然后进行日常保养。缺水肌肤针对性补水：进行七天的密集补水保湿工作，每天敷一片补水面膜，然后选择保湿套装，此外，还要注重补水精华和晚霜的重要性。不要在太阳底下曝晒，在家或出门都需要涂抹防晒霜，以免皮肤水分过份蒸发。
夏季如何做到皮肤的保湿？
1 吃含水量超过70% 的水果蔬菜
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤。
2 空调调低2℃，湿度升高5%
研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。
3 在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现， 当室内温度处于18℃ ～25℃，湿度为45% ～65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
4 温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。
5 饮食以清淡为主
此时心脏最脆弱，温度逐渐攀升，容易烦躁，伤心血。可多食用清淡、养心食物，如牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
6 莴苣养生有神奇功效
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、帮助消化，可治疗便秘。鱼腥草拌莴苣，还能清热解毒，利湿祛痰
7 合理安排作息 顺应自然
夏季日长夜短，人体新陈代谢旺盛，容易疲劳。午睡时，转动眼球可增加午睡质量，缓解视疲劳。——双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
8 夏日补水不容忽视
补水保湿是一年四季都要做的基本护肤功课，在高温的夏季补水更成为了重中之重。夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。
简单补水工作：
每天早、晚都用化妆水浸透化妆棉，然后将其敷在脸上较为干燥的部位，约5分钟左右取下，然后进行日常保养。
缺水肌肤针对性补水：
进行七天的密集补水保湿工作，每天敷一片补水面膜，然后选择保湿套装，此外，还要注重补水精华和晚霜的重要性。不要在太阳底下曝晒，在家或出门都需要涂抹防晒霜，以免皮肤水分过份蒸发。
每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤。
2 空调调低2℃，湿度升高5%
研究发现，温度每低2℃，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右，你的皮肤会因此收获更多的滋润，如果感觉有些凉，可以加一件披肩，来平衡温度降低2℃所造成的温差。
3 在办公桌上放个“活氧吧”
研究发现， 当室内温度处于18℃ ～25℃，湿度为45% ～65%时，人的身体、思维会处于最佳状态。在办公桌上养一些小植物，如水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境宁静温馨。
4 温和的清洁品和温水
将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶。同时，热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激脸部微血管扩张，让人干痒不舒服。所以，温和的洁面品搭配温和水温洁面可以避免皮肤水分“蒸发”。
5 饮食以清淡为主
此时心脏最脆弱，温度逐渐攀升，容易烦躁，伤心血。可多食用清淡、养心食物，如牛奶、豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
6 莴苣养生有神奇功效
莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、帮助消化，可治疗便秘。鱼腥草拌莴苣，还能清热解毒，利湿祛痰
7 合理安排作息 顺应自然
夏季日长夜短，人体新陈代谢旺盛，容易疲劳。午睡时，转动眼球可增加午睡质量，缓解视疲劳。——双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
8 夏日补水不容忽视
补水保湿是一年四季都要做的基本护肤功课，在高温的夏季补水更成为了重中之重。夏天温度升高,皮肤水分极易蒸发,所以夏天的肌肤一般都缺水。为了保持皮肤的滋润,要补充足够的水分。
简单补水工作：
每天早、晚都用化妆水浸透化妆棉，然后将其敷在脸上较为干燥的部位，约5分钟左右取下，然后进行日常保养。
缺水肌肤针对性补水：
进行七天的密集补水保湿工作，每天敷一片补水面膜，然后选择保湿套装，此外，还要注重补水精华和晚霜的重要性。不要在太阳底下曝晒，在家或出门都需要涂抹防晒霜，以免皮肤水分过份蒸发。
皮肤补水的效果可能会因人而异，但以下几种补水方式对绝大部分人而言是最为有效可行的。首先，每天保持充足的水分摄入，少量多次、定时喝水。其次，多吃含水量高的蔬菜水果和滋阴润燥的食物。另外，保持充足睡眠、坚持早睡，使肌肤气血充盈。由于天气干燥等原因，皮肤水分快速流失，很容易造成皮肤脱屑、松弛、颜色加深等困扰，加速肌肤老化，尤其是容易皮肤干燥的人，更能体会到皮肤补水的重要性，以下几点是皮肤补水的重要措施。首先，每天保持充足的水分摄入。在没有大量流汗、环境湿度适宜的情况下，一天饮用一千五百到两千毫升水是比较合适的，按两百毫升的一次性纸杯计算，就是常说的“八杯水”了。不管是否出现口渴症状，最好少量多次、定时喝水。逢天气干燥的季节，或运动导致大量出汗时，更需要及时补充水分，喝水是身体吸收水分的主要途径。其次，多吃含水量高的蔬菜水果和滋阴润燥的食物，比如西红柿、海带、苹果、葡萄、梨等。新鲜的蔬菜和水果不仅含有大量水分，还富含维生素和矿物质，而滋阴润燥的食物可以滋润肌肤，对皮肤补水有不错的效果。另外，保持充足睡眠、坚持早睡可以说是最重要的补水方式。现代人的皮肤缺水、肌肤暗淡、没有光泽，有很大一部分是熬夜导致的。只有充足的睡眠才能保证气血充盈，使肌肤得到更有效的滋养。
夏季温度高，体内水分流失快，
要让皮肤做到保湿，就要勤加保养。
日常洗脸护肤每个步骤都不可以少，
少吹空调多运动多喝水，
空调环境下最好要有加湿器。
另，日常充足的睡眠也是保障好皮肤的基础。
要让皮肤做到保湿，就要勤加保养。
日常洗脸护肤每个步骤都不可以少，
少吹空调多运动多喝水，
空调环境下最好要有加湿器。
另，日常充足的睡眠也是保障好皮肤的基础。
