护肤好习惯主要以下五点：1、【喝8杯水】每天要喝八杯水，早起第一杯温水很重要，清宿便，清肠胃，睡前三小时前喝一杯温水，保证睡眠时水量所需，防止色素沉积，提前加速衰老；喝八杯水 2、【多吃水果和蔬菜】蔬菜和...
成年之后，你养成了哪些护肤的好习惯？
护肤好习惯主要以下五点：
1、【喝8杯水】每天要喝八杯水，早起第一杯温水很重要，清宿便，清肠胃，睡前三小时前喝一杯温水，保证睡眠时水量所需，防止色素沉积，提前加速衰老；
喝八杯水
2、【多吃水果和蔬菜】蔬菜和水果中含有大量维生素和人体所需营养，不同的蔬果会带来不同的营养供给，满足人体代谢，增强抵抗力，缓解皮肤衰老；
多吃蔬果
3、【少吃油腻食物】油腻食品会给人体带来大量的脂肪堆积，易产生面部油皮等情况，对皮肤造成巨大的伤害，同时也会增加患心脑血管疾病的风险；
少吃油腻食物
4、【充足的睡眠】保证每天早睡，夜间是人体新陈代谢的关键时期，熬夜会加速衰老，面部沉积黑色素，形成黑眼圈等，保证充足的睡眠除了可以精力充沛，还可以改善皮肤质地；
保证充足睡眠
5、【化妆品补给】化妆品中含有很多皮肤修复因子，帮助改善皮肤暗沉，衰老及肤质，睡前面膜可以将面部的堆积油脂，死皮彻底清洁，保持肤质的水油平衡。
化妆品补给
1、【喝8杯水】每天要喝八杯水，早起第一杯温水很重要，清宿便，清肠胃，睡前三小时前喝一杯温水，保证睡眠时水量所需，防止色素沉积，提前加速衰老；
喝八杯水
2、【多吃水果和蔬菜】蔬菜和水果中含有大量维生素和人体所需营养，不同的蔬果会带来不同的营养供给，满足人体代谢，增强抵抗力，缓解皮肤衰老；
多吃蔬果
3、【少吃油腻食物】油腻食品会给人体带来大量的脂肪堆积，易产生面部油皮等情况，对皮肤造成巨大的伤害，同时也会增加患心脑血管疾病的风险；
少吃油腻食物
4、【充足的睡眠】保证每天早睡，夜间是人体新陈代谢的关键时期，熬夜会加速衰老，面部沉积黑色素，形成黑眼圈等，保证充足的睡眠除了可以精力充沛，还可以改善皮肤质地；
保证充足睡眠
5、【化妆品补给】化妆品中含有很多皮肤修复因子，帮助改善皮肤暗沉，衰老及肤质，睡前面膜可以将面部的堆积油脂，死皮彻底清洁，保持肤质的水油平衡。
化妆品补给
1、洗脸要认真仔细
洗脸可以说是护肤中的第一步，也是很关键的一步。不过予以很多的人来说，洗脸只是一个形式而已，并没有认真的对待，洗脸是至关重要的，脸洗好了，你的肌肤是绝对不会差的，我们只有做好了洁面的工作，我们才能够让肌肤吸收护肤品中的营养，促进新陈代谢买，保持肌肤的弹性。但是我们平时也要注意洗脸的次数，一天两次就可以了，不要过于频繁，并且洗脸一定要使用干净的毛巾，不然会有许多的细菌在我们的脸上，会诱发很多肌肤问题，最好是使用洁面洗脸巾。
2、做好基础护肤
我们在洗完脸之后，就要及时的做好基础的护肤，给肌肤保湿补水，其实我们脸上大部分的肌肤问题很有可能是因为缺水而造成的，所以我们要做好补水的工作，首先是给肌肤也进行补水，轻轻的拍打肌肤，让肌肤更好吸收，之后在使用面霜锁住水分，保持肌肤透亮水润，让肌肤变得更加水嫩。
3、保养眼部
眼部是我们人体很重要的一个地方，我们要重视眼部的问题，眼部周围的肌肤是很脆弱的，也是比较容易老化的，所以我们平时要使用眼霜，很多的人都是不在意，所以就导致眼部的长出了很多的细纹，眼袋，黑眼圈让你整个人老上了十岁。这个时候就要及时的使用眼霜了，最好是带按摩棒的眼霜，要给肌肤按摩，让肌肤变得更加的紧致有弹性。鱼子酱就是可以除皱淡化细纹的一种正规成分，将它放眼霜中，可以将老化的细胞变得活跃，让你的眼部肌肤细嫩，坚持一个月，可以明显变年轻。
4、不要总是低头
现在很多的人都有这样低头的现象，这个习惯是非常不好的，这样会有颈纹，让你的体态变得非常的难看，颈纹也是一种非常难看的皱纹，尤其是超级显老的，皮肤也会变得很松弛，整天低着头，脊椎也会受不了的，所以平时要少低头。不要让自己变得又老又难看的女人。真正的美人是“养”出来的。
洗脸可以说是护肤中的第一步，也是很关键的一步。不过予以很多的人来说，洗脸只是一个形式而已，并没有认真的对待，洗脸是至关重要的，脸洗好了，你的肌肤是绝对不会差的，我们只有做好了洁面的工作，我们才能够让肌肤吸收护肤品中的营养，促进新陈代谢买，保持肌肤的弹性。但是我们平时也要注意洗脸的次数，一天两次就可以了，不要过于频繁，并且洗脸一定要使用干净的毛巾，不然会有许多的细菌在我们的脸上，会诱发很多肌肤问题，最好是使用洁面洗脸巾。
2、做好基础护肤
我们在洗完脸之后，就要及时的做好基础的护肤，给肌肤保湿补水，其实我们脸上大部分的肌肤问题很有可能是因为缺水而造成的，所以我们要做好补水的工作，首先是给肌肤也进行补水，轻轻的拍打肌肤，让肌肤更好吸收，之后在使用面霜锁住水分，保持肌肤透亮水润，让肌肤变得更加水嫩。
3、保养眼部
眼部是我们人体很重要的一个地方，我们要重视眼部的问题，眼部周围的肌肤是很脆弱的，也是比较容易老化的，所以我们平时要使用眼霜，很多的人都是不在意，所以就导致眼部的长出了很多的细纹，眼袋，黑眼圈让你整个人老上了十岁。这个时候就要及时的使用眼霜了，最好是带按摩棒的眼霜，要给肌肤按摩，让肌肤变得更加的紧致有弹性。鱼子酱就是可以除皱淡化细纹的一种正规成分，将它放眼霜中，可以将老化的细胞变得活跃，让你的眼部肌肤细嫩，坚持一个月，可以明显变年轻。
4、不要总是低头
现在很多的人都有这样低头的现象，这个习惯是非常不好的，这样会有颈纹，让你的体态变得非常的难看，颈纹也是一种非常难看的皱纹，尤其是超级显老的，皮肤也会变得很松弛，整天低着头，脊椎也会受不了的，所以平时要少低头。不要让自己变得又老又难看的女人。真正的美人是“养”出来的。
