘颈部的肌肤护理。
6、不要随便摩擦
不要随便摩擦、推拉脸部，脸上的肌肉很容易因伸张而下垂或松弛，在化妆和保养时一定要轻柔地擦抹、推按。
参考资料
百度百科_美容护肤
1、每天一个黄瓜
黄瓜是超级棒的美容食物，美白、祛斑、预防黑眼圈、防辐射样样精通，想要拥有白净的皮肤，最简单的方法就是每天一条黄瓜。因为黄瓜含有丰富的谷胱甘肽，可抑制黑色素、使沉着的色素消失，所以每天一黄瓜对祛斑美白具有很好的作用。
2、每天一片维生素片
肤质的好坏和肌肤的新陈代谢有很大关系，因此需要补充适当的维生素。不同的维生素对皮肤的功效不一样。例如，维生素E可以清除人体自由基、维生素C可以美白，而复合作用的维生素无疑是对皮肤最好的。适合免疫力低、工作繁重压力大、维生素矿物质摄入不足、肤质不佳的女士。
3、每天一粒葡萄籽
葡萄籽具有非常了不起的美容保健功效，因此价格比较贵，但它对成年女性的皮肤可以说是非常有帮助的。研究表明，葡萄籽具有清除自由基、抗氧化、美白、减少皱纹、延迟衰老等作用，因此想要保持年轻好肌肤的女性不放每天吃一粒葡萄籽。
4、每天一杯柠檬水
柠檬含有非常丰富的维生素C，一直被奉为美容圣品，它不仅可以减少雀斑、黑斑发生的几率，其美白效果更是不容小觑。想要拥有白净的皮肤，那就每天来一杯柠檬水吧，不仅美白，也抗衰老。
扩展资料保养皮肤的小妙招：
1、湿度太高或太低
对面部皮肤都会有很大的伤害，日久会使皮下细小血管受到伤害，而使皮肤呈红色，持久不退，因此应避免使用过冷或过热的水洗脸。
2、保持睡眠充足
保持充足的睡眠和愉快的心境，维持消化系统的正常功能。不可盲从他人的皮肤保养方式。一定要采用适合自己皮肤性质的保养方法。
3、尽量多呼吸新鲜空气
并作适量运动，这样一来会加速血液循环，使脸色看起来光洁红润。
4、皮肤注重保养
皮肤会不断地随年龄、气候、健康而改变，应每隔一段时间就要检查测验一次，及时调整保养品。
5、颈部和脸部
颈部和脸部同时重要，所以千万不可遗忘颈部的肌肤护理。
6、不要随便摩擦
不要随便摩擦、推拉脸部，脸上的肌肉很容易因伸张而下垂或松弛，在化妆和保养时一定要轻柔地擦抹、推按。
参考资料
百度百科_美容护肤
不用化妆品不可能，最少也要用护肤品的哦！
皮肤保养其实很简单，牢记7件小事就可以。这7件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。
美容习惯一、早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
美容习惯二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
美容习惯三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
美容习惯四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
美容习惯七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
皮肤保养其实很简单，牢记7件小事就可以。这7件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。
美容习惯一、早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
美容习惯二、一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
美容习惯三、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
美容习惯四、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
美容习惯五、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
美容习惯六、一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
美容习惯七、一个简单的面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
您好！SPT皮肤管理培训师为您解答：
健康作息,少熬夜
中医认为应该睡子午觉,晚上要11时左右睡觉。早睡的可以早点起,少熬夜,慢慢养成习惯。熬夜真的会伤到皮肤。熬夜一周的人和那些坚持早睡的人真的看起来不一样。前者显然皮肤状况不佳,看起来非常难看。我们的皮肤在夜间代谢。如果它熬夜,它会破坏皮肤的自我修复,它会伤害肝脏,导致身体毒素积聚,对脸部,黑眼圈,痤疮什么的都会来,看起来不得不显老啊!