夏季炎热，经常出汗，紫外线也会伤害皮肤表层。所以要保湿，要做到以下三点：
1， 使用有效的防晒手段。涂防晒霜，用太阳伞，这些都能保护皮肤表面不被紫外线灼伤，从而保住肌肤水分。
2，吸收足够的水分。夏天容易流汗流失水分，所以要多喝水，不然体内没水再怎么做保湿手段也没用。可以直接喝盐白开，或者多吃含水分多的新鲜蔬果。
3，做适量的运动。运动可以延缓衰老，减缓皮肤中的胶原蛋白流失。夏天怕出汗有人不愿意做运动，这会导致肌肉乳酸累积，就更不愿意做了。最适合的可以游泳，不但不会热，而且能运动到全身。
1， 使用有效的防晒手段。涂防晒霜，用太阳伞，这些都能保护皮肤表面不被紫外线灼伤，从而保住肌肤水分。
2，吸收足够的水分。夏天容易流汗流失水分，所以要多喝水，不然体内没水再怎么做保湿手段也没用。可以直接喝盐白开，或者多吃含水分多的新鲜蔬果。
3，做适量的运动。运动可以延缓衰老，减缓皮肤中的胶原蛋白流失。夏天怕出汗有人不愿意做运动，这会导致肌肉乳酸累积，就更不愿意做了。最适合的可以游泳，不但不会热，而且能运动到全身。
夏季如何做到皮肤的保湿？
首先就是要每天补充充足的水分，要想皮肤水润不缺水，正常成年人一天饮水量应该在2000-2500ml，另外，每天可以在晚上敷保湿面膜，加强保湿护理，尽量减少皮肤暴晒，多加照顾，肯定就要强于普通大众群体的皮肤。
首先就是要每天补充充足的水分，要想皮肤水润不缺水，正常成年人一天饮水量应该在2000-2500ml，另外，每天可以在晚上敷保湿面膜，加强保湿护理，尽量减少皮肤暴晒，多加照顾，肯定就要强于普通大众群体的皮肤。
夏季天气炎热，注意皮肤保湿补水。
1.充足的睡眠
充足的睡眠对保养肌肤是很重要的，特别是在夜间10点~4点这段时间，是肌肤吸收营养和自我修复的最佳时期，每天的睡眠时间保证在6~8个小时左右，可以让你的肌肤由内自外散发出别样的光泽，更加光滑、细腻。
2.每天八杯水
想要给肌肤补水，就需要摄取足够多的水分，让肌肤摆脱干燥缺水的状态，每天坚持喝八杯水，还需要多吃新鲜的水果蔬菜，还有营养价值丰富的汤类，从内到外打造水嫩的肌肤。
3.睡觉前喝红酒
睡觉前可以喝一些红酒，适当、适量地喝一些红酒对肌肤有大益处，女生在睡觉前喝一小杯，可以促进身体血液循环，保持肌肤对护肤品的吸收力。
4.注意防晒
防晒也是重要一环，如果仅仅是补水，而不做好防晒措施，夏季的紫外线也同样会让肌肤变得干燥暗沉，所以在室内外都应该涂抹上防晒霜之类，防止肌肤水分蒸发，防晒品可以每隔3、4小时的时间涂抹一次，让肌肤真正被保护起来。
5.敷面膜
夏季天气炎热，想要肌肤喝点“水”，敷面膜是一个很好的办法。可以将买来的压缩面膜放在爽肤水中，面膜在水中充分吸满并舒展开之后，就可以将面膜敷在清洁完之后的脸上，这样可以让肌肤喝饱水，缓解脸部干燥。
6.涂抹保湿精华
保湿也是夏季护肤的一个重要环节，不要认为涂抹护肤品脸部会很油腻，特别是在临睡觉前，可以将保湿精华涂抹于脸部，它们可以在你进入熟睡后，快速浸透到肌肤当中，让干燥的细胞得以滋润，让肌肤吸收、锁水。
皮肤保湿
1.充足的睡眠
充足的睡眠对保养肌肤是很重要的，特别是在夜间10点~4点这段时间，是肌肤吸收营养和自我修复的最佳时期，每天的睡眠时间保证在6~8个小时左右，可以让你的肌肤由内自外散发出别样的光泽，更加光滑、细腻。
2.每天八杯水
想要给肌肤补水，就需要摄取足够多的水分，让肌肤摆脱干燥缺水的状态，每天坚持喝八杯水，还需要多吃新鲜的水果蔬菜，还有营养价值丰富的汤类，从内到外打造水嫩的肌肤。
3.睡觉前喝红酒
睡觉前可以喝一些红酒，适当、适量地喝一些红酒对肌肤有大益处，女生在睡觉前喝一小杯，可以促进身体血液循环，保持肌肤对护肤品的吸收力。
4.注意防晒
防晒也是重要一环，如果仅仅是补水，而不做好防晒措施，夏季的紫外线也同样会让肌肤变得干燥暗沉，所以在室内外都应该涂抹上防晒霜之类，防止肌肤水分蒸发，防晒品可以每隔3、4小时的时间涂抹一次，让肌肤真正被保护起来。
5.敷面膜
夏季天气炎热，想要肌肤喝点“水”，敷面膜是一个很好的办法。可以将买来的压缩面膜放在爽肤水中，面膜在水中充分吸满并舒展开之后，就可以将面膜敷在清洁完之后的脸上，这样可以让肌肤喝饱水，缓解脸部干燥。
6.涂抹保湿精华
保湿也是夏季护肤的一个重要环节，不要认为涂抹护肤品脸部会很油腻，特别是在临睡觉前，可以将保湿精华涂抹于脸部，它们可以在你进入熟睡后，快速浸透到肌肤当中，让干燥的细胞得以滋润，让肌肤吸收、锁水。
皮肤保湿
首先多喝水，每天喝足2升水，身体不好喝3升，可以清理一下肠胃。
然后可以定期敷一下保湿面膜。不需要每天，一周两次还是需要的。
出门做好防晒，物理防晒比防晒霜会更有效。撑一把伞，加上防晒衣，避免阳光的直射。
然后可以定期敷一下保湿面膜。不需要每天，一周两次还是需要的。
出门做好防晒，物理防晒比防晒霜会更有效。撑一把伞，加上防晒衣，避免阳光的直射。
1.敷"冰"面膜
天气热的时候，在敷面膜之前，可以将面膜或者冻膜放在冰箱中，之后拿出来敷上觉得超级的清凉。不仅能帮助肌肤降温舒缓晒后的肌肤，还能有紧致收敛肌肤的效果。挤完痘痘粉刺敷上冰面膜也是极美的事情。PS:面膜放冰箱后就尽量不要放回常温，并且要尽快敷完才比较卫生。
2.保湿喷雾
夏天保湿喷雾很受妹子们的欢迎，但是要用好才能为肌肤降温，补充水分。a.如果你是长时间呆在冷气房内，肌肤不需要降温。不过也可以适当的使用喷雾来保湿补水。但使用保湿喷雾时机要注意，千万不要狂喷，建议在皮肤较为干燥的情况下再使用喷雾，或者选择喷在空气中来增加空气的湿度也能达到保湿的目的。而且喷完之后一定要再擦上锁水长跑，不然喷完之后冷气又将水分带棕，脸只会变得越来越干。b.在户外时间比较长，记得随身保湿喷雾。因为在户外时间长体温也会升高，这个时候使用保湿喷雾除了能达到降温的效果，也能补充被太阳带走的水分。(运动完喷也是很不错的。)
3.简化保养步骤
许多人认为保养应该是做加法，加越多越好，但某些时候，适当的减少才能达到更好的效果，尤其在炎热的夏天，将保养简化，更能让肌肤回归自然、健康的最佳状态。太多步骤的保养方法在夏天一点也不适用，肌肤敏感、容易出油的人，更要尽可能减少保养程序。留在脸上的护肤品，三道以内搞定最好，这样肌肤才不会太过"闷"。
4."凉感"彩妆品&护肤品
不少品牌都会推适合夏天用的彩妆品或者护肤品，这些不仅更轻薄，而且有的还加入控油等各种功效，让肌肤在夏天更加的清爽，就不会那么容易"中暑"了。
天气热的时候，在敷面膜之前，可以将面膜或者冻膜放在冰箱中，之后拿出来敷上觉得超级的清凉。不仅能帮助肌肤降温舒缓晒后的肌肤，还能有紧致收敛肌肤的效果。挤完痘痘粉刺敷上冰面膜也是极美的事情。PS:面膜放冰箱后就尽量不要放回常温，并且要尽快敷完才比较卫生。