1、每天早晚洁面后马上涂抹化妆水洁面后立即使用化妆水为肌肤补充水分，而且早晚使用的化妆水分为两种不同功效：白天使用美白功效的化妆水，可以防止日晒或是电脑辐射所形成的雀斑；晚上则使用保湿舒缓啫喱型的化妆水，在夜晚睡眠时刻帮助肌肤锁水，同时舒缓和修复肌肤。2、不出门也必须擦防晒室内的灯光以及电脑辐射都会容易使肌肤长出雀斑和黑斑，因此必须在完成基础保养后擦防晒。在室内时使用防晒系数不高的防晒产品，如果担心肌肤油腻的话，可以轻轻涂抹一层。而在户外的时候，随身携带一支防晒露，每个三四个小时补擦一次。3、勤做面膜基本上每隔一两天敷一次面膜，补水保湿类的面膜具有比较频繁肌肤保湿工效，才能真正达到美白的效果。无论是在飞机上，还是洗脸过后，使用保湿面膜；睡觉时便可以用果冻形状的睡眠型面膜；美白类的面膜建议一周用两至三次，舒缓保湿的面膜在肌肤特殊状况时或是晒后使用。4、基础护肤缺一不可每天的护肤步骤为：化妆水一精华液一眼霜一乳液或乳霜，无论明天起多早，今晚有多累，都要坚持将每一个步骤进行透彻。但不同年龄层的女生其护肤步骤也是不一样的，20岁出头的女孩可以省去精华液和眼霜这一步，只用基本的水+乳液即可；而25岁以上的女孩，肌肤已进入熟龄阶段，就得开始注重眼部肌肤的保养，以及必须要开始使用适合的精华霜了；另外，建议护肤品选择上最好是配套使用或是选择同一个品牌，不要自己搭配护肤产品，因为不同品牌的护肤产品，其功效或许会相抵触，也难怪会有很多女生经常会疑问为什么用了这么久一点效果都没有。5、每天喝六杯绿茶
习惯1:睡眠无法预支或补救，每天7小时充足睡眠，一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时；建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。
习惯2:一周至少2次规律运动，由内焕发亮采
“平常工作太累了，假日只想懒散地度过。”保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光彩，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟健走开始。
习惯2:一周至少2次规律运动，由内焕发亮采
“平常工作太累了，假日只想懒散地度过。”保持这种想法的，那些肌肉酸痛、小腿水肿、睡眠品质不佳的状况只会每下愈况。运动能改善血液循环，并解除上述症状，让肌肤散发光彩，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟健走开始。
成年之后，我养成护肤的好习惯：
1、涂眼霜
很多妹子在入睡前都有涂眼霜的习惯，特别是很多女孩子喜欢横向涂抹眼霜，这样很容易令我们眼部周围的肌肤受到过度的摩擦而受损，会让眼部产生更多的细纹和皱纹，横向涂眼霜不仅无法舒缓眼睛反而令我们的眼睛受到伤害。其实，最好用无名指蘸取适量眼霜点涂于眼周肌肤，顺着一个方向点按至吸收，需要提拉紧致的可以加上向上提拉的动作哦！
2、拍爽肤水
用手拍爽肤水不仅不能促进肌肤更好的吸收，还会造成二次污染，形成毛孔堵塞、角质堆积，长期下去肤色看起来会越来越不均匀。正确的方法是使用化妆棉轻压，先用足量化妆水浸润化妆棉，记得一定要正反两面都浸透，然后轻轻在脸部擦拭，等到感觉化妆棉逐渐变干，即表示水分被肌肤吸收。
3、擦口红
有些女孩为了图方便，每次吃饭前都会用纸巾擦掉口红。但是直接用纸巾抹去唇膏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。所以唇部肌肤也需要专用卸妆品。取适量眼唇卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净。
4、脸部按摩
用手按摩脸部时，如果没有按摩膏的作用，容易拉扯出细纹，长期以往，不仅不会改善细纹，还会越长越多。所以按摩脸部时，要使用适合自己肤质的按摩膏，或者平时用的面霜也可以。按摩时间也不能太久，如果是中性皮肤，按摩时间为10分钟左右；如果是干性皮肤，按摩时间为10~15分钟；如果是油性皮肤，按摩时间在10分钟之内。
1、涂眼霜
很多妹子在入睡前都有涂眼霜的习惯，特别是很多女孩子喜欢横向涂抹眼霜，这样很容易令我们眼部周围的肌肤受到过度的摩擦而受损，会让眼部产生更多的细纹和皱纹，横向涂眼霜不仅无法舒缓眼睛反而令我们的眼睛受到伤害。其实，最好用无名指蘸取适量眼霜点涂于眼周肌肤，顺着一个方向点按至吸收，需要提拉紧致的可以加上向上提拉的动作哦！
2、拍爽肤水
用手拍爽肤水不仅不能促进肌肤更好的吸收，还会造成二次污染，形成毛孔堵塞、角质堆积，长期下去肤色看起来会越来越不均匀。正确的方法是使用化妆棉轻压，先用足量化妆水浸润化妆棉，记得一定要正反两面都浸透，然后轻轻在脸部擦拭，等到感觉化妆棉逐渐变干，即表示水分被肌肤吸收。
3、擦口红
有些女孩为了图方便，每次吃饭前都会用纸巾擦掉口红。但是直接用纸巾抹去唇膏，长此以往会令唇色改变，严重的甚至引发炎症。所以唇部肌肤也需要专用卸妆品。取适量眼唇卸妆液于化妆棉上，轻轻涂抹，让唇膏浮离嘴唇，再以化妆棉或纸巾擦拭干净。
4、脸部按摩
用手按摩脸部时，如果没有按摩膏的作用，容易拉扯出细纹，长期以往，不仅不会改善细纹，还会越长越多。所以按摩脸部时，要使用适合自己肤质的按摩膏，或者平时用的面霜也可以。按摩时间也不能太久，如果是中性皮肤，按摩时间为10分钟左右；如果是干性皮肤，按摩时间为10~15分钟；如果是油性皮肤，按摩时间在10分钟之内。
