1、少吃糖。2、每天轻拍脸。3、减少使用化妆棉。4、定时敷面膜。5、减少太阳直射。6、多喝水多运动。7、轻涂眼霜。8、选含维他命护肤品。9、保持愉悦心情。10、正确清理黑头。11、不买三无产品。
让皮肤变好的11个技巧有哪些？
我是身边出了名的护肤小达人 大家有什么都会打电话问我，不管是祛痘，美白，护肤，干货来了~记得收藏
护肤篇——
【1】精简护肤！！！
护肤没有明确的必须抹完什么才能抹什么，没有要求！！！不是说水抹完必须抹乳，乳抹完必须抹霜，抹精华。没有必须抹完的要求！！！你皮肤干，那你就多抹一点，水乳，精华，霜抹厚一点，你皮肤很油，就多敷补水面膜，不用水乳霜都抹，挑两样抹就好了！比如水＋乳 —— 水＋霜。针对自己的肤质，挑选自己想要的效果来挑选商品。自己觉得舒服才好，你觉得这样抹你觉得自己很舒服，就可以了。不要模仿别人，做自己做自己做自己！！！
【2】抓住护肤重点！
抓住自己想要的重点，皮肤最重要的就是保湿＋补水，其他的功效排在后面。
列如你是痘痘肌，就一定先把痘痘治好了再讲美白或者其他的功效，就先补水保湿。你是健康皮就抓住你想要的重点。
比如你想美白，那你就狂涂美白产品，其他的步骤可以省略。我就要美白，所以每次涂完水＋狂抹美白精华就不抹了，最多再抹一层薄薄的霜！
【3】护肤尽力而为
不要购买自己能力范围之外的产品，我不是说不要你买。只是说你花费护肤品的价格不要超过你工资的20％。比如你月薪一万，你用海蓝之谜，娇韵诗没有太大的压力。但是你月薪三千，千万千万千万不要拿那么多钱去买贵妇品牌。量力而为，可以找类似的成分代替。有很多好的品牌，价格在自己的承受范围内的。
【4】不要节约
不要买一瓶巨贵的精华，结果用半年才用完。那你还不如买一个平价精华，一个月用完，你可以看到效果真的不一样！！！
饮食篇——
【1】多吃西红柿，橘子，猕猴桃。
①皮肤变白就要少摄入富含酪氨酸的食物，因为酪氨酸是黑色素的基础物质，也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了
②注意！是生的西红柿！！！西红柿里含有丰富的番茄红素，番茄红素是强抗氧化，抗辐射的生物活性物质。可以有效的防止自由基，紫外线对皮肤的伤害。裤子猕猴桃维生素c丰富，抗氧化一流，都给我囤起来吃！！！
【2】喝水
①白开水。我曾经满脸爆痘的时候，到处去找方法，着急的不得了。最后找到了中医，给我开了几百块钱的药 ，吃的时候必须大量喝水，因为太苦了 ，我吃了一周，实在是太苦了，吃不下去了，但是喝水的习惯保留下来了，真的真的真的很有用。
②绿茶 ，绿茶可以抗衰老，美容减肥，对于身体内部，有疏通清洁的作用，再拼夕夕上淘宝上特别多，就买最普通的那种就好了，特别便宜。
③红枣茶。红枣对女生的血气会有一定的调节作用，对于内分泌失调爆痘的女生很有用。☺但是建议喝的时候把冰糖取出来，因为红枣本来就甜甜的，再加冰糖，糖分就太多了。会让皮肤糖化，爆痘更严重。
④玫瑰花茶。同样要把冰糖取出来哦⊙∀⊙！
【3】少喝冰冷的饮料，奶茶
控糖控糖控糖，重要的事情说三遍。这个大家应该都知道。害，我自己也靠奶茶续命，给大家传授一个奶茶方法！！！每次喝的时候一小口一小口喝，很小一口哈，喝慢点。这样你会喝很久，喝久了你会因为吃饭或者其他的原因不会喝太多。反而你喝很快，囤囤囤囤囤，一会儿喝完了不说，还觉得没过瘾再去买一杯。
【4】喝豆浆
喝豆浆可以变白！！！我说了可能你们不信，那下面有请我免费上百度找的医生
【5】各种汤
特别是银耳汤，银耳里面含有胶质对皮肤弹性会很有帮助哦⊙∀⊙！
接下来就是我的汤单——
炖红枣银耳汤，绿豆百合汤，桂圆红枣汤，红豆薏米汤，桃胶皂角米汤，雪燕银耳汤，百合枸杞汤。。。。白里透红，气色满满，充满朝气少女少男气息的人就是你！！！
步骤如下:
把洗好的食材往锅里一放，(绿豆，红豆，银耳，皂角米，桃胶都要提前泡发，泡个两三个小时)，等马上熬好了，再丢糖。我个人是这样的，你们可以一起丢，到时候直接打开喝。熬好了可以当零嘴喝。某宝，某多多有卖搭配好了的，又便宜又方便。真的好便宜！一大口袋十多二十包，一包一次的量！冲冲冲！
关注我！我是传授护肤的夏天~许愿中:”希望每个女孩子变成又白又美的仙女！！！”
护肤篇——
【1】精简护肤！！！