2.防晒
现在的人大部分时间都在室内,偶尔走出户外,适当晒一下对皮肤是有好处的。如果经常外出,或是阳光比较大,需备遮阳伞,避免让皮肤直接接触阳光。会让你的皮肤看起来更白,没有那么多的黑色素沉积。
3.运动
适当运动也是美肤必备。运动要顺应自己的身体和自然,别把自己搞得太累。所谓顺应身体,就是如果抱病在身或工作强度很大,已经很累了,就不要非得为了完成这个健身计划而去做剧烈运动,这将是一场消耗,耗气劳神。
运动看结果不必刻意追求过程,只要运动到你心情非常舒畅、觉得非常舒服为止。最初可能只运动十几分钟,随着习惯的建立和身体的适应,接下来可以慢慢增加时间。可根据个人体质选择运动方式。现在很多人都是伏案工作,心胸是很堵的,可以适当做一些拉伸、扩胸运动,还有走路和慢跑。
4.多喝水
不要从外面保湿,最好让你的身体从内部喝水,加速身体的血液循环,保持皮肤光滑细腻,促进身体器官的正常运作,使皮肤排毒更顺畅,让肌肤更白,更滋润,比外面的纯护肤更重要!
5.排便规则
宿便是我们体内的脏东西。如果它没有及时排出,它会被身体吸收两次,使我们的肤色看起来非常暗和黄。这似乎有点营养不良。事实上,身体内有一些无法排出的粪便导致皮肤排毒不良。因此,我们必须保持规律的排便习惯,以便皮肤更好。
6.保持心情愉快
保持良好的心情非常重要。经常发脾气的女人脸上会有很多皱纹,她的眼睛会变得严肃,她的脸会僵硬,感觉就像一个老古董,非常古老,而且生气大的话,它会使皮肤状况恶化。只有保持良好的心情,身体的新陈代谢才会顺畅,皮肤会更好,给别人的感觉会更年轻,更有活力!
健康作息,少熬夜
中医认为应该睡子午觉,晚上要11时左右睡觉。早睡的可以早点起,少熬夜,慢慢养成习惯。熬夜真的会伤到皮肤。熬夜一周的人和那些坚持早睡的人真的看起来不一样。前者显然皮肤状况不佳,看起来非常难看。我们的皮肤在夜间代谢。如果它熬夜,它会破坏皮肤的自我修复,它会伤害肝脏,导致身体毒素积聚,对脸部,黑眼圈,痤疮什么的都会来,看起来不得不显老啊!
2.防晒
现在的人大部分时间都在室内,偶尔走出户外,适当晒一下对皮肤是有好处的。如果经常外出,或是阳光比较大,需备遮阳伞,避免让皮肤直接接触阳光。会让你的皮肤看起来更白,没有那么多的黑色素沉积。
3.运动
适当运动也是美肤必备。运动要顺应自己的身体和自然,别把自己搞得太累。所谓顺应身体,就是如果抱病在身或工作强度很大,已经很累了,就不要非得为了完成这个健身计划而去做剧烈运动,这将是一场消耗,耗气劳神。
运动看结果不必刻意追求过程,只要运动到你心情非常舒畅、觉得非常舒服为止。最初可能只运动十几分钟,随着习惯的建立和身体的适应,接下来可以慢慢增加时间。可根据个人体质选择运动方式。现在很多人都是伏案工作,心胸是很堵的,可以适当做一些拉伸、扩胸运动,还有走路和慢跑。
4.多喝水
不要从外面保湿,最好让你的身体从内部喝水,加速身体的血液循环,保持皮肤光滑细腻,促进身体器官的正常运作,使皮肤排毒更顺畅,让肌肤更白,更滋润,比外面的纯护肤更重要!
5.排便规则
宿便是我们体内的脏东西。如果它没有及时排出,它会被身体吸收两次,使我们的肤色看起来非常暗和黄。这似乎有点营养不良。事实上,身体内有一些无法排出的粪便导致皮肤排毒不良。因此,我们必须保持规律的排便习惯,以便皮肤更好。
6.保持心情愉快
保持良好的心情非常重要。经常发脾气的女人脸上会有很多皱纹,她的眼睛会变得严肃,她的脸会僵硬,感觉就像一个老古董,非常古老,而且生气大的话,它会使皮肤状况恶化。只有保持良好的心情,身体的新陈代谢才会顺畅,皮肤会更好,给别人的感觉会更年轻,更有活力!