首先的话就是早起早睡不熬夜，脸部清洁多用热水洗脸帕的话要常换。
夏天紫外线太强的话，可以多用一点防晒霜，或者的话可以打伞出门。
冬天的话可以擦一些防干裂护肤品。
平常的话保持一个乐观的心态，拥有一个好心情。
夏天紫外线太强的话，可以多用一点防晒霜，或者的话可以打伞出门。
冬天的话可以擦一些防干裂护肤品。
平常的话保持一个乐观的心态，拥有一个好心情。
成年之后，我养成了下面这些护肤的好习惯：
第一点，温水洗脸，用温和的氨基酸洗面奶；
第二点，作息规律，早睡早起，不熬夜；
第三点，出门戴口罩、撑伞、涂防晒；
第四点，多吃番茄，喝蜂蜜柠檬水，每天八杯水，不喝饮料不喝酒；
第五点，每天看手机电脑，间隔一小时休息十分钟，关掉之后去洗脸；
第六点，每天照镜子关注自己的皮肤变化，定期深层清洁。
皮肤好是特别重要的美丽标准，也是可以看出一个人健康与否的重要标志。
第一点，温水洗脸，用温和的氨基酸洗面奶；
第二点，作息规律，早睡早起，不熬夜；
第三点，出门戴口罩、撑伞、涂防晒；
第四点，多吃番茄，喝蜂蜜柠檬水，每天八杯水，不喝饮料不喝酒；
第五点，每天看手机电脑，间隔一小时休息十分钟，关掉之后去洗脸；
第六点，每天照镜子关注自己的皮肤变化，定期深层清洁。
皮肤好是特别重要的美丽标准，也是可以看出一个人健康与否的重要标志。
你好，感谢提问。
首先，我发现所有的化妆品都是以深层清洁为前提。如果不清洁到位，那不仅仅是化妆品不吸收，而且还容易爆痘。
其次，我发现皮肤好的人，都做好了防晒措施。防晒分物理防晒和化学防晒，可以按皮肤类型选择自己适合的防晒。
再次，我发现睡前乳液或者精华或者睡眠面膜必须注意涂一层。可以按质地涂薄或者涂厚。因为睡眠的时候，皮肤非常容易吸收养分，夜间的环境对皮肤超好，没有日间的紫外线和灰尘等颗粒污染，大大地提高了皮肤的吸收能力。
综上，要想皮肤好，基础清洁到位，防晒要跟上，夜间修护是必须。
首先，我发现所有的化妆品都是以深层清洁为前提。如果不清洁到位，那不仅仅是化妆品不吸收，而且还容易爆痘。
其次，我发现皮肤好的人，都做好了防晒措施。防晒分物理防晒和化学防晒，可以按皮肤类型选择自己适合的防晒。
再次，我发现睡前乳液或者精华或者睡眠面膜必须注意涂一层。可以按质地涂薄或者涂厚。因为睡眠的时候，皮肤非常容易吸收养分，夜间的环境对皮肤超好，没有日间的紫外线和灰尘等颗粒污染，大大地提高了皮肤的吸收能力。
综上，要想皮肤好，基础清洁到位，防晒要跟上，夜间修护是必须。
早睡早起，不熬夜，避免皮肤粗糙，延缓皮肤衰老！人到中年，因姓新陈代谢，皮肤没有年轻时那么柔嫩光滑，一周做一次美容养颜，做一个精致优雅大方得体的小女人！
一、 选择合适的洗脸水温
一般来说，大多数人对于洗脸水温的选择就是两种情况，夏天用冷水，冬天用热水，其实，这两种做法是完全错误的，这两种做法不仅不能够清洁肌肤，还会造成毛孔的堵塞。一个人洗脸最合适的水温，应该38～40摄氏度的微温水，可以帮助肌肤更好的打开毛孔，进行清洁。
二、 正确使用化妆水和化妆棉的搭配
化妆水和化妆棉的搭配最好的办法，就是进行湿敷，或是轻轻用化妆水浸湿的化妆棉按压脸部，浸湿的化妆棉一般会变薄变硬，千万不要用它来拍脸，这样会刺激肌肤，造成微血管的扩张。
三、 卸妆品不要在脸上过久停留
不管是哪种类型的卸妆品都不适合在脸上过久的停留，因为不管哪种卸妆品多少都会含有一定的界面活性剂，如果在脸上停留过久，会使肌肤表层被破坏，以至于肌肤变得干燥，一般来说，卸妆品在脸上停留40秒就足够了，就足以将脏污带出来了。
四、 美白保养不可少
其实肤质如何，长斑这件事都是逃不掉的，只能说是多和少的问题，虽然不能避免但是可以进行有效的预防，在平时可以每天进行一些美白保养，有效的延缓新斑点的形成。
五、 不可过度拉扯肌肤
对待脸部的肌肤是需要温柔一点的，尤其是在对肌肤进行按摩时，切莫不可过度拉扯，否则就是为了促进肌肤的血液循环和新陈代谢了，而是加速肌肤的松弛的，因为在保养肌肤时一定要注意力度。
六、 抗衰老产品不可少
很多人会觉得自己还年轻，就不要用抗衰老的产品了，一是自己年轻没必要，而是会觉得养重了肌肤的胃口，其实这是不对的，抗衰老的产品能够帮助肌肤恢复正常机能，不仅不会对肌肤造成负担，还会让肌肤越来越好。
七、 保证充足的睡眠
充足的睡眠对于保养肌肤来说是十分重要的，尤其是每天夜晚的11点到凌晨2点期间，一定要进入深度睡眠，这个时间是肌肤修复的黄金时期。如果能够长期保证充足的睡眠，那么肌肤一定也会变得吹弹可破的
一般来说，大多数人对于洗脸水温的选择就是两种情况，夏天用冷水，冬天用热水，其实，这两种做法是完全错误的，这两种做法不仅不能够清洁肌肤，还会造成毛孔的堵塞。一个人洗脸最合适的水温，应该38～40摄氏度的微温水，可以帮助肌肤更好的打开毛孔，进行清洁。
二、 正确使用化妆水和化妆棉的搭配
化妆水和化妆棉的搭配最好的办法，就是进行湿敷，或是轻轻用化妆水浸湿的化妆棉按压脸部，浸湿的化妆棉一般会变薄变硬，千万不要用它来拍脸，这样会刺激肌肤，造成微血管的扩张。
三、 卸妆品不要在脸上过久停留
不管是哪种类型的卸妆品都不适合在脸上过久的停留，因为不管哪种卸妆品多少都会含有一定的界面活性剂，如果在脸上停留过久，会使肌肤表层被破坏，以至于肌肤变得干燥，一般来说，卸妆品在脸上停留40秒就足够了，就足以将脏污带出来了。
四、 美白保养不可少
其实肤质如何，长斑这件事都是逃不掉的，只能说是多和少的问题，虽然不能避免但是可以进行有效的预防，在平时可以每天进行一些美白保养，有效的延缓新斑点的形成。
五、 不可过度拉扯肌肤