护肤没有明确的必须抹完什么才能抹什么，没有要求！！！不是说水抹完必须抹乳，乳抹完必须抹霜，抹精华。没有必须抹完的要求！！！你皮肤干，那你就多抹一点，水乳，精华，霜抹厚一点，你皮肤很油，就多敷补水面膜，不用水乳霜都抹，挑两样抹就好了！比如水＋乳 —— 水＋霜。针对自己的肤质，挑选自己想要的效果来挑选商品。自己觉得舒服才好，你觉得这样抹你觉得自己很舒服，就可以了。不要模仿别人，做自己做自己做自己！！！
【2】抓住护肤重点！
抓住自己想要的重点，皮肤最重要的就是保湿＋补水，其他的功效排在后面。
列如你是痘痘肌，就一定先把痘痘治好了再讲美白或者其他的功效，就先补水保湿。你是健康皮就抓住你想要的重点。
比如你想美白，那你就狂涂美白产品，其他的步骤可以省略。我就要美白，所以每次涂完水＋狂抹美白精华就不抹了，最多再抹一层薄薄的霜！
【3】护肤尽力而为
不要购买自己能力范围之外的产品，我不是说不要你买。只是说你花费护肤品的价格不要超过你工资的20％。比如你月薪一万，你用海蓝之谜，娇韵诗没有太大的压力。但是你月薪三千，千万千万千万不要拿那么多钱去买贵妇品牌。量力而为，可以找类似的成分代替。有很多好的品牌，价格在自己的承受范围内的。
【4】不要节约
不要买一瓶巨贵的精华，结果用半年才用完。那你还不如买一个平价精华，一个月用完，你可以看到效果真的不一样！！！
饮食篇——
【1】多吃西红柿，橘子，猕猴桃。
①皮肤变白就要少摄入富含酪氨酸的食物，因为酪氨酸是黑色素的基础物质，也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了
②注意！是生的西红柿！！！西红柿里含有丰富的番茄红素，番茄红素是强抗氧化，抗辐射的生物活性物质。可以有效的防止自由基，紫外线对皮肤的伤害。裤子猕猴桃维生素c丰富，抗氧化一流，都给我囤起来吃！！！
【2】喝水
①白开水。我曾经满脸爆痘的时候，到处去找方法，着急的不得了。最后找到了中医，给我开了几百块钱的药 ，吃的时候必须大量喝水，因为太苦了 ，我吃了一周，实在是太苦了，吃不下去了，但是喝水的习惯保留下来了，真的真的真的很有用。
②绿茶 ，绿茶可以抗衰老，美容减肥，对于身体内部，有疏通清洁的作用，再拼夕夕上淘宝上特别多，就买最普通的那种就好了，特别便宜。
③红枣茶。红枣对女生的血气会有一定的调节作用，对于内分泌失调爆痘的女生很有用。☺但是建议喝的时候把冰糖取出来，因为红枣本来就甜甜的，再加冰糖，糖分就太多了。会让皮肤糖化，爆痘更严重。
④玫瑰花茶。同样要把冰糖取出来哦⊙∀⊙！
【3】少喝冰冷的饮料，奶茶
控糖控糖控糖，重要的事情说三遍。这个大家应该都知道。害，我自己也靠奶茶续命，给大家传授一个奶茶方法！！！每次喝的时候一小口一小口喝，很小一口哈，喝慢点。这样你会喝很久，喝久了你会因为吃饭或者其他的原因不会喝太多。反而你喝很快，囤囤囤囤囤，一会儿喝完了不说，还觉得没过瘾再去买一杯。
【4】喝豆浆
喝豆浆可以变白！！！我说了可能你们不信，那下面有请我免费上百度找的医生
【5】各种汤
特别是银耳汤，银耳里面含有胶质对皮肤弹性会很有帮助哦⊙∀⊙！
接下来就是我的汤单——
炖红枣银耳汤，绿豆百合汤，桂圆红枣汤，红豆薏米汤，桃胶皂角米汤，雪燕银耳汤，百合枸杞汤。。。。白里透红，气色满满，充满朝气少女少男气息的人就是你！！！
步骤如下:
把洗好的食材往锅里一放，(绿豆，红豆，银耳，皂角米，桃胶都要提前泡发，泡个两三个小时)，等马上熬好了，再丢糖。我个人是这样的，你们可以一起丢，到时候直接打开喝。熬好了可以当零嘴喝。某宝，某多多有卖搭配好了的，又便宜又方便。真的好便宜！一大口袋十多二十包，一包一次的量！冲冲冲！
关注我！我是传授护肤的夏天~许愿中:”希望每个女孩子变成又白又美的仙女！！！”
1、少吃糖。2、每天轻拍脸。3、减少使用化妆棉。4、定时敷面膜。5、减少太阳直射。6、多喝水多运动。7、轻涂眼霜。8、选含维他命护肤品。9、保持愉悦心情。10、正确清理黑头。11、不买三无产品。
让皮肤变好的11个技巧如下：
1、首先是坚持早上洗脸完把脸上的水用手指拍干，这样可以防止皱纹长出来，皮肤紧实。
2、坚持每天早上一杯温水，买个好点的保温杯放身边，想起就喝，不要等渴了，可以加柠檬蜂蜜，反正这样下来我没有便秘过，还有蹲厕所时间不要超过5分钟，会长痔疮。
3、每天一杯鲜牛奶，保质期几天的那种，我买的是风行的，妈妈说只有鲜牛奶才含钙高。
4、每天晚上吃木瓜牛奶红枣蒸在一起。 做田中宥久子瘦脸操 完事了双腿90°倒立 早起一杯温开水。