2.保湿喷雾
夏天保湿喷雾很受妹子们的欢迎，但是要用好才能为肌肤降温，补充水分。a.如果你是长时间呆在冷气房内，肌肤不需要降温。不过也可以适当的使用喷雾来保湿补水。但使用保湿喷雾时机要注意，千万不要狂喷，建议在皮肤较为干燥的情况下再使用喷雾，或者选择喷在空气中来增加空气的湿度也能达到保湿的目的。而且喷完之后一定要再擦上锁水长跑，不然喷完之后冷气又将水分带棕，脸只会变得越来越干。b.在户外时间比较长，记得随身保湿喷雾。因为在户外时间长体温也会升高，这个时候使用保湿喷雾除了能达到降温的效果，也能补充被太阳带走的水分。(运动完喷也是很不错的。)
3.简化保养步骤
许多人认为保养应该是做加法，加越多越好，但某些时候，适当的减少才能达到更好的效果，尤其在炎热的夏天，将保养简化，更能让肌肤回归自然、健康的最佳状态。太多步骤的保养方法在夏天一点也不适用，肌肤敏感、容易出油的人，更要尽可能减少保养程序。留在脸上的护肤品，三道以内搞定最好，这样肌肤才不会太过"闷"。
4."凉感"彩妆品&护肤品
不少品牌都会推适合夏天用的彩妆品或者护肤品，这些不仅更轻薄，而且有的还加入控油等各种功效，让肌肤在夏天更加的清爽，就不会那么容易"中暑"了。
夏季皮肤保湿很重要，需要内服外用，第一，要注意多饮水，夏天天气炎热，出汗多，要多饮水，保持身体的水分，注意饮用白开水或者矿泉水，少饮用饮料，饮料糖分和添加剂高，对身体和皮肤都不好。第二，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果对皮肤很好，也可以补充人体水分。第三，夏天平时要注意防晒霜的使用，减少暴晒后皮肤失水，注意晚上定期敷面膜，对肌肤进行有效补水。
夏季皮肤保湿很重要，需要内服外用，第一，要注意多饮水，夏天天气炎热，出汗多，要多饮水，保持身体的水分，注意饮用白开水或者矿泉水，少饮用饮料，饮料糖分和添加剂高，对身体和皮肤都不好。第二，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果对皮肤很好，也可以补充人体水分。第三，夏天平时要注意防晒霜的使用，减少暴晒后皮肤失水，注意晚上定期敷面膜，对肌肤进行有效补水。
夏季皮肤保湿很重要，需要内服外用，第一，要注意多饮水，夏天天气炎热，出汗多，要多饮水，保持身体的水分，注意饮用白开水或者矿泉水，少饮用饮料，饮料糖分和添加剂高，对身体和皮肤都不好。第二，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果对皮肤很好，也可以补充人体水分。第三，夏天平时要注意防晒霜的使用，减少暴晒后皮肤失水，注意晚上定期敷面膜，对肌肤进行有效补水。
夏季皮肤保湿很重要，需要内服外用，第一，要注意多饮水，夏天天气炎热，出汗多，要多饮水，保持身体的水分，注意饮用白开水或者矿泉水，少饮用饮料，饮料糖分和添加剂高，对身体和皮肤都不好。第二，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果对皮肤很好，也可以补充人体水分。第三，夏天平时要注意防晒霜的使用，减少暴晒后皮肤失水，注意晚上定期敷面膜，对肌肤进行有效补水。
夏季皮肤保湿很重要，需要内服外用，第一，要注意多饮水，夏天天气炎热，出汗多，要多饮水，保持身体的水分，注意饮用白开水或者矿泉水，少饮用饮料，饮料糖分和添加剂高，对身体和皮肤都不好。第二，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果对皮肤很好，也可以补充人体水分。第三，夏天平时要注意防晒霜的使用，减少暴晒后皮肤失水，注意晚上定期敷面膜，对肌肤进行有效补水。
夏季皮肤保湿很重要，需要内服外用，第一，要注意多饮水，夏天天气炎热，出汗多，要多饮水，保持身体的水分，注意饮用白开水或者矿泉水，少饮用饮料，饮料糖分和添加剂高，对身体和皮肤都不好。第二，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果对皮肤很好，也可以补充人体水分。第三，夏天平时要注意防晒霜的使用，减少暴晒后皮肤失水，注意晚上定期敷面膜，对肌肤进行有效补水。
夏季皮肤保湿很重要，需要内服外用，第一，要注意多饮水，夏天天气炎热，出汗多，要多饮水，保持身体的水分，注意饮用白开水或者矿泉水，少饮用饮料，饮料糖分和添加剂高，对身体和皮肤都不好。第二，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜水果对皮肤很好，也可以补充人体水分。第三，夏天平时要注意防晒霜的使用，减少暴晒后皮肤失水，注意晚上定期敷面膜，对肌肤进行有效补水。
夏天的皮肤一般都不会特别干燥，
因为夏季空气比较湿润。
想要皮肤特别保湿的话就要经常敷面膜，
每次洗脸后记得用防爽肤水
平常多喝白开水，多吃水果，
七夕快乐呀
因为夏季空气比较湿润。
想要皮肤特别保湿的话就要经常敷面膜，
每次洗脸后记得用防爽肤水
平常多喝白开水，多吃水果，
七夕快乐呀
夏季炎热皮肤容易出油出汗，这样的情况下想做保湿的话，就需要多补一些水，面膜，面霜之类的，但是千万不能用特别油油的那一种好推开，好吸收的是可以的，然后还可以用黄瓜来做，不达到补水的效果。
1、早晨轻拍。早晨起床，洁肤后使用化妆水轻轻拍打脸部数下，可以帮助改善脸部的浮肿，还建议美眉们可以将其轻拍在颈部，对于颈部的保养也是很有帮助的。如果因为一整夜吹冷气导致两颊干燥紧绷不容易上妆，可以在上妆前将化妆棉沾满化妆水，然后湿敷在两颊上，不仅可以帮助上妆前的肌肤达到水润的状态，定妆持妆的效果也可以更好。
2、午间按压。经历了一上午环境、油腻等对妆容的破坏，你可能会需要补妆，这个是化妆水也是一个得力的帮手。补妆时化妆水的使用方式建议是用按压的手法，在容易脱妆及泛油光的T字部位，先用面纸轻轻按压，再轻拍或以喷雾的方式补充一些化妆水，再温柔地按压整张脸，确保水分的补充，再使用妆前霜及底妆上妆即可。
3、夜晚湿敷。夜间是修复肌肤的最好时间，你可以在收拾疲惫的身体心情的时候重整肌肤，化妆水在这个时候也可以派上用场。你要做的就是将一片化妆棉浸满化妆水，再将化妆棉撕开成4~6片，分别敷在两颊、T字部位及下巴等地方。然后停留约3~5分钟，就可取下，再轻轻地按压全脸，让化妆水的保养成分完全地被肌肤所吸收。[page]
4、洁面。第一步就是要清洁好肌肤，清洁好肌肤毛孔了才能更好的去吸收水分。在干燥的冬季，要使用滋润型的洗面奶，特别是干性的肌肤，要使用无泡沫型的洗面奶，而油性肌肤也就要使用有泡沫型温和的洁面产品。