对待脸部的肌肤是需要温柔一点的，尤其是在对肌肤进行按摩时，切莫不可过度拉扯，否则就是为了促进肌肤的血液循环和新陈代谢了，而是加速肌肤的松弛的，因为在保养肌肤时一定要注意力度。
六、 抗衰老产品不可少
很多人会觉得自己还年轻，就不要用抗衰老的产品了，一是自己年轻没必要，而是会觉得养重了肌肤的胃口，其实这是不对的，抗衰老的产品能够帮助肌肤恢复正常机能，不仅不会对肌肤造成负担，还会让肌肤越来越好。
七、 保证充足的睡眠
充足的睡眠对于保养肌肤来说是十分重要的，尤其是每天夜晚的11点到凌晨2点期间，一定要进入深度睡眠，这个时间是肌肤修复的黄金时期。如果能够长期保证充足的睡眠，那么肌肤一定也会变得吹弹可破的
1、洗脸
洗脸一定要轻柔，如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方式拍到脸上。
2、防晒
日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一种方法，其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA++。
3、养成良好的饮食习惯
要想拥有年轻靓丽的皮肤，饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分，应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既可以补充营养，又可以摄取滋养皮肤的成分，一举两得。
4、运动
多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。
5、睡眠充足
充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。
6、保湿抗皱
使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力，可以深层补水、深层修复，修护皮肤，防止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降，使用眼霜能防止眼部肌肤衰老。
7、高滋润保养品
缺水、缺油成为中年女性肌肤的特点，要让肌肤细胞充满水分，更要以足够的滋润度，也就是油脂，才能将所有养分精华锁进肌肤底层。肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护，避免肌肤底下的水分散失，使用滋润度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，将保湿成分包裹其中，在进入肌肤后发挥作用。所以在挑选产品上，必须着重在滋润度而非保湿度上，加上身体代谢速度减缓，必须搭配按摩手法，促进循环与产品吸收，才可保持肌肤的丰润水亮感。
8、洁卸妆别过度
由于油脂对于中年女性肌肤非常重要，在卸妆清洁上不得不多加留心。为避免过度清洁导致皮脂膜破坏，除非是大浓妆，否则不建议使用清洁力强大的卸妆油。一般淡妆者，以眼唇专用卸妆液卸除眼妆后，使用一般洗脸产品清洁2次即可，而且避免以热水洗脸，造成皮脂膜破坏，以维持适当的油脂量。
9、让你的皮肤喝足水
洗脸一定要轻柔，如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理化妆水，以拍打打圈方式拍到脸上。
2、防晒
日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一种方法，其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA++。
3、养成良好的饮食习惯
要想拥有年轻靓丽的皮肤，饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分，应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既可以补充营养，又可以摄取滋养皮肤的成分，一举两得。
4、运动
多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、游泳与跳舞，刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。
5、睡眠充足
充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。
6、保湿抗皱
使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力，可以深层补水、深层修复，修护皮肤，防止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降，使用眼霜能防止眼部肌肤衰老。
7、高滋润保养品
缺水、缺油成为中年女性肌肤的特点，要让肌肤细胞充满水分，更要以足够的滋润度，也就是油脂，才能将所有养分精华锁进肌肤底层。肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护，避免肌肤底下的水分散失，使用滋润度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，将保湿成分包裹其中，在进入肌肤后发挥作用。所以在挑选产品上，必须着重在滋润度而非保湿度上，加上身体代谢速度减缓，必须搭配按摩手法，促进循环与产品吸收，才可保持肌肤的丰润水亮感。
8、洁卸妆别过度