5、每天最晚11点上床睡觉，女人是睡出来的，还有尽量保证午休时间，40分钟足以，睡太久会头疼，休息不好任何护肤都是白瞎。
6、每天都吃各种时令水果，补充维c，不建议大家服用药物维c，会加重肾脏负担，任何东西都要讲究量，不要盲目跟风。
7、早饭一定要吃，三餐要定时，多喝汤水，滋阴养颜，我常喝的是红枣花旗参瘦肉汤，补气血。
8、保持好心情，不要经常动怒，会容易老，很多病是气出来的，所以要常告诉自己冷静，我每天必默念波罗蜜多心经，真的有好处，心境平和了，运气好了很多。
9、处理好你的头发 , 可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来。
10、要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。
11、一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老。
1、首先是坚持早上洗脸完把脸上的水用手指拍干，这样可以防止皱纹长出来，皮肤紧实。
2、坚持每天早上一杯温水，买个好点的保温杯放身边，想起就喝，不要等渴了，可以加柠檬蜂蜜，反正这样下来我没有便秘过，还有蹲厕所时间不要超过5分钟，会长痔疮。
3、每天一杯鲜牛奶，保质期几天的那种，我买的是风行的，妈妈说只有鲜牛奶才含钙高。
4、每天晚上吃木瓜牛奶红枣蒸在一起。 做田中宥久子瘦脸操 完事了双腿90°倒立 早起一杯温开水。
5、每天最晚11点上床睡觉，女人是睡出来的，还有尽量保证午休时间，40分钟足以，睡太久会头疼，休息不好任何护肤都是白瞎。
6、每天都吃各种时令水果，补充维c，不建议大家服用药物维c，会加重肾脏负担，任何东西都要讲究量，不要盲目跟风。
7、早饭一定要吃，三餐要定时，多喝汤水，滋阴养颜，我常喝的是红枣花旗参瘦肉汤，补气血。
8、保持好心情，不要经常动怒，会容易老，很多病是气出来的，所以要常告诉自己冷静，我每天必默念波罗蜜多心经，真的有好处，心境平和了，运气好了很多。
9、处理好你的头发 , 可能许多人都不知道，头发带有许多的灰尘和油脂，这些东西都是好皮肤的敌人，所以尽量将你前额的头发梳起来。
10、要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。
11、一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老。
让皮肤变好的11个技巧有摄取美白营养 、隔离并及时洗掉空气中脏东西 、保证肌肤含水量、做好防晒工作、沐浴时放入牛奶或者柠檬、使用美白或者去角质产品。
1、摄取美白营养
干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。
2、隔离并及时洗掉空气中脏东西
空气中的脏东西很容易被吸附在脸上，如果不清除干净，会堵塞毛孔，从而长出痘痘、粉刺。所以，每次用完电脑后都应该及时洗脸。出门前不仅要使用口罩等防辐射，还需要涂抹隔离霜等等。
3、保证肌肤含水量
正常的皮肤含水量在20%～35%，帮助皮肤角质层维持在这样的最佳含水量环境中。当皮肤含水量太低，就会干燥粗糙缺乏光泽;当皮肤含水量过高，可能会闷出痘。
4、防晒防止黑色素
紫外线可能会导致皮肤老化、暗沉和皱纹，遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮阳伞的遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住。
5、防晒霜不能少
出门前必备物品就是防晒霜了，而且是最切实可行的方法。不管是阴天雨天还是大晴天，防晒都是少不了的，不要觉得没有太阳就不会晒到，就算是坐在电脑前一整天也是要做好防晒的。
6、晒后修复措施要做好
要是进行了一天的外出活动后，最好是可以及时对自己的皮肤进行一定的晒后补救措施。不管是身体的皮肤还是脸部的皮肤，都是要好好保护的。
7、沐浴时放入鲜牛奶
沐浴前将800-1000毫升新鲜牛奶倒入浴缸中搅匀，然后将全身泡在浴缸中20-30分钟换水。或者直接使用牛奶沐浴乳，每周2-3次就有显著地美白效果。
8、洗澡时放入柠檬片
洗澡前将4-5片柠檬片放入浴缸中5-8分钟，然后泡在浴缸中25-30分钟，再使用拥有美白功能的沐浴乳，每周1-2次长期使用不但可以美白皮肤，还可以清除身体厚茧。
9、生活规律
