护肤小知识？女生要坚持护肤的好习惯～

护肤小知识？女生要坚持护肤的好习惯～

护肤小知识！！女生要坚持护肤的好习惯～
今天整理了一些有关护肤小知识，想让大家去了解一个好皮肤的重要性！有个好的肌肤才能提高自己的颜值
一、值得坚持护肤习惯：
1.温水洗脸，帮助肌肤打开毛孔，深入清洁
2.开始戒糖，糖是致痘之源，比辣椒还可怕
3.饮食清淡，少吃油腻辛辣食物，少吃高糖甜品
4.一年四季都要做好防晒，紫外线是衰老元凶
5.护肤不要盲目跟风，做好基础保湿工作
6.定期敷面膜一周2-3次，一次15分钟
7.学习正确手法涂抹护肤品，从下往上能够提拉紧致肌肤
8.学会颈部保养，不做低头族，脖子也会暴露年龄
9.坚持运动，适当出汗可以帮助肌肤排毒
二、祛痘篇小知识：
1.注意个人卫生,不用手去摸脸,每周更换床单、枕套
2.少熬夜，熬夜很容易导致体内的内分泌失调，加重祛痘的难度
3.少吃油腻和高热量的食物，这类食物会促进皮肤油脂分泌导致长痘
4.多吃富含维生素A的水果蔬菜，肉类，以鱼类、鸡肉为主
5.注意保湿，很多长痘都是因为缺水导致皮肤水油平衡
6.不要用手挤痘痘，会细菌感染，会留痘印严重的导致敏感肌，甚至烂脸
7.护肤品选择祛痘成分，果酸、水杨酸、寡肚、茶水精油等
三、清洁篇小知识：
1.晚上一定要卸妆，卸妆不干净，会导致毛孔堵塞
2.不要过度清洁，会导致皮肤角质层变薄变敏感
3.不要使用撕拉面膜去黑头:，会导致肌肤受损，毛子粗大
4.清洁面膜是使用频率不要过度，一周1次，敏感肌半个月1次即可。
5.去角质的频率:干皮皮肤: 2-3周一次油性皮肤:1周一次
混合皮肤: 2周一次
敏感皮肤: 1月一次
四、补水篇小知识：
1.一天喝足8杯水，促进身体新陈代谢
2.补水面膜的使用频率:一周2~3次
3.敷面膜的时间不要超过15分钟，不然会导致肌肤过度水合，使肌肤屏障受损
4.做好基础护肤后，需要用乳液或者面霜做好锁水工作，以免水分再次流水
5.长期面对电脑，需要及时补水，可以常备补水喷雾，但是不要过分依赖
6.根据季节选择针对性护肤，春夏精简护肤清爽为主，秋冬皮肤易干燥滋润为主
7.记住几个补水保湿成分: 玻尿酸、角鲨烷氨基酸等
五、美白篇小知识：
1.四季都要涂防晒霜，外出做好局部遮盖，长裤、伞帽子防晒衣
2.不要熬夜，夜间人体会合成大量的褪黑素帮助美白熬夜该物质分泌不足，不利于美白
3.少吃油腻和甜食，多吃富含维生素C的食物，帮助皮肤抵御黑色素生成
4.护肤加持，坚持使用既有美白成分的护肤品，皮肤新陈代谢需要28天，所有坚持很重要
5.护肤品中有效的美白成分: 烟酷胺、VC熊果昔、维生素C、曲酸、377等