由于油脂对于中年女性肌肤非常重要，在卸妆清洁上不得不多加留心。为避免过度清洁导致皮脂膜破坏，除非是大浓妆，否则不建议使用清洁力强大的卸妆油。一般淡妆者，以眼唇专用卸妆液卸除眼妆后，使用一般洗脸产品清洁2次即可，而且避免以热水洗脸，造成皮脂膜破坏，以维持适当的油脂量。
9、让你的皮肤喝足水
要想保养好皮肤，从平常的一些生活作息习惯就要养号，比如说早睡早起，然后吃得好一点，睡得好一点。然后皮肤保养的话可以用一些好的护肤品，然后抹脸抹手抹脚的都可以用，但是千万不要涂的太多，涂的太多防是一种伤害。
1、学会好好清洁
有些女孩子只是注重化妆，却不注重面部的清洁，导致化妆品成分长期叠加堵塞毛孔，久而久之皮肤就会变得暗淡无光，经常冒痘，有闭口。
2、洁面后立刻护肤
做好清洁，这个时候要抓紧护肤了！
原理就和洗完澡马上涂身体乳一个道理。而且护肤水，或者也叫柔肤水、化妆水、爽肤水等，一般女生家里的化妆台上都是一大罐，千万不能省，要经常用，要大量用。接下来的顺序就是眼霜精华乳液面霜。
3、养成涂防晒霜的习惯
很多女孩子认为只有夏天才是需要防晒的，因为夏天的紫外线比较严重，会把我们的皮肤晒黑，其实春夏秋冬只要有太阳都是会有紫外线的，我们涂防晒霜一是为了避免自己晒黑，再有一个就是避免让紫外线伤害到我们的皮肤，长时间在紫外线下面暴晒会让我们的皮肤老快加快，还会增加脸上的斑点，会让人看起来比同龄人老很多。
4、不要盲目跟风选择护肤品，选择适合自己的产品
每个人的皮肤都是不一样的，皮肤分为干性、油性以及混合性的皮肤等，并且有的人还是敏感性皮肤，很容易过敏泛红，所以说在选择护肤品上也得要加倍小心，出现过敏可就不好了，会得不偿失的。
5、切忌盲目减肥
有个从小一起长大的发小，天生皮肤底子就不错，从来没有痘痘的困扰，就算青春期也不例外。但自从去年开始减肥，脸颊、下巴的痘痘就开始疯狂生长，去看了医生，最终被断定是：内分泌紊乱。
有些女孩子只是注重化妆，却不注重面部的清洁，导致化妆品成分长期叠加堵塞毛孔，久而久之皮肤就会变得暗淡无光，经常冒痘，有闭口。
2、洁面后立刻护肤
做好清洁，这个时候要抓紧护肤了！
原理就和洗完澡马上涂身体乳一个道理。而且护肤水，或者也叫柔肤水、化妆水、爽肤水等，一般女生家里的化妆台上都是一大罐，千万不能省，要经常用，要大量用。接下来的顺序就是眼霜精华乳液面霜。
3、养成涂防晒霜的习惯
很多女孩子认为只有夏天才是需要防晒的，因为夏天的紫外线比较严重，会把我们的皮肤晒黑，其实春夏秋冬只要有太阳都是会有紫外线的，我们涂防晒霜一是为了避免自己晒黑，再有一个就是避免让紫外线伤害到我们的皮肤，长时间在紫外线下面暴晒会让我们的皮肤老快加快，还会增加脸上的斑点，会让人看起来比同龄人老很多。
4、不要盲目跟风选择护肤品，选择适合自己的产品
每个人的皮肤都是不一样的，皮肤分为干性、油性以及混合性的皮肤等，并且有的人还是敏感性皮肤，很容易过敏泛红，所以说在选择护肤品上也得要加倍小心，出现过敏可就不好了，会得不偿失的。
5、切忌盲目减肥
有个从小一起长大的发小，天生皮肤底子就不错，从来没有痘痘的困扰，就算青春期也不例外。但自从去年开始减肥，脸颊、下巴的痘痘就开始疯狂生长，去看了医生，最终被断定是：内分泌紊乱。
成年以后，我最大的护肤习惯就是习惯了敷面膜，小的时候真的很不喜欢敷面膜，觉得很麻烦，但是长大以后觉得敷一下对皮肤真的有很多好处
1.养成多喝水的良好习惯
每天8杯水，早晚各一杯，一杯200ml为宜，约一个一次性杯的量。体内有充足的水分，可以起到滋润、养护肌肤的作用，避免肌肤出现暗黄，干燥现象。多喝水是最健康最便宜的护肤方法。当然，喝水也不宜过量，睡前应该少喝水。
2.补充维C。
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
3.良好的睡眠。
睡眠对于护肤来说是非常重要的，睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，(因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
4.泡脚
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用40℃以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
5、减少对于烟酒的摄入
对于我们的身体来说，烟酒的摄入都会让身体倍感干燥，而且由于它的刺激人的很多感觉也会改变。虽然觉得愉悦可是对饥渴的感触会变弱，人就想不起来喝水和正常的吃饭饮食。对身体的肝脏脾胃都有损害，所以我们对于烟酒还是要适量和少量，最好是不接触。
6、减少外来刺激
对于我们的城市化的严重，我们的肌肤面对的污染越来越多，空气的质量也每况愈下，所以人们的肌肤问题也越来越多。随着这些不可改变的问题的增多，人们要对自己的保护的措施也要相应增加，防晒和隔离不再是摆设而成为生活的必需品，尤其是我们的隔离，抵御灰尘和外界的刺激，是我们肌肤的外壳。
7、要有紫外线无处不在的意识
光线是有穿透能力与反射作用的，玻璃幕墙、水面、浅色水泥地面、雪地等平面能将大部分的紫外线反射到你防护不周的部分
每天8杯水，早晚各一杯，一杯200ml为宜，约一个一次性杯的量。体内有充足的水分，可以起到滋润、养护肌肤的作用，避免肌肤出现暗黄，干燥现象。多喝水是最健康最便宜的护肤方法。当然，喝水也不宜过量，睡前应该少喝水。
2.补充维C。
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