要尽量调整自己的生活，让自己少熬夜，少吃垃圾食品，让皮肤细胞能正常的呼吸。只有这样才能让身体的毒素迅速排出，让皮肤重现白嫩光彩。
10、使用美白产品
黑妹子想要美白，就要选择适合自己的美白产品。市面上的美白产品一般都是还有维生素c的护肤品，选择的时候要选择温和无刺激的，这种产品能够很好的保护皮肤。
11、去角质
不管是脸部还是身体都会进行新陈代谢，时间久了都会积累一些陈旧的角质。所以需要我们自己用一些去角质产品对肌肤进行角质的去除，而且需要根据自己的皮肤肤质选择去角质产品。
1、摄取美白营养
干燥的皮肤是很容易产生黑色素的，所以，需要及时地补充营养和水分。可以吃的美白食品也逐渐成为美白的新尝试。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，只吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。
2、隔离并及时洗掉空气中脏东西
空气中的脏东西很容易被吸附在脸上，如果不清除干净，会堵塞毛孔，从而长出痘痘、粉刺。所以，每次用完电脑后都应该及时洗脸。出门前不仅要使用口罩等防辐射，还需要涂抹隔离霜等等。
3、保证肌肤含水量
正常的皮肤含水量在20%～35%，帮助皮肤角质层维持在这样的最佳含水量环境中。当皮肤含水量太低，就会干燥粗糙缺乏光泽;当皮肤含水量过高，可能会闷出痘。
4、防晒防止黑色素
紫外线可能会导致皮肤老化、暗沉和皱纹，遮阳伞有防紫外线的功能，并且遮阳伞的遮盖面积比较大，可以把整个人都遮住。
5、防晒霜不能少
出门前必备物品就是防晒霜了，而且是最切实可行的方法。不管是阴天雨天还是大晴天，防晒都是少不了的，不要觉得没有太阳就不会晒到，就算是坐在电脑前一整天也是要做好防晒的。
6、晒后修复措施要做好
要是进行了一天的外出活动后，最好是可以及时对自己的皮肤进行一定的晒后补救措施。不管是身体的皮肤还是脸部的皮肤，都是要好好保护的。
7、沐浴时放入鲜牛奶
沐浴前将800-1000毫升新鲜牛奶倒入浴缸中搅匀，然后将全身泡在浴缸中20-30分钟换水。或者直接使用牛奶沐浴乳，每周2-3次就有显著地美白效果。
8、洗澡时放入柠檬片
洗澡前将4-5片柠檬片放入浴缸中5-8分钟，然后泡在浴缸中25-30分钟，再使用拥有美白功能的沐浴乳，每周1-2次长期使用不但可以美白皮肤，还可以清除身体厚茧。
9、生活规律
要尽量调整自己的生活，让自己少熬夜，少吃垃圾食品，让皮肤细胞能正常的呼吸。只有这样才能让身体的毒素迅速排出，让皮肤重现白嫩光彩。
10、使用美白产品
黑妹子想要美白，就要选择适合自己的美白产品。市面上的美白产品一般都是还有维生素c的护肤品，选择的时候要选择温和无刺激的，这种产品能够很好的保护皮肤。
11、去角质
不管是脸部还是身体都会进行新陈代谢，时间久了都会积累一些陈旧的角质。所以需要我们自己用一些去角质产品对肌肤进行角质的去除，而且需要根据自己的皮肤肤质选择去角质产品。
皮肤变好的11个技巧有：保证充足的睡眠、做好皮肤的清洁、多运动、注意防晒、多喝水、保持平常心心态乐观、多使用富含维他命护肤品、多吃瓜果蔬菜、减少糖分摄入、少用化妆棉涂抹、少买三无产品。
其实我们都会说到一个睡美人这个词，其实好的肌肤也是通过睡出来的，当然不是说睡觉就能让肌肤变好，只是说睡觉是让肌肤变好的非常重要的一个步骤。
充足的睡眠时间能够改善很多的肌肤问题，也能够预防问题的产生。经常熬夜的人问题肌肤也会有很多，比如说黑眼圈和眼袋，甚至是毛孔除大等一系列的问题。
简单的洗洗脸并不能真正的清洁皮肤，因为我们出门在外，空气中的粉尘、灰尘，还有雾霾都是会堵塞我们肌肤的毛孔的，就算你不出门，也是一样会接触到灰尘。
而且如果你是一个化妆的女孩子，如果卸妆没有卸干净，加上洗脸也没洗干净，化妆品残留一样会堵塞毛孔，让我们的肌肤变得暗沉。正确的洁面方法：先卸妆，就算没有化妆也可以有这一步。
选择适合自己肤质的洗面奶，主要是要温和的，不要刺激性的洗面奶。用温水洗脸，洗脸的同时按摩打圈，洗脸的时间不宜过长，大约三分钟左右即可，洗干净后就可以继续后面的护肤了。
我们的身体是离不开运动的，运动能够给身体带来颇多的好处。经常运动的人血液循环会比较快一些，我们的脸部就不会出现暗黄和苍白这些情况，而是红润的、有光泽的、有朝气的。多运动的人新陈代谢也会变快，要知道，新陈代谢对我们的皮肤是非常重要的。
