由于跑步过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态，不能在跑步结束后立刻洗脸。可以用湿巾擦试一下，休息半小时到一小时以后，再用温水洗脸。经常运动，肌肤的新陈代谢比较快，容易引起老化。所以需要重点保养...
跑步后可不可以马上洗脸
由于跑步过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态，不能在跑步结束后立刻洗脸。可以用湿巾擦试一下，休息半小时到一小时以后，再用温水洗脸。
经常运动，肌肤的新陈代谢比较快，容易引起老化。所以需要重点保养。每次运动后要清洁洁面，抹上护肤霜，再将眼角和嘴角抹上一些油脂丰富的去皱霜，且要持之以恒，因为皱纹不是在几天之内形成的，只有长期坚持，才能避免肌肤的提前老化。
跑步前最好洗脸。因为跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不洗脸的话，白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前最好洗脸(更要卸妆)。
洗完脸，带着干净的肌肤去跑步。去健身房跑步不要化妆，因为浓妆不仅看起来与健身房的运动的环境不相宜，流汗后脱妆也很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。跑步后短时间无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。
扩展资料：
跑步后需要注意的事项有：
1、不蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。
2、不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）
运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。
3、不“省略”整理活动
每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
4、不贪吃冷饮
运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。
5、不立即吃饭
在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病.
6、不吸烟
运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象。
7、不宜骤降体温
如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。
8、不宜马上洗热水淋浴
健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性
参考资料来源：百度百科—跑步
经常运动，肌肤的新陈代谢比较快，容易引起老化。所以需要重点保养。每次运动后要清洁洁面，抹上护肤霜，再将眼角和嘴角抹上一些油脂丰富的去皱霜，且要持之以恒，因为皱纹不是在几天之内形成的，只有长期坚持，才能避免肌肤的提前老化。
跑步前最好洗脸。因为跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不洗脸的话，白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前最好洗脸(更要卸妆)。
洗完脸，带着干净的肌肤去跑步。去健身房跑步不要化妆，因为浓妆不仅看起来与健身房的运动的环境不相宜，流汗后脱妆也很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。跑步后短时间无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。
扩展资料：
跑步后需要注意的事项有：
1、不蹲坐休息
健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。
2、不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）
运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。
3、不“省略”整理活动
每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。
4、不贪吃冷饮
运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。
5、不立即吃饭
在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病.
6、不吸烟
运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象。
7、不宜骤降体温
如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。
8、不宜马上洗热水淋浴
健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性
参考资料来源：百度百科—跑步
这个跑步前和跑步后都是要洗脸的，因为跑步的过程中你会大量出汗，如果不洗脸的话脸上的油脂太多，出的汗就会特别脏，大家都知道，当人处于运动状态时全身的毛孔都是打开的，你如果不洗脸的话，脏东西会进入你的毛孔。跑步后呢，大汗淋漓，肯定要好好洗漱一下啊，不然你全身汗味，怎么去上班。汗液里都是身体中排除的毒素，你不洗也会对皮肤造成伤害。
汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动后再用温水洗脸。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。同时，皮肤血流量减少使回心血量突然增加，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加，这时再受到冷刺激，还可能引发抽筋。
面部皮肤表面是弱酸性的环境，用弱酸性的氨基酸皂效果会好一些，推荐美容院品牌耐驰奥小耐团子黑参皂，一款弱酸性的氨基酸皂，符合人体皮肤表面的弱酸性环境。
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当然要洗了啊。运动后大量出汗，毛孔开放，不洗脸的话，脏东西都进去了。而且汗液干掉之后会有臭味的啊
跑步教学「100天成半马达人」第49天 跑后能马上洗澡吗