3.良好的睡眠。
睡眠对于护肤来说是非常重要的，睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，(因为从晚上10时到第二天早上5时)是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
4.泡脚
每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用40℃以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
5、减少对于烟酒的摄入
对于我们的身体来说，烟酒的摄入都会让身体倍感干燥，而且由于它的刺激人的很多感觉也会改变。虽然觉得愉悦可是对饥渴的感触会变弱，人就想不起来喝水和正常的吃饭饮食。对身体的肝脏脾胃都有损害，所以我们对于烟酒还是要适量和少量，最好是不接触。
6、减少外来刺激
对于我们的城市化的严重，我们的肌肤面对的污染越来越多，空气的质量也每况愈下，所以人们的肌肤问题也越来越多。随着这些不可改变的问题的增多，人们要对自己的保护的措施也要相应增加，防晒和隔离不再是摆设而成为生活的必需品，尤其是我们的隔离，抵御灰尘和外界的刺激，是我们肌肤的外壳。
7、要有紫外线无处不在的意识
光线是有穿透能力与反射作用的，玻璃幕墙、水面、浅色水泥地面、雪地等平面能将大部分的紫外线反射到你防护不周的部分
护肤的好习惯有:
一、不要长期熬夜。
二、正确使用合格护肤品。
三、炎炎烈日，避免长时间暴晒。
四、手、脸洗后要擦干，避免带湿外出，容易吹粗皮肤纹理。
五、多喝鲜奶，有利于皮肤嫩白。
请采纳谢谢！
一、不要长期熬夜。
二、正确使用合格护肤品。
三、炎炎烈日，避免长时间暴晒。
四、手、脸洗后要擦干，避免带湿外出，容易吹粗皮肤纹理。
五、多喝鲜奶，有利于皮肤嫩白。
请采纳谢谢！
养成的护肤好习惯：
1.减少晒太阳的时间
尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。” 这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。
所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。
2.每天至少睡7个小时
“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。2013年雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。
3.绝不要挤痘痘
长了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。
如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。
4.少吃含糖的食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。
5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。根据美国皮肤病学会，拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥。所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭。
1.减少晒太阳的时间
尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。” 这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。
所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。
2.每天至少睡7个小时
“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。2013年雅诗兰黛委托的一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。
3.绝不要挤痘痘
长了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。
如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。
4.少吃含糖的食品
如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。
5.洗澡后用毛巾拍吸去水分，不要擦拭
可能有人会觉得这样很麻烦，但这是保住你皮肤天然油脂的最好方法。根据美国皮肤病学会，拥有干性皮肤的人，如果洗澡后用毛巾擦拭身体，皮肤会变得更干燥。所以，建议你用毛巾轻轻点拍皮肤吸去水分，切忌用力擦拭。
1、保持好心情，避免熬夜：这是一天说了千百遍的一条好习惯，但是真正做到的能有几个呢？最好的皮肤都是早睡早起不熬夜，保持一个美丽的心情做起的。因为熬夜带给我们的皮肤极大的伤害，人体在晚上十一点后开始进行自我修复，开始排毒，假如熬夜，那么胆肝肺的工作量加大，损耗加重，其血液得不到补充，我们的脸色也不会好看，还很容易出现起痘痘、黑头、雀斑等皮肤问题。小编建议，大家都在十一点之后就要躺在床上，陶典让自己进入修复和排毒的状态。