5、冷水洗脸。寒冷的冬季也建议用冷水洗脸，冷水能加强刺激面部的血液循环，让肤色显得更加光泽顺滑，还能在脸部形成一层天然的保湿屏障。温热的水会洗去脸上的油分，使得肌肤更加的干燥。
6、柔肤水。每次洗完脸都要用上柔肤水，它能帮助补水和保湿，还能收敛毛孔。可用沾满保湿柔肤水的棉片在面部轻柔地横向擦拭，为皮肤加一层保护膜。
7、补水精华。夜间睡觉的时候，是肌肤吸收营养的黄金时期，这时候，给肌肤涂抹上补水精华，在涂抹的时候，再加以适当的按摩，肌肤会吸收的更好。第二天醒来，肌肤绝对水水嫩嫩的。
夏季大家需要多喝水，长期在空调房内呆着，皮肤会变得非常干燥，而且还会影响到皮肤的光泽。[page]
所以大家需要多补充水分，随时在电脑桌前准备一杯水，如果身体缺水，那么皮肤就会变得更为干燥，所以在空调房内一定要多喝水，至少每天需要喝八杯水，但是一次性也不可以喝的太多，建议大家需要小口的喝，能够有效的为人体补充水分。

8、白领女性朋友们每天都需要清洁人体的皮肤，这样能够让毛孔缩小，另外晚上也需要敷保湿面膜，能够为肌肤补充水分，在晚上睡觉之前还需要涂抹晚霜，这样能够起到非常好的保湿效果。女性起床之后可以空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜是具有非常好的润肤效果，能够起到非常好的保湿作用。早上喝蜂蜜水还能够起到排毒作用，能够让肌肤变得更为白嫩。
女性朋友们可以在电脑桌前或者是室内摆放一些绿色的小植物，这些绿色的植物能够净化空气，同时还能够调节室内的湿度，尤其是长期呆在空调房的女性朋友们可以准备芦荟或者是仙人掌。可以为肌肤补充水分。
2、午间按压。经历了一上午环境、油腻等对妆容的破坏，你可能会需要补妆，这个是化妆水也是一个得力的帮手。补妆时化妆水的使用方式建议是用按压的手法，在容易脱妆及泛油光的T字部位，先用面纸轻轻按压，再轻拍或以喷雾的方式补充一些化妆水，再温柔地按压整张脸，确保水分的补充，再使用妆前霜及底妆上妆即可。
3、夜晚湿敷。夜间是修复肌肤的最好时间，你可以在收拾疲惫的身体心情的时候重整肌肤，化妆水在这个时候也可以派上用场。你要做的就是将一片化妆棉浸满化妆水，再将化妆棉撕开成4~6片，分别敷在两颊、T字部位及下巴等地方。然后停留约3~5分钟，就可取下，再轻轻地按压全脸，让化妆水的保养成分完全地被肌肤所吸收。[page]
4、洁面。第一步就是要清洁好肌肤，清洁好肌肤毛孔了才能更好的去吸收水分。在干燥的冬季，要使用滋润型的洗面奶，特别是干性的肌肤，要使用无泡沫型的洗面奶，而油性肌肤也就要使用有泡沫型温和的洁面产品。