新陈代谢变快了，黑眼圈自然就会变好，长痘痘也会好的更快，并且也不会留下痘印，因为我们身体里面的毒素能够更快地被排除出去了，新陈代谢快了，身体的修复自然也快了。
其实我们都会说到一个睡美人这个词，其实好的肌肤也是通过睡出来的，当然不是说睡觉就能让肌肤变好，只是说睡觉是让肌肤变好的非常重要的一个步骤。
充足的睡眠时间能够改善很多的肌肤问题，也能够预防问题的产生。经常熬夜的人问题肌肤也会有很多，比如说黑眼圈和眼袋，甚至是毛孔除大等一系列的问题。
简单的洗洗脸并不能真正的清洁皮肤，因为我们出门在外，空气中的粉尘、灰尘，还有雾霾都是会堵塞我们肌肤的毛孔的，就算你不出门，也是一样会接触到灰尘。
而且如果你是一个化妆的女孩子，如果卸妆没有卸干净，加上洗脸也没洗干净，化妆品残留一样会堵塞毛孔，让我们的肌肤变得暗沉。正确的洁面方法：先卸妆，就算没有化妆也可以有这一步。
选择适合自己肤质的洗面奶，主要是要温和的，不要刺激性的洗面奶。用温水洗脸，洗脸的同时按摩打圈，洗脸的时间不宜过长，大约三分钟左右即可，洗干净后就可以继续后面的护肤了。
我们的身体是离不开运动的，运动能够给身体带来颇多的好处。经常运动的人血液循环会比较快一些，我们的脸部就不会出现暗黄和苍白这些情况，而是红润的、有光泽的、有朝气的。多运动的人新陈代谢也会变快，要知道，新陈代谢对我们的皮肤是非常重要的。
新陈代谢变快了，黑眼圈自然就会变好，长痘痘也会好的更快，并且也不会留下痘印，因为我们身体里面的毒素能够更快地被排除出去了，新陈代谢快了，身体的修复自然也快了。
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
3、蔬菜美白
青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。4.珍珠粉功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。
4、中药美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。洗脸：加适量的水，即可。敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次，皮肤会受伤)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可缩小鼻旁毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
5、早晚两杯白开水
早上一杯，可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯，则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，早晚饮水的作用不能低估。
6、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
7、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
8、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
9、一袋茶叶
人最好是要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
10、一个简单的面膜
面膜不是女性的专用品，每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
11、注意睡眠
不宜超过晚上11时。因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在良好的睡眠中修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚、睡得再长，也错过了皮肤的最佳保养时间。
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
3、蔬菜美白
青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。4.珍珠粉功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。
4、中药美白