2、注意大姨妈是否正常：大姨妈是女人身体每个月的新陈代谢，对于我们的身体和皮肤都是非常重要的。经过研究调查，月经正常的女生一般都会比月经不正常的女生的皮肤好得多。因为月经不规律会导致皮肤松弛，还会长色斑，毛孔粗大，皮肤粗糙等。所以小编建议，来大姨妈期间，不要吃辛辣或者生冷的食物，假如出现月经不调的情况，要早日去找医生诊治。
3、适量运动：除了自身的自然排毒之外，大家还可以通过适当的运动方式来排毒。其实这一条也适用于男生。经常运动的人会发现，运动出汗后，扎起洗脸的时候，就会发现皮肤的毛孔要比平常干净很多。这是由于，在我们运动后，血环扩张，增强了新陈代谢，毛孔扩张非常有助于洗尽脏东西，用温水洗脸后，再用冷水洗一次，还可以使我们的皮肤此案的紧绷，防止松弛。小编建议，每周保持一定的运动量。
4、泡脚：很多小仙女们不喜欢运动，那么还有一种方式，就是：泡脚。人的脚上穴位有30多个，小腿上就有60几个。泡脚不仅让我们的皮肤好，还有利于我们的睡眠，能让我们更好的睡觉。小编建议，每天用热水泡20分钟，可以一边喝热水，一边泡脚，每天坚持下来，你的皮肤也会在不知不觉中变得好起来。
5、饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果：很多人都非常喜欢吃辣，很多吃货姑娘都是“无辣不欢”，但是有些皮肤不好、经常长痘的姑娘也是非常喜欢吃辣。吃辛辣的东西会很容易引起皮肤的各种问题，还会长很多粉刺和痘痘。所以小编建议，皮肤属于敏感肌或者皮肤差的美眉们可以适当控制自己的饮食习惯，每天多喝水，多吃清淡的饭菜，多吃一些水果和蔬菜，少吃重口味的食物，才能保持一个好的皮肤。
6、涂抹防晒霜：很多人对于防晒霜都有一个误解，防晒霜不能在只有太阳的时候才能用，其实还有紫外线对我们的皮肤造成伤害。事实上，没有太阳，在任何时刻我们都会收到紫外线对我们皮肤的伤害，只是因为太阳越大，紫外线越大。就算没有太阳，紫外线也是存在的。小编建议，养成每天都涂防晒霜的习惯，坚持一段时间，我们就会发现皮肤比以前好了很多。
2、注意大姨妈是否正常：大姨妈是女人身体每个月的新陈代谢，对于我们的身体和皮肤都是非常重要的。经过研究调查，月经正常的女生一般都会比月经不正常的女生的皮肤好得多。因为月经不规律会导致皮肤松弛，还会长色斑，毛孔粗大，皮肤粗糙等。所以小编建议，来大姨妈期间，不要吃辛辣或者生冷的食物，假如出现月经不调的情况，要早日去找医生诊治。
3、适量运动：除了自身的自然排毒之外，大家还可以通过适当的运动方式来排毒。其实这一条也适用于男生。经常运动的人会发现，运动出汗后，扎起洗脸的时候，就会发现皮肤的毛孔要比平常干净很多。这是由于，在我们运动后，血环扩张，增强了新陈代谢，毛孔扩张非常有助于洗尽脏东西，用温水洗脸后，再用冷水洗一次，还可以使我们的皮肤此案的紧绷，防止松弛。小编建议，每周保持一定的运动量。
4、泡脚：很多小仙女们不喜欢运动，那么还有一种方式，就是：泡脚。人的脚上穴位有30多个，小腿上就有60几个。泡脚不仅让我们的皮肤好，还有利于我们的睡眠，能让我们更好的睡觉。小编建议，每天用热水泡20分钟，可以一边喝热水，一边泡脚，每天坚持下来，你的皮肤也会在不知不觉中变得好起来。
5、饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果：很多人都非常喜欢吃辣，很多吃货姑娘都是“无辣不欢”，但是有些皮肤不好、经常长痘的姑娘也是非常喜欢吃辣。吃辛辣的东西会很容易引起皮肤的各种问题，还会长很多粉刺和痘痘。所以小编建议，皮肤属于敏感肌或者皮肤差的美眉们可以适当控制自己的饮食习惯，每天多喝水，多吃清淡的饭菜，多吃一些水果和蔬菜，少吃重口味的食物，才能保持一个好的皮肤。
6、涂抹防晒霜：很多人对于防晒霜都有一个误解，防晒霜不能在只有太阳的时候才能用，其实还有紫外线对我们的皮肤造成伤害。事实上，没有太阳，在任何时刻我们都会收到紫外线对我们皮肤的伤害，只是因为太阳越大，紫外线越大。就算没有太阳，紫外线也是存在的。小编建议，养成每天都涂防晒霜的习惯，坚持一段时间，我们就会发现皮肤比以前好了很多。
不要总是羡慕别人的好皮肤，平时注意这些护肤习惯，你也能拥有年轻美肌。
早上睡醒的时候，不要立刻起床，拿开枕头，继续保持平躺的姿势，等待一分钟，这是醒肤的过程。
洗脸之前先用热毛巾对肌肤进行热敷，大约一分钟，可以进一步改善暗沉。
补水对肌肤来说是非常重要的，在进行过一系列的醒肤之后，可以敷一片初美红石榴菁颜面膜，给肌肤补水的同时唤醒肌肤，为肌肤注入活力。
清晨的肌肤，血液流动还不够畅通，使用初美无痕美塑精华液，并配合适当的皮肤按摩，不仅能帮助血液通畅，促进吸收，还有很好的淡化细纹、延缓衰老的作用。
在已经迎来了紫外线最强烈的夏季，基础护肤之后就需要涂抹防晒了，要根据自己的肤质来选择防晒霜，而且擦防晒霜最好用轻抹的方式，以免导致毛孔堵塞。
早上睡醒的时候，不要立刻起床，拿开枕头，继续保持平躺的姿势，等待一分钟，这是醒肤的过程。
洗脸之前先用热毛巾对肌肤进行热敷，大约一分钟，可以进一步改善暗沉。
补水对肌肤来说是非常重要的，在进行过一系列的醒肤之后，可以敷一片初美红石榴菁颜面膜，给肌肤补水的同时唤醒肌肤，为肌肤注入活力。
清晨的肌肤，血液流动还不够畅通，使用初美无痕美塑精华液，并配合适当的皮肤按摩，不仅能帮助血液通畅，促进吸收，还有很好的淡化细纹、延缓衰老的作用。
在已经迎来了紫外线最强烈的夏季，基础护肤之后就需要涂抹防晒了，要根据自己的肤质来选择防晒霜，而且擦防晒霜最好用轻抹的方式，以免导致毛孔堵塞。