1、淘米水洗脸
淘米水具有极佳的美容功效，含有丰富的营养成分，质地温和无刺激，能够有效提高细胞的代谢能力，防止细胞老化，增强肌肤抵抗力，另外它还含有的酸碱性是可以调节的，调出洗净力最适宜的洁面用水，用来洗脸美肤效果非常好。
2、白糖洗脸
科学家在白糖中发现了一种名字叫做“糖蜜”的多糖，这种物质具有很强的抗氧化功能。用白糖洗脸，能够有效的延缓肌肤衰老。同时白糖对于伤口的愈合效果也是非常的明显，长期使用白糖洗脸，可以有效的去除痘印。
3、啤酒洗脸
啤酒中的酵素在深入肌肤後，能帮忙代谢老化角质，让肌肤更容易吸收保养品。洗完后，不仅提亮了肤色，脸摸起来也会更加光滑。
4、白醋洗脸
白醋中的醋酸可以软化皮肤角质层，起到嫩肤除皱祛斑的作用。白醋在使用过程不要直接接触皮肤，只需在洗脸的温水中加入少许，使白醋的浓度降低，用来洗脸即可。
5、黄瓜敷脸
黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶。维生素E可起到抗衰老的作用，而黄瓜酶具有较强的生物活性，可保持肌肤活力。
扩展资料：
保养皮肤的食物：
1、红薯
红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。
2、西红柿
西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
3、酸奶
酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。
参考资料：新华网-跨界这么火，你知道这些跨界护肤品吗？
参考资料：人民网-皮肤年轻可以吃出来 最有益皮肤的7大食物
淘米水具有极佳的美容功效，含有丰富的营养成分，质地温和无刺激，能够有效提高细胞的代谢能力，防止细胞老化，增强肌肤抵抗力，另外它还含有的酸碱性是可以调节的，调出洗净力最适宜的洁面用水，用来洗脸美肤效果非常好。
2、白糖洗脸
科学家在白糖中发现了一种名字叫做“糖蜜”的多糖，这种物质具有很强的抗氧化功能。用白糖洗脸，能够有效的延缓肌肤衰老。同时白糖对于伤口的愈合效果也是非常的明显，长期使用白糖洗脸，可以有效的去除痘印。
3、啤酒洗脸
啤酒中的酵素在深入肌肤後，能帮忙代谢老化角质，让肌肤更容易吸收保养品。洗完后，不仅提亮了肤色，脸摸起来也会更加光滑。
4、白醋洗脸
白醋中的醋酸可以软化皮肤角质层，起到嫩肤除皱祛斑的作用。白醋在使用过程不要直接接触皮肤，只需在洗脸的温水中加入少许，使白醋的浓度降低，用来洗脸即可。
5、黄瓜敷脸
黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶。维生素E可起到抗衰老的作用，而黄瓜酶具有较强的生物活性，可保持肌肤活力。
扩展资料：
保养皮肤的食物：
1、红薯
红薯富含胡萝卜素（能在身体内转化为维生素A）和维生素C，这两种维生素可让皮肤健康亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防皮肤癌的发生。
2、西红柿
西红柿富含的抗氧化剂番茄红素有助于改善皮肤健康，防止色素沉淀。西红柿熟吃有助番茄红素的吸收，西红柿炒鸡蛋及炖牛腩都是不错的选择。
3、酸奶
酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。
参考资料：新华网-跨界这么火，你知道这些跨界护肤品吗？
参考资料：人民网-皮肤年轻可以吃出来 最有益皮肤的7大食物
保养皮肤是每个人都应该关注的问题，而不用化妆品也可以做到。日常洁面是保养皮肤的重要一环。选择温和的洁面产品，避免含有刺激成分的洗面奶，以免破坏皮肤的天然屏障。补水是保持皮肤健康的关键。可以选择使用温和的补水产品，如天然植物提取物或适合敏感肌肤使用的产品。保持良好的饮食习惯也是重要的一点。多吃新鲜蔬果、坚果等富含维生素和抗氧化物质的食物，有助于改善皮肤状态。定期锻炼身体可以增加血液循环，促进新陈代谢，对于皮肤健康也有益处。正确使用防晒产品也是必不可少的。选择适合自己肤质的防晒霜，并注意每天出门前涂抹防晒霜以及补涂防晒霜的时间。