5、冷水洗脸。寒冷的冬季也建议用冷水洗脸，冷水能加强刺激面部的血液循环，让肤色显得更加光泽顺滑，还能在脸部形成一层天然的保湿屏障。温热的水会洗去脸上的油分，使得肌肤更加的干燥。
6、柔肤水。每次洗完脸都要用上柔肤水，它能帮助补水和保湿，还能收敛毛孔。可用沾满保湿柔肤水的棉片在面部轻柔地横向擦拭，为皮肤加一层保护膜。
7、补水精华。夜间睡觉的时候，是肌肤吸收营养的黄金时期，这时候，给肌肤涂抹上补水精华，在涂抹的时候，再加以适当的按摩，肌肤会吸收的更好。第二天醒来，肌肤绝对水水嫩嫩的。
夏季大家需要多喝水，长期在空调房内呆着，皮肤会变得非常干燥，而且还会影响到皮肤的光泽。[page]
所以大家需要多补充水分，随时在电脑桌前准备一杯水，如果身体缺水，那么皮肤就会变得更为干燥，所以在空调房内一定要多喝水，至少每天需要喝八杯水，但是一次性也不可以喝的太多，建议大家需要小口的喝，能够有效的为人体补充水分。

8、白领女性朋友们每天都需要清洁人体的皮肤，这样能够让毛孔缩小，另外晚上也需要敷保湿面膜，能够为肌肤补充水分，在晚上睡觉之前还需要涂抹晚霜，这样能够起到非常好的保湿效果。女性起床之后可以空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜是具有非常好的润肤效果，能够起到非常好的保湿作用。早上喝蜂蜜水还能够起到排毒作用，能够让肌肤变得更为白嫩。
女性朋友们可以在电脑桌前或者是室内摆放一些绿色的小植物，这些绿色的植物能够净化空气，同时还能够调节室内的湿度，尤其是长期呆在空调房的女性朋友们可以准备芦荟或者是仙人掌。可以为肌肤补充水分。
化妆水千万不要节省，可以使用配套的护肤水，也可以单独搭配一瓶大罐的爽肤水，在洁面以后多拍一些爽肤水，利用拍打的力道促进爽肤水的渗透和吸收，还能让皮肤比较快的饱满水润起来，直接给皮肤补水水分；
2、敷补水面膜

敷补水面膜
晚上卸妆后可以敷一敷补水面膜，不仅仅是镇静一天疲累的皮肤，还能够为皮肤快速补水，补充白天蒸发流失的水分，让肌肤恢复到饱满平稳状态呢。
3、使用补水喷雾

使用补水喷雾
如果还没撑到晚上就感觉皮肤干燥或者妆容不服帖了，那么白天就要随身携带一直补水喷雾了，尤其是夏季不仅炎热，还有干燥的室内空调，这些都需要我们随时准备用喷雾补水呢；
4、使用一些补水精华或者肌底液

使用一些补水精华或者肌底液
如果感觉平时爽肤水并不能完全补水水润，那么就再加一支肌底液或者补水精华吧，尤其是主打玻尿酸或者透明质酸类的，补水效果还是很明显的，而且还能够疏通毛孔促进后续护肤品的吸收渗透呢。
5、其他补水方式

其他补水方式
比如晚上的时候可以用热水熏蒸一下脸部进行补水，或者用一些黄瓜片、牛奶之类的自制一些补水面膜，同时还兼带一些镇静、美白的效果，有趣又好玩。
6、皮肤更需要保湿。

皮肤更需要保湿
光补水会有点片面，毕竟不锁水不保湿，这些补充进去的水分还是会很快流失的，所以在给皮肤补水的同时还要注意加强肌肤保湿锁水的护理，皮肤较油可以使用一些锁水乳液，如果皮肤较干还可以换成保湿面霜护理。
2、敷补水面膜

敷补水面膜
晚上卸妆后可以敷一敷补水面膜，不仅仅是镇静一天疲累的皮肤，还能够为皮肤快速补水，补充白天蒸发流失的水分，让肌肤恢复到饱满平稳状态呢。
3、使用补水喷雾

使用补水喷雾
如果还没撑到晚上就感觉皮肤干燥或者妆容不服帖了，那么白天就要随身携带一直补水喷雾了，尤其是夏季不仅炎热，还有干燥的室内空调，这些都需要我们随时准备用喷雾补水呢；
4、使用一些补水精华或者肌底液

使用一些补水精华或者肌底液
如果感觉平时爽肤水并不能完全补水水润，那么就再加一支肌底液或者补水精华吧，尤其是主打玻尿酸或者透明质酸类的，补水效果还是很明显的，而且还能够疏通毛孔促进后续护肤品的吸收渗透呢。
5、其他补水方式

其他补水方式
比如晚上的时候可以用热水熏蒸一下脸部进行补水，或者用一些黄瓜片、牛奶之类的自制一些补水面膜，同时还兼带一些镇静、美白的效果，有趣又好玩。
6、皮肤更需要保湿。

皮肤更需要保湿
光补水会有点片面，毕竟不锁水不保湿，这些补充进去的水分还是会很快流失的，所以在给皮肤补水的同时还要注意加强肌肤保湿锁水的护理，皮肤较油可以使用一些锁水乳液，如果皮肤较干还可以换成保湿面霜护理。
夏季想要做到保湿，很重要的一点是要做好防晒！
我们都知道，夏季气温高，紫外线强，因此，皮肤的水分不仅损耗快，而且损耗很大，所以，想要保湿，就得先做好防晒，以防止水分流失，做到间接保湿！
这样在做好防晒的基础上，到了傍晚，就要及时清洁脸部，然后使用爽肤水，保湿霜，最后再用上补水面膜，这样就能很好地在夏天为皮肤保湿，做到清爽水润一整天，一整夏！
我们都知道，夏季气温高，紫外线强，因此，皮肤的水分不仅损耗快，而且损耗很大，所以，想要保湿，就得先做好防晒，以防止水分流失，做到间接保湿！
这样在做好防晒的基础上，到了傍晚，就要及时清洁脸部，然后使用爽肤水，保湿霜，最后再用上补水面膜，这样就能很好地在夏天为皮肤保湿，做到清爽水润一整天，一整夏！
如果想在夏天做到皮肤保湿，我建议有以下几个方式。
第一点当然是随身携带喷雾器。可以在喷雾器里加上一些香水，或者就是普通的水，也可以在天气比炎热的时候往身体上喷一下，能够比较清爽。
第二就是擦上一些补水霜，补水霜的话，这个属于对皮肤比较好的护肤类产品，虽然价格比较贵，但是我觉得夏天，还是比较适合的。
第三当然就是补充水分，因为夏天本来就是很热，需要你不断地从内从外来补水，从外的话就是比如说经常洗脸洗手。
第一点当然是随身携带喷雾器。可以在喷雾器里加上一些香水，或者就是普通的水，也可以在天气比炎热的时候往身体上喷一下，能够比较清爽。
第二就是擦上一些补水霜，补水霜的话，这个属于对皮肤比较好的护肤类产品，虽然价格比较贵，但是我觉得夏天，还是比较适合的。
第三当然就是补充水分，因为夏天本来就是很热，需要你不断地从内从外来补水，从外的话就是比如说经常洗脸洗手。
重视自己脸部皮肤或者平时喜欢各种护肤方法和技巧的，应该都明白要想夏天皮肤过得去，防晒补水不可少，那么都有哪些实用的补水小妙招或者方法呢？
赶紧来参考夏季这几个补水方法吧：
1、多拍爽肤水