合理喝水。水真是一个神奇的东西。喝水真的是一件重要的事情。每天起床第一件事就是喝一杯温开水，清理宿便，对肠胃好。然后上午一杯，下午一杯。（在此期间多喝水没什么坏处，但是不要像完成任务一样猛灌，那样对身体是没有好处的）晚上上床前一杯温开水，有利于夜间肠胃的蠕动。当然，有些女孩子是浮肿体制，那你就一定要注意了，喝水后不要立即入睡，否则第二天你就惨了，说不一定脸会肿的很厉害。
定时去角质。不要每天都去角质，尤其是脸部。女孩子的脸是很脆弱的地方，每天去角质只会使皮肤变差，毛孔粗大，到时候后悔都来不及。但也不能不去角质。脸上的新陈代谢留下的角质层在没有得到合理的清扫后，是会变厚的。变成厚脸皮，真的不是一件不可多，不可少。切记！
定时泡澡。泡澡对皮肤很好，定时泡澡有利于女孩子清理身体上的污垢，排除毒素，最重要的是，可以处理毛孔粗大的问题。一般夏天一个星期一次，其他的季节一个星期1~2次即可。泡澡不宜过多，且每次时间不宜过长。过多会使身体的水分丧失，导致皮肤变皱，过长会因为缺氧而晕眩。这些都是对皮肤，对身体大大不利的。
洗脸的时候加上少量白醋，注意一定不能是陈醋。白醋对改善肌肤毛孔粗大，色斑，肌肤暗黄等问题非常有好处，陈醋会加重色斑。不过一开始突然使用白醋洗脸时，脸部肤色变白的可能会很明显，但是后来可能会暗黄的更厉害。这就说明你白醋洗脸洗得过勤，然后肌肤承受不了，就要减少白醋洗脸的次数，后来皮肤会变好的。
每天锻炼身体，最好能出汗。出汗是身体排毒的重要途径，也是心灵排毒的方法。锻炼身体，并不是为了身材，当然这对保持身材是非常有好处的，更多的是对皮肤和心灵的清扫。每天出汗，真的是一件非常愉快的事情。保持好心情，对皮肤是绝对有利的哦~
保持良好的睡眠质量。晚上11.00~早上5.00是皮肤在睡眠时间内修护最好的时间段。
定时去角质。不要每天都去角质，尤其是脸部。女孩子的脸是很脆弱的地方，每天去角质只会使皮肤变差，毛孔粗大，到时候后悔都来不及。但也不能不去角质。脸上的新陈代谢留下的角质层在没有得到合理的清扫后，是会变厚的。变成厚脸皮，真的不是一件不可多，不可少。切记！
定时泡澡。泡澡对皮肤很好，定时泡澡有利于女孩子清理身体上的污垢，排除毒素，最重要的是，可以处理毛孔粗大的问题。一般夏天一个星期一次，其他的季节一个星期1~2次即可。泡澡不宜过多，且每次时间不宜过长。过多会使身体的水分丧失，导致皮肤变皱，过长会因为缺氧而晕眩。这些都是对皮肤，对身体大大不利的。
洗脸的时候加上少量白醋，注意一定不能是陈醋。白醋对改善肌肤毛孔粗大，色斑，肌肤暗黄等问题非常有好处，陈醋会加重色斑。不过一开始突然使用白醋洗脸时，脸部肤色变白的可能会很明显，但是后来可能会暗黄的更厉害。这就说明你白醋洗脸洗得过勤，然后肌肤承受不了，就要减少白醋洗脸的次数，后来皮肤会变好的。
每天锻炼身体，最好能出汗。出汗是身体排毒的重要途径，也是心灵排毒的方法。锻炼身体，并不是为了身材，当然这对保持身材是非常有好处的，更多的是对皮肤和心灵的清扫。每天出汗，真的是一件非常愉快的事情。保持好心情，对皮肤是绝对有利的哦~
保持良好的睡眠质量。晚上11.00~早上5.00是皮肤在睡眠时间内修护最好的时间段。
01
护肤习惯一：
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
02
护肤习惯二
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
03
护肤习惯三
一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
04
护肤习惯四
一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
05
护肤习惯五
一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
06
护肤习惯六
早晚两杯白开水
你每天至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
护肤习惯一：
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
02
护肤习惯二
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
03
护肤习惯三
一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
04
护肤习惯四
一瓶矿泉水
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
05
护肤习惯五
一袋茶叶
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
06
护肤习惯六
早晚两杯白开水
你每天至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
成年之后，我养成了一些护肤的好习惯比如说睡觉前一定要卸妆，如果晚上不及时卸妆，带妆睡觉的话，会容易造成毛孔堵塞，所以睡觉前洗脸特别重要。还有就是出门涂防晒，就算是阴天也注意涂防晒霜成年之后，我养成了一些护肤的好习惯比如说睡觉前一定要卸妆，如果晚上不及时卸妆，带妆睡觉的话，会容易造成毛孔堵塞，所以睡觉前洗脸特别重要。还有就是出门涂防晒，就算是阴天也注意涂防晒霜成年之后，我养成了一些护肤的好习惯比如说睡觉前一定要卸妆，如果晚上不及时卸妆，带妆睡觉的话，会容易造成毛孔堵塞，所以睡觉前洗脸特别重要。还有就是出门涂防晒，就算是阴天也注意涂防晒霜