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。洗脸：加适量的水，即可。敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗蛋白，适量调敷于全脸(眼及嘴不可敷)，待干后清水洗净即可。一周1~2次(不宜多次，皮肤会受伤)，可用于青春痘、黑斑、雀斑，也可缩小鼻旁毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
5、早晚两杯白开水
早上一杯，可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯，则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，早晚饮水的作用不能低估。
6、一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
7、一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
8、一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
9、一袋茶叶
人最好是要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
10、一个简单的面膜
面膜不是女性的专用品，每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
11、注意睡眠
不宜超过晚上11时。因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而在良好的睡眠中修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚、睡得再长，也错过了皮肤的最佳保养时间。
让皮肤变好的11个技巧有以下这些：
1、每天一碗银耳莲子百合红枣枸杞羹。
2、每天吃一个西红柿。
3、坚持泡脚。
4、坚持健身。
5、十一点前睡觉；
6、涂了防晒要卸妆，涂了隔离要卸妆，化了妆更要卸妆。
7、眼部肌肤按状态选择眼霜，不是看年龄大小。
8、根据自己的皮肤状况选择护肤品，不要盲目跟风。
9、防晒霜一定要涂，不管哪个季节，不管有没有太阳。
10、最好不吃油炸食品，忍不住时也要少吃。
11、香蕉不能空腹吃，牛奶、酸奶、豆浆都别空腹喝，很多人早上来不及吃早饭就空腹喝，这样对胃不好。
早餐时间最合适的是7：30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜。早餐应该含三种元素：蛋白质 碳水化合物和新鲜水果素材。所以一碗番茄鸡蛋面最方便营养，三种都包含。或者一个馒头或面包，一个鸡蛋加香蕉，可以喝点牛奶豆奶，酸奶也行，但晚上喝更好，防便秘还可以调理免疫系统。
1、每天一碗银耳莲子百合红枣枸杞羹。
2、每天吃一个西红柿。
3、坚持泡脚。
4、坚持健身。
5、十一点前睡觉；
6、涂了防晒要卸妆，涂了隔离要卸妆，化了妆更要卸妆。
7、眼部肌肤按状态选择眼霜，不是看年龄大小。
8、根据自己的皮肤状况选择护肤品，不要盲目跟风。
9、防晒霜一定要涂，不管哪个季节，不管有没有太阳。
10、最好不吃油炸食品，忍不住时也要少吃。
11、香蕉不能空腹吃，牛奶、酸奶、豆浆都别空腹喝，很多人早上来不及吃早饭就空腹喝，这样对胃不好。
早餐时间最合适的是7：30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜。早餐应该含三种元素：蛋白质 碳水化合物和新鲜水果素材。所以一碗番茄鸡蛋面最方便营养，三种都包含。或者一个馒头或面包，一个鸡蛋加香蕉，可以喝点牛奶豆奶，酸奶也行，但晚上喝更好，防便秘还可以调理免疫系统。
1、冬天洗完澡后趁着身体还没干赶快涂上婴儿油,然后再用毛巾擦干,皮肤就会嫩滑不干燥。
2、如果有烦人的雀斑,最简单的方法是将维C片捣碎,然后用温水泡开,再用纸面膜敷上。
3、喜欢敷睡眠面膜又怕弄脏被子和枕头的话,就同时贴上一张剪成面膜形状的保鲜膜,很容易粘上,而且不会感觉难受,这样就不怕睡觉时翻身了。
4、自己研磨绿豆粉加牛奶做面膜,美白效果超赞。
5、蜂蜜加醋，美白效果非常给力。