多拍爽肤水
化妆水千万不要节省，可以使用配套的护肤水，也可以单独搭配一瓶大罐的爽肤水，在洁面以后多拍一些爽肤水，利用拍打的力道促进爽肤水的渗透和吸收，还能让皮肤比较快的饱满水润起来，直接给皮肤补水水分；
2、敷补水面膜

敷补水面膜
晚上卸妆后可以敷一敷补水面膜，不仅仅是镇静一天疲累的皮肤，还能够为皮肤快速补水，补充白天蒸发流失的水分，让肌肤恢复到饱满平稳状态呢。
3、使用补水喷雾

使用补水喷雾
如果还没撑到晚上就感觉皮肤干燥或者妆容不服帖了，那么白天就要随身携带一直补水喷雾了，尤其是夏季不仅炎热，还有干燥的室内空调，这些都需要我们随时准备用喷雾补水呢；
4、使用一些补水精华或者肌底液

使用一些补水精华或者肌底液
如果感觉平时爽肤水并不能完全补水水润，那么就再加一支肌底液或者补水精华吧，尤其是主打玻尿酸或者透明质酸类的，补水效果还是很明显的，而且还能够疏通毛孔促进后续护肤品的吸收渗透呢。
5、其他补水方式

其他补水方式
比如晚上的时候可以用热水熏蒸一下脸部进行补水，或者用一些黄瓜片、牛奶之类的自制一些补水面膜，同时还兼带一些镇静、美白的效果，有趣又好玩。
6、皮肤更需要保湿。

皮肤更需要保湿
光补水会有点片面，毕竟不锁水不保湿，这些补充进去的水分还是会很快流失的，所以在给皮肤补水的同时还要注意加强肌肤保湿锁水的护理，皮肤较油可以使用一些锁水乳液，如果皮肤较干还可以换成保湿面霜护理。
赶紧来参考夏季这几个补水方法吧：
1、多拍爽肤水

多拍爽肤水
化妆水千万不要节省，可以使用配套的护肤水，也可以单独搭配一瓶大罐的爽肤水，在洁面以后多拍一些爽肤水，利用拍打的力道促进爽肤水的渗透和吸收，还能让皮肤比较快的饱满水润起来，直接给皮肤补水水分；
2、敷补水面膜

敷补水面膜
晚上卸妆后可以敷一敷补水面膜，不仅仅是镇静一天疲累的皮肤，还能够为皮肤快速补水，补充白天蒸发流失的水分，让肌肤恢复到饱满平稳状态呢。
3、使用补水喷雾

使用补水喷雾
如果还没撑到晚上就感觉皮肤干燥或者妆容不服帖了，那么白天就要随身携带一直补水喷雾了，尤其是夏季不仅炎热，还有干燥的室内空调，这些都需要我们随时准备用喷雾补水呢；
4、使用一些补水精华或者肌底液

使用一些补水精华或者肌底液
如果感觉平时爽肤水并不能完全补水水润，那么就再加一支肌底液或者补水精华吧，尤其是主打玻尿酸或者透明质酸类的，补水效果还是很明显的，而且还能够疏通毛孔促进后续护肤品的吸收渗透呢。
5、其他补水方式

其他补水方式
比如晚上的时候可以用热水熏蒸一下脸部进行补水，或者用一些黄瓜片、牛奶之类的自制一些补水面膜，同时还兼带一些镇静、美白的效果，有趣又好玩。
6、皮肤更需要保湿。

