冬天如何保护皮肤呢？

冬天如何保护皮肤呢？

冬天的气候主要有两个特点:干、冷。空气干燥可以导致皮肤含水量下降，气候寒冷则可以导致皮脂腺和汗液分泌降低，两种因素可以导致皮肤屏障功能下降甚至受损。因此，如果在皮肤保养方式上有所改变，那么出现皮炎、湿疹、冻疮、敏感皮肤的可能性就比较大。　　冬季如何保养皮肤呢？　　1、要避免过度清洁。　　因为过度清洁会使自身的皮脂膜丢失。比如洗澡，夏天可以每日一次，甚至两次，冬天建议每周2-3次;洗澡的时间以5-10分钟为宜，不可太久;沐浴产品以滋润型为主，如果皮肤特别干燥那种，不建议全身都使用沐浴产品，可以在容易出汗的部位使用即可;水温不能太烫，尤其是瘙痒性皮肤，尽管可以使皮肤暂时止痒，但犹如饮鸩止渴，皮肤问题会更为严重。洗脸的时间不要超过一分钟，清水洗脸或者温和的洁面产品清洗即可，水温同样不易过高，以自身能够接受的低温甚至冷水洗脸最好。　　2、保湿润肤产品的使用。　　保湿润肤产品不是必须品，实际上不使用任何护肤品的人的皮肤往往比滥用护肤品的人更好。当然，前提必须是在适度清洁皮肤之后，如果半小时后皮肤还有紧绷感，可以使用保湿产品，尤其是干性皮肤、特应性皮炎、鱼鳞病患者。　　3、加强体育锻炼。　　一方面可以促进血液循环，预防冻疮;另一方面可以促进皮脂腺、汗腺的分泌，增强皮肤屏障的功能。鉴于早晨雾霾比较厉害，不建议晨练。　　4、注意保暖。　　冻疮常见于儿童或者末梢微循环较差的成年人。保暖防潮，不穿过紧鞋袜，促进局部血液循环，有利于冻疮的预防。受冻后不宜立即用热水浸泡或取火烘烤;如果伴有其他相关性疾病时应积极治疗。对反复发作冻疮者，可在入冬前用亚红斑量的紫外线或红外线照射局部皮肤，促进局部血液循环。　　5、防晒。　　对于很多地方来说，冬季出太阳简直就是稀罕物，迫不及待地想亲密接触，怎么能去防晒呢？防晒对于延缓皮肤衰老极其重要。一年四季都有紫外线，冬季上午10点前和下午3点后的紫外线要好很多，这个时间段亲密接触最好。另外，在雪地、高原地带就更要防晒了，这些情况紫外线对皮肤的杀伤力几乎不亚于夏季。我们每天都需要通过洗脸来清洁面部皮肤，但在冬天洗脸的时候需要改善一下洗脸方法，不要直接用冷水洗脸，建议采用温水洗脸，并且选择没有紧绷感的洗面奶。洗脸时不要大力揉搓，避免伤害到皮肤。护肤品并不需要一昧的买贵的，而是要好的且适合自己的，冬天天气干燥，选择的保湿产品也应该比夏季使用的要厚重一些，并且厚重一些保湿产品适合晚上使用，因为夜间是皮肤休息和吸收营养的好时机。如果皮肤实在太干燥，也可以通过保湿面膜来快速补救。而敷完面膜后也需要进行后续的护肤，让肌肤更显水润有弹性。

尽量少喝/不喝饮料
相信很多小仙女们都和小编一样都狂爱奶茶和可乐，几乎是每天不离手。但是奶茶和可乐中的糖分是非常高的，摄入过高的糖分是对皮肤很不好的，同时糖分会加速我们皮肤衰老，同时会让我们皮肤糖化，使得皮肤暗黄。所以平时尽量控制自己喝饮料的频率，最好是用第一、二点来代替。
运动
想要皮肤好，运动少不了，当然很多小仙女冬天会偷懒。所以在冬季的时候可以不要做剧烈的运动，比如一些简单的拉伸也不会花时间也不用换上运动服，简单的一组运动，能够改善气色，轻微的出汗对身体也好，皮肤也会细腻有光泽且红润，重要的是坚持。
早睡
晚上睡觉前，一定不要把手机带上床,把闹钟设定好就睡觉~习惯是慢慢养成的哦~好皮肤的养成也不是一蹴而就的，坚持哦！
冬季，天气冷，大家对水的需求会下降，对热的奶茶、咖啡会更青睐。但是，小可爱们而在我们肌肤组成中，有80%以上都是水分。一旦，我们身体水分得不到及时补充，就会使得皮肤内部，各项生理机能运转变得缓慢甚至停滞。