6 . 皮肤保养最重要的就是胶原蛋白，每天坚持喝一杯欧碧诗胶原蛋白，可以让你远离各种肌肤问题轻松保持年轻态。
7 . 多果菜 , 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
8、要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。
9、一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老。
10、不要太热水洗了冷水或温水洗脸，还有洗脸要用活水而不是用脸盆洗。用毛巾擦脸轻轻擦干不要用力。
11、早睡早起别熬夜，关灯了就不要在床上玩手机 , 眼睛会近视无神会有黑眼圈会长痘会老得快长皱纹会长不高的。
2、如果有烦人的雀斑,最简单的方法是将维C片捣碎,然后用温水泡开,再用纸面膜敷上。
3、喜欢敷睡眠面膜又怕弄脏被子和枕头的话,就同时贴上一张剪成面膜形状的保鲜膜,很容易粘上,而且不会感觉难受,这样就不怕睡觉时翻身了。
4、自己研磨绿豆粉加牛奶做面膜,美白效果超赞。
5、蜂蜜加醋，美白效果非常给力。
6 . 皮肤保养最重要的就是胶原蛋白，每天坚持喝一杯欧碧诗胶原蛋白，可以让你远离各种肌肤问题轻松保持年轻态。
7 . 多果菜 , 多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
8、要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。
9、一天按摩一次皮肤，有按摩乳的用按摩乳没有的用洗面奶时按摩。可以减少皮肤衰老。
10、不要太热水洗了冷水或温水洗脸，还有洗脸要用活水而不是用脸盆洗。用毛巾擦脸轻轻擦干不要用力。
11、早睡早起别熬夜，关灯了就不要在床上玩手机 , 眼睛会近视无神会有黑眼圈会长痘会老得快长皱纹会长不高的。
1:牛奶美容法。牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面对皮肤也是很有裨益的。每天晚上，在我们喝牛奶的时候，可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用。如果还有集中美白的需求，我们还可以在牛奶中掺入珍珠粉，这样使用一段时间后，我们会发现皮肤会变得细腻、白滑很多。
2:保湿：每日先做好肌肤的美白和保湿工作，要肌肤保持白皙红嫩状态，即便素颜外出，也很漂亮。补水面膜可以让肌肤喝足水分，肌肤只有水分的滋润，才能更加水嫩动人。
3:茉莉花紧肤液：将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。
4:去痘小妙招：减少彩妆的使用。虽然很多彩妆产品都强调该产品不会造成粉刺，但实际上没有产品可以保证所有的肤质下都不会引起青春痘反应，化妆品造成青春痘的原因在于会刺激毛囊，除非正式场合，应该尽量减少化妆品的使用。如果生活去痘技巧效果不好，可直接用朴芝兰去痘，大学生反馈效果最好。
5:每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉的花粉蜜，美容护肤小窍门。要正宗的蜂蜜，别买赝品，其实美容。蜂蜜有去毒，清肠胃，延缓朽迈的功效，僵持吃蜂蜜，能补血气，想知道护肤品常识。能让你的皮肤光亮，起到淡化色斑的作用。
6:鲜柠檬美容法：将柠檬洗净后，切成四瓣，在泡水饮服的同时取少量柠檬水浸湿手绢擦脸或热敷，可改善脸部皮肤的营养状况，起到护肤美容的作用。若无柠檬，用新鲜番茄也可起类似效果。
7.美人都是睡出来的，也是喝出来的，所以保证充足的睡眠，维持良好的心态，多喝点水，既能养好皮肤又能美白。
8.定期去角质，肌肤的表层每周都会新陈代谢，过老的废角质堆积在肌肤上，会给肌肤造成负担，所以每两周去一次角质，可以让肌肤重新呼吸，对护肤美白很重要。
9.还可以敷一系列的护肤美白面膜，比如：牛奶面膜、绿豆面膜、番茄面膜等。敷面膜对于护肤和美白效果是最明显也是最有效的，每次要用洗面奶洗完后再敷面膜，会吸收更多的营养成份。
10.多补充点胶原蛋白，因为我们肌肤中胶原蛋白占大部分，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，让肌肤更光亮晶透，因此适当的补充胶原蛋白也是护肤美白的一种方式。
11.最后在出门时一定记得擦防晒霜，保护好自己的皮肤，有了防晒霜隔离，紫外线对皮肤的损害也小了，也不容易被晒黑了。