皮肤更需要保湿
光补水会有点片面，毕竟不锁水不保湿，这些补充进去的水分还是会很快流失的，所以在给皮肤补水的同时还要注意加强肌肤保湿锁水的护理，皮肤较油可以使用一些锁水乳液，如果皮肤较干还可以换成保湿面霜护理。
1、早晨轻拍。早晨起床，洁肤后使用化妆水轻轻拍打脸部数下，可以帮助改善脸部的浮肿，还建议美眉们可以将其轻拍在颈部，对于颈部的保养也是很有帮助的。如果因为一整夜吹冷气导致两颊干燥紧绷不容易上妆，可以在上妆前将化妆棉沾满化妆水，然后湿敷在两颊上，不仅可以帮助上妆前的肌肤达到水润的状态，定妆持妆的效果也可以更好。
2、午间按压。经历了一上午环境、油腻等对妆容的破坏，你可能会需要补妆，这个是化妆水也是一个得力的帮手。补妆时化妆水的使用方式建议是用按压的手法，在容易脱妆及泛油光的T字部位，先用面纸轻轻按压，再轻拍或以喷雾的方式补充一些化妆水，再温柔地按压整张脸，确保水分的补充，再使用妆前霜及底妆上妆即可。
3、夜晚湿敷。夜间是修复肌肤的最好时间，你可以在收拾疲惫的身体心情的时候重整肌肤，化妆水在这个时候也可以派上用场。你要做的就是将一片化妆棉浸满化妆水，再将化妆棉撕开成4~6片，分别敷在两颊、T字部位及下巴等地方。然后停留约3~5分钟，就可取下，再轻轻地按压全脸，让化妆水的保养成分完全地被肌肤所吸收。
2、午间按压。经历了一上午环境、油腻等对妆容的破坏，你可能会需要补妆，这个是化妆水也是一个得力的帮手。补妆时化妆水的使用方式建议是用按压的手法，在容易脱妆及泛油光的T字部位，先用面纸轻轻按压，再轻拍或以喷雾的方式补充一些化妆水，再温柔地按压整张脸，确保水分的补充，再使用妆前霜及底妆上妆即可。
3、夜晚湿敷。夜间是修复肌肤的最好时间，你可以在收拾疲惫的身体心情的时候重整肌肤，化妆水在这个时候也可以派上用场。你要做的就是将一片化妆棉浸满化妆水，再将化妆棉撕开成4~6片，分别敷在两颊、T字部位及下巴等地方。然后停留约3~5分钟，就可取下，再轻轻地按压全脸，让化妆水的保养成分完全地被肌肤所吸收。
夏季气温高并且干燥，室外日晒和室内吹空调，都会导致肌肤水分的流失。所以，我们需要对皮肤进行补水和保湿。
正常情况下，如果需要对皮肤进行保湿，首先需要对皮肤进行补水。
俗话说，皮肤管理，从早上开始，早晨，使用化妆水轻轻拍打脸部，这样能改善因为睡眠导致脸部的干燥。
中午，使用化妆水补水，一般来说，用按压的手法，再轻拍或以喷雾的方式补充一些化妆水，再温柔地按压整张脸，确保水分的补充。
晚上，将一片化妆棉浸满化妆水，再将化妆棉撕开成4~6片，分别敷在两颊、T字部位及下巴等地方。
通过这些方法，能合适的进行补水和保湿。
另外，可以多洗脸，洗完脸后，用柔肤水进行补水和保湿，还能收敛毛孔。
对于体外，一定要多喝水，随时补充水分。
正常情况下，如果需要对皮肤进行保湿，首先需要对皮肤进行补水。
俗话说，皮肤管理，从早上开始，早晨，使用化妆水轻轻拍打脸部，这样能改善因为睡眠导致脸部的干燥。
中午，使用化妆水补水，一般来说，用按压的手法，再轻拍或以喷雾的方式补充一些化妆水，再温柔地按压整张脸，确保水分的补充。
晚上，将一片化妆棉浸满化妆水，再将化妆棉撕开成4~6片，分别敷在两颊、T字部位及下巴等地方。
通过这些方法，能合适的进行补水和保湿。
另外，可以多洗脸，洗完脸后，用柔肤水进行补水和保湿，还能收敛毛孔。
对于体外，一定要多喝水，随时补充水分。
在超级炎热热到爆炸的夏天，不仅空气潮湿并且皮肤总感觉黏黏的。在这样的气候下，保持皮肤的清爽最为重要了，不仅不想化妆，就连乳液什么的都不想涂。而在这样的季节，还是有些妹子会给自己的皮肤补水。但也有女生说，皮肤本身就非常的油腻又出汗了，完全不像是缺水干燥的状态，能不能不理会补水这样的事情呢？
如果夏天你真的不为皮肤补水，那你真的是大错特错了！要知道，脸上油并不代表不缺水！我们来了解一下“皮脂膜”的重要性，它是皮肤外层的薄膜，能防止内部水分过度蒸发从而保持好肌肤的滋润度。而构成皮脂膜的主要“原料”，就是皮肤自己分泌的油分和水分。在夏天时我们的皮脂分泌旺盛，皮肤会感觉非常的由，从而也给人好像皮肤不缺水的样子。
所以，在夏天我们也应该要多为皮肤补水，基本上一年四季皮肤都离不开补水这件事哦。千万别以为夏天出汗热，皮肤出油就不需要补水或使用护肤品了。基础的保湿对于任何类型的皮肤来说，都是夏季日常护肤的关键。
小tips：炎热的夏天很多人都会长时间待在空调房里，这个时候皮肤的水分流失速度会非常快，又油又干的问题是很常见的。长期在空调房下的朋友，一定要多注重皮肤的补水哦。
夏季为皮肤保湿补水要记住这几点：
一 清爽质地的产品让皮肤更清爽
相信大家都知道，在夏天使用任何的护肤品，都追求质地的清爽。如果护肤品过于油腻，容易加重皮肤出油的情况哦。所以，清爽质地的产品，才不会让皮肤造成负担或不适。尤其是油性皮肤，更需要选择轻盈清爽质地的护肤产品了。
二 保湿力要持久
除了质地以外，保湿力的持久也是很重要的。保湿力持久能增加皮肤表面的水润感，还能深入肌肤层补充水分，从而保护皮肤的内部和深层的水分储存以及运输能力。还能保护肌肤，让皮肤的锁水能力得到提升，从而提高皮肤的健康指数。
三 及时为皮肤补水降温
在夏天很多朋友出门都会随身携带一瓶喷雾，喷在脸上水水的，非常舒适且对皮肤降温来说十分有好处。建议选择保湿且还能抗敏舒缓的喷雾，在空调房中也能及时补水，日晒后也能及时给皮肤降温。但是，也不要过于依赖保湿喷雾，日常的基本肌肤护理还是少不了，可别只是使用保湿喷雾哦！
四 恢复皮脂膜让肌肤减少敏感
如果你的皮脂膜已经出现损伤，那么建议在选择夏季的保湿产品时，要选择具有修复和保护皮脂膜功能的护肤品。这样一来不仅能保持肌肤水分的充足，还能改善肌肤容易敏感，发红，脆弱以及痘痘等问题，对于护肤来说有着更大的好处哦！
如果夏天你真的不为皮肤补水，那你真的是大错特错了！要知道，脸上油并不代表不缺水！我们来了解一下“皮脂膜”的重要性，它是皮肤外层的薄膜，能防止内部水分过度蒸发从而保持好肌肤的滋润度。而构成皮脂膜的主要“原料”，就是皮肤自己分泌的油分和水分。在夏天时我们的皮脂分泌旺盛，皮肤会感觉非常的由，从而也给人好像皮肤不缺水的样子。
所以，在夏天我们也应该要多为皮肤补水，基本上一年四季皮肤都离不开补水这件事哦。千万别以为夏天出汗热，皮肤出油就不需要补水或使用护肤品了。基础的保湿对于任何类型的皮肤来说，都是夏季日常护肤的关键。
小tips：炎热的夏天很多人都会长时间待在空调房里，这个时候皮肤的水分流失速度会非常快，又油又干的问题是很常见的。长期在空调房下的朋友，一定要多注重皮肤的补水哦。
夏季为皮肤保湿补水要记住这几点：
一 清爽质地的产品让皮肤更清爽
相信大家都知道，在夏天使用任何的护肤品，都追求质地的清爽。如果护肤品过于油腻，容易加重皮肤出油的情况哦。所以，清爽质地的产品，才不会让皮肤造成负担或不适。尤其是油性皮肤，更需要选择轻盈清爽质地的护肤产品了。