除了以上提及的方法外，还有其他一些小技巧可以帮助我们不用化妆品来保养皮肤。注意饮水量的摄取。每天饮水足够可以帮助皮肤排毒，保持皮肤水分平衡。保持充足的睡眠也是重要的一环。睡眠不足会导致肌肤暗沉、出现细纹等问题，所以要确保每晚有足够的休息时间。经常清洁枕套和毛巾也能减少对皮肤的刺激和污染。
我们还可以考虑使用天然的护肤品代替化妆品。例如，可以使用芦荟胶作为面膜敷在脸部，具有舒缓、保湿的效果。橄榄油也是一个天然的滋润剂，可以用来滋养干燥的肌肤或是涂抹在唇部保护唇部皮肤。
不用化妆品也可以通过日常护理保养好皮肤。注意温和洁面、补水、良好饮食习惯、适量运动、正确使用防晒以及采用一些天然护肤品等方法，都能够帮助我们保持皮肤的健康和光滑。记住，自然的护理方法更适合皮肤，因为它们更加温和，不会对皮肤产生负面影响。最重要的是，要坚持以上方法并养成良好的生活习惯，才能够让皮肤保持美丽与年轻。
除了以上提及的方法外，还有其他一些小技巧可以帮助我们不用化妆品来保养皮肤。注意饮水量的摄取。每天饮水足够可以帮助皮肤排毒，保持皮肤水分平衡。保持充足的睡眠也是重要的一环。睡眠不足会导致肌肤暗沉、出现细纹等问题，所以要确保每晚有足够的休息时间。经常清洁枕套和毛巾也能减少对皮肤的刺激和污染。
我们还可以考虑使用天然的护肤品代替化妆品。例如，可以使用芦荟胶作为面膜敷在脸部，具有舒缓、保湿的效果。橄榄油也是一个天然的滋润剂，可以用来滋养干燥的肌肤或是涂抹在唇部保护唇部皮肤。
不用化妆品也可以通过日常护理保养好皮肤。注意温和洁面、补水、良好饮食习惯、适量运动、正确使用防晒以及采用一些天然护肤品等方法，都能够帮助我们保持皮肤的健康和光滑。记住，自然的护理方法更适合皮肤，因为它们更加温和，不会对皮肤产生负面影响。最重要的是，要坚持以上方法并养成良好的生活习惯，才能够让皮肤保持美丽与年轻。
正确的护肤，不一定用化妆品，但必要的护肤品和护肤步骤还是要有的！日护理和周护理同样重要。每天为皮肤提供足够的水分、营养成分以及防御。每周则对皮肤进行深层清洁、彻底修护以及全面保养。
本人洗脸都是温水湿脸后用洗面奶，然后再用冷水撩洗面部，用冷毛巾轻敷脸部。温水使毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失，而冷水则使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。注意要把头发上沾到的洗面奶洗干净哦！温冷交替可以使皮肤紧致有弹性哦，坚持就是胜利！
记得三天或一周进行去角质哦~
维E和维C都是不错的保养物~内服外用都是可以的！
不知道你的肌肤类型是怎么样的，所以不能特别就某一方面的回答你了。
本人洗脸都是温水湿脸后用洗面奶，然后再用冷水撩洗面部，用冷毛巾轻敷脸部。温水使毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失，而冷水则使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。注意要把头发上沾到的洗面奶洗干净哦！温冷交替可以使皮肤紧致有弹性哦，坚持就是胜利！
记得三天或一周进行去角质哦~
维E和维C都是不错的保养物~内服外用都是可以的！
不知道你的肌肤类型是怎么样的，所以不能特别就某一方面的回答你了。
多吃具有美容功效的水果，例如苹果、梨、香蕉、草莓…这些都是很养颜的极品，另外你还可以每天喝一杯牛奶，里面的元素也是每天必需的，除了这些你还要心情保持舒畅，这样代谢就顺畅，人就变得很健美啦
用白醋洗脸！或者用盐巴洗脸！盐巴可以去除黑头！白醋美白的！用冷水和热水反复洗脸可以让毛孔收紧！
作息规律，保持心情愉快！
早晚用蛋清洗脸，
每天保持乐观的心态、把笑容常挂嘴边
不用护肤品也能保养皮肤，看到视频后我表示学以致用！