2:保湿：每日先做好肌肤的美白和保湿工作，要肌肤保持白皙红嫩状态，即便素颜外出，也很漂亮。补水面膜可以让肌肤喝足水分，肌肤只有水分的滋润，才能更加水嫩动人。
3:茉莉花紧肤液：将茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兑入少许的医用酒精。可每日清洁好脸部后，去适量拍打在脸部。肌肤会变得非常的清爽，毛孔也会细致很多。
4:去痘小妙招：减少彩妆的使用。虽然很多彩妆产品都强调该产品不会造成粉刺，但实际上没有产品可以保证所有的肤质下都不会引起青春痘反应，化妆品造成青春痘的原因在于会刺激毛囊，除非正式场合，应该尽量减少化妆品的使用。如果生活去痘技巧效果不好，可直接用朴芝兰去痘，大学生反馈效果最好。
5:每天吃一瓢蜂蜜，最好含有花粉的花粉蜜，美容护肤小窍门。要正宗的蜂蜜，别买赝品，其实美容。蜂蜜有去毒，清肠胃，延缓朽迈的功效，僵持吃蜂蜜，能补血气，想知道护肤品常识。能让你的皮肤光亮，起到淡化色斑的作用。
6:鲜柠檬美容法：将柠檬洗净后，切成四瓣，在泡水饮服的同时取少量柠檬水浸湿手绢擦脸或热敷，可改善脸部皮肤的营养状况，起到护肤美容的作用。若无柠檬，用新鲜番茄也可起类似效果。
7.美人都是睡出来的，也是喝出来的，所以保证充足的睡眠，维持良好的心态，多喝点水，既能养好皮肤又能美白。
8.定期去角质，肌肤的表层每周都会新陈代谢，过老的废角质堆积在肌肤上，会给肌肤造成负担，所以每两周去一次角质，可以让肌肤重新呼吸，对护肤美白很重要。
9.还可以敷一系列的护肤美白面膜，比如：牛奶面膜、绿豆面膜、番茄面膜等。敷面膜对于护肤和美白效果是最明显也是最有效的，每次要用洗面奶洗完后再敷面膜，会吸收更多的营养成份。
10.多补充点胶原蛋白，因为我们肌肤中胶原蛋白占大部分，胶原蛋白在皮肤中构成了一张细密的弹力网，锁住水分，让肌肤更光亮晶透，因此适当的补充胶原蛋白也是护肤美白的一种方式。
11.最后在出门时一定记得擦防晒霜，保护好自己的皮肤，有了防晒霜隔离，紫外线对皮肤的损害也小了，也不容易被晒黑了。
1、温水洗脸
2、做好皮肤清洁
3、做好皮肤补水保湿
4、适当去角质
5、做好眼部保养
6、做好日常防晒
7、化妆前做好皮肤隔离工作
8、一定要卸妆
9、注意日常饮食
10、注意作息，不要熬夜
11、保持好心情
2、做好皮肤清洁
3、做好皮肤补水保湿
4、适当去角质
5、做好眼部保养
6、做好日常防晒
7、化妆前做好皮肤隔离工作
8、一定要卸妆
9、注意日常饮食
10、注意作息，不要熬夜
11、保持好心情
1、牛奶敷脸；
2、保持水润肌肤；
3、注意防晒；
4、洗脸要注意；
5、多敷保湿的面膜；
6、使用护肤美白产品；
7、不熬夜；
8、保持乐观心态；
9、卸妆要彻底；
10、每天吃点蜂蜜，多喝水；
11、拒绝辛辣刺激食品，多吃蔬果。
2、保持水润肌肤；
3、注意防晒；
4、洗脸要注意；
5、多敷保湿的面膜；
6、使用护肤美白产品；
7、不熬夜；
8、保持乐观心态；
9、卸妆要彻底；
10、每天吃点蜂蜜，多喝水；
11、拒绝辛辣刺激食品，多吃蔬果。
1、坚持十一点之前睡觉。
2、每天坚持运动。
3、坚持喝温开水。
4、 坚持做好防晒。
5、 坚持做好每天的清洁。
6、选用适合自己的护肤品。
7、对脸进行保养时不忘颈部。
8、用浴巾代替枕头。
9、 每天坚持轻拍面部两百下。
10、营养均衡。
11、坚持每天10分钟的美肤冥想。
2、每天坚持运动。
3、坚持喝温开水。
4、 坚持做好防晒。
5、 坚持做好每天的清洁。
6、选用适合自己的护肤品。
7、对脸进行保养时不忘颈部。
8、用浴巾代替枕头。
9、 每天坚持轻拍面部两百下。
10、营养均衡。
11、坚持每天10分钟的美肤冥想。
让皮肤变好的11个技巧有：减少糖分摄入、每天轻拍脸、减少使用化妆棉、多喝水多运动、轻涂眼霜、选含维他命护肤品、保持愉悦心情、隔开时间护肤、控制洁面时间、正确清理黑头以及不买三无产品。
早睡早起，不熬夜，饮食清淡，少吃辛辣食物，多喝温开水，多吃水果蔬菜，多喝汤，多运动。
好麻烦啊，保养皮肤其实如果无法坚持真的效果没有那么好，像我这个懒人就是选择一款产品直接吃就好了。【肌光瓶】就挺好不仅仅可以美白，还可以改善皮肤肤质，长期吃更能够帮助身体代谢的改善，帮助身体抗衰效果很全面，懒人真的非常适合这款 终身放心的。