二 保湿力要持久
除了质地以外，保湿力的持久也是很重要的。保湿力持久能增加皮肤表面的水润感，还能深入肌肤层补充水分，从而保护皮肤的内部和深层的水分储存以及运输能力。还能保护肌肤，让皮肤的锁水能力得到提升，从而提高皮肤的健康指数。
三 及时为皮肤补水降温
在夏天很多朋友出门都会随身携带一瓶喷雾，喷在脸上水水的，非常舒适且对皮肤降温来说十分有好处。建议选择保湿且还能抗敏舒缓的喷雾，在空调房中也能及时补水，日晒后也能及时给皮肤降温。但是，也不要过于依赖保湿喷雾，日常的基本肌肤护理还是少不了，可别只是使用保湿喷雾哦！
四 恢复皮脂膜让肌肤减少敏感
如果你的皮脂膜已经出现损伤，那么建议在选择夏季的保湿产品时，要选择具有修复和保护皮脂膜功能的护肤品。这样一来不仅能保持肌肤水分的充足，还能改善肌肤容易敏感，发红，脆弱以及痘痘等问题，对于护肤来说有着更大的好处哦！
夏季做好皮肤保湿工作的方法
1、早晚护肤要做好
空调房中皮肤容易干燥，那么在日常的护肤中就不能偷懒了。每日早晚，保湿乳、霜，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。为了“面子”工程，护肤工作一点也不能马虎。
2、眼部保湿须重视
脸部护理工作做好了，但也不要忽视小细节。眼部、唇部肌肤，还有脖子的肌肤都是稚嫩的，护理工作就更应该注意。眼睛是心灵的窗户，可是眼部的肌肤却像玻璃一样脆弱，夏日干燥，尤其长期处在空调房中，眼部会因为缺水而产生细纹。所以，“叹”空调的同时，一定要做好眼部保湿护理。
3、保湿喷雾随身带
在办公室和或者家中，长期身处空调房中，应常备保湿喷雾，最好每隔两三个小时使用一次，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。
4、面部控油勿大意
夏季皮肤分泌旺盛，长期处在空调房中的人，如果没有做好控油，很容易就会油光满面，花容失色。专家指出，由于面部清洁做得不足，很容易出现油性皮肤粉刺 、痘痘、毛孔粗大等问题。所以，除了保湿，控油工作也不容忽视。
5、睡前做个保湿面膜
睡前用，供给水分的急救站，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔都喝饱水。适合晚上睡前使用，第二天也能滋润透亮。
6、一天喝够八杯水
这可是保湿最价廉物美的口号哦。不过喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝;第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。
7、多吃新鲜蔬菜、水果
像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、 牛奶 、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等，都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果，可以中和并消除人体内过剩的酸，对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。
1、早晚护肤要做好
空调房中皮肤容易干燥，那么在日常的护肤中就不能偷懒了。每日早晚，保湿乳、霜，依据个人肤质的保湿品，绝对不能少。为了“面子”工程，护肤工作一点也不能马虎。
2、眼部保湿须重视
脸部护理工作做好了，但也不要忽视小细节。眼部、唇部肌肤，还有脖子的肌肤都是稚嫩的，护理工作就更应该注意。眼睛是心灵的窗户，可是眼部的肌肤却像玻璃一样脆弱，夏日干燥，尤其长期处在空调房中，眼部会因为缺水而产生细纹。所以，“叹”空调的同时，一定要做好眼部保湿护理。
3、保湿喷雾随身带
在办公室和或者家中，长期身处空调房中，应常备保湿喷雾，最好每隔两三个小时使用一次，可以随时补充肌肤所流失的水分。另外，洁面布、湿纸巾这时候也可以派上大用场啦，用湿纸巾轻拭手部和脸部皮肤，让肌肤时刻保持清爽干净。
4、面部控油勿大意
夏季皮肤分泌旺盛，长期处在空调房中的人，如果没有做好控油，很容易就会油光满面，花容失色。专家指出，由于面部清洁做得不足，很容易出现油性皮肤粉刺 、痘痘、毛孔粗大等问题。所以，除了保湿，控油工作也不容忽视。
5、睡前做个保湿面膜
睡前用，供给水分的急救站，可快速输送能量水分，短时间显著嫩滑饱满，让每个毛孔都喝饱水。适合晚上睡前使用，第二天也能滋润透亮。
6、一天喝够八杯水
这可是保湿最价廉物美的口号哦。不过喝水还是大有讲究的：第一，在有条件的情况下，最好随时喝水，千万别等口渴的时候再喝;第二，对肌肤刺激很大的冰水和凉水不能喝，因为人体就像一个大水袋，当摄入的水温低于身体基础温度时就很难挥发，只会影响身体机能，对皮肤有害而无利，所以一定要喝温水。第三，下午4点之前把一天总喝水量的2/3都喝掉，睡前尽量不要喝，不然第二天很容易皮肤浮肿。
7、多吃新鲜蔬菜、水果
像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、 牛奶 、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等，都是水润女人必选的食物。因为这些碱性蔬菜和水果，可以中和并消除人体内过剩的酸，对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助。
其实夏天的补水最好是多喝水，还有多去一些比较阴凉的地方，这样子就能够让身体的水分减少流失，做到皮肤的一个湿润有光泽，第2个就是做好一个充足的运动，让身体能够及时排出身体里面的毒。然后就可以获得一个很健康的身体。其实夏天的补水最好是多喝水，还有多去一些比较阴凉的地方，这样子就能够让身体的水分减少流失，做到皮肤的一个湿润有光泽，第2个就是做好一个充足的运动，让身体能够及时排出身体里面的毒。然后就可以获得一个很健康的身体。其实夏天的补水最好是多喝水，还有多去一些比较阴凉的地方，这样子就能够让身体的水分减少流失，做到皮肤的一个湿润有光泽，第2个就是做好一个充足的运动，让身体能够及时排出身体里面的毒。然后就可以获得一个很健康的身体。其实夏天的补水最好是多喝水，还有多去一些比较阴凉的地方，这样子就能够让身体的水分减少流失，做到皮肤的一个湿润有光泽，第2个就是做好一个充足的运动，让身体能够及时排出身体里面的毒。然后就可以获得一个很健康的身体。其实夏天的补水最好是多喝水，还有多去一些比较阴凉的地方，这样子就能够让身体的水分减少流失，做到皮肤的一个湿润有光泽，第2个就是做好一个充足的运动，让身体能够及时排出身体里面的毒。然后就可以获得一个很健康的身体。
