4、积极锻炼身体 发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。很多人平时没有注意运动方面的问题，长时间缺乏运动...
皮肤暗沉怎么办？姐妹们支个招
生活中有不少人都出现了皮肤暗黄这种情况。正常人的脸部皮肤应该保持红润的状态，才会给人一种气色良好的感觉，如果皮肤暗黄明显，给人一种气色非常差的感觉，应该通过合理的方式调节身体，才能防止脸色暗黄。那么，脸色暗黄这种现象可以通过哪些方式进行改善呢？
1、多补充水分
发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。
如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。
2、多吃蔬菜水果
发现自己的皮肤暗黄，有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。平时饮食结构不正确，经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，有可能就会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生改变。
察觉到自己脸色暗黄，应该通过多吃新鲜蔬菜水果的方式来调节身体，新鲜水蔬里的营养物质比较丰富，而且可以获取膳食纤维促进肠道蠕动，加速体内废物排泄，维持身体健康。
3、充足睡眠
现在很多人都存在睡眠不足的行为，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳，甚至出现皮肤状态变差的情况。因此，有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠，通过合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康有了保障，才能防止皮肤暗黄明显。
4、积极锻炼身体
发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。
很多人平时没有注意运动方面的问题，长时间缺乏运动之后体质下降，抵抗力降低，而且身体的循环速度变得缓慢，可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动，改善身体的循环，加速体内毒素排泄，同时提供更多的血液给身体的每个部位，往往可以改善脸色暗黄的情况。
1、多补充水分
发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。
如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。
2、多吃蔬菜水果
发现自己的皮肤暗黄，有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。平时饮食结构不正确，经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，有可能就会导致垃圾毒素的排泄，脸色也会发生改变。
察觉到自己脸色暗黄，应该通过多吃新鲜蔬菜水果的方式来调节身体，新鲜水蔬里的营养物质比较丰富，而且可以获取膳食纤维促进肠道蠕动，加速体内废物排泄，维持身体健康。
3、充足睡眠
现在很多人都存在睡眠不足的行为，睡眠不足容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。很多人会因为睡眠不足感觉到身体疲劳，甚至出现皮肤状态变差的情况。因此，有皮肤暗黄的表现应该补充睡眠，通过合理的方式提高睡眠质量，睡眠充足了，身体健康有了保障，才能防止皮肤暗黄明显。
4、积极锻炼身体
发现自己的皮肤暗黄有可能是长时间缺乏运动引起，一般人在运动的状态下身体循环保持良好，有足够的血液输送到身体的每个部位，会给人一种脸部粉红的感觉。
很多人平时没有注意运动方面的问题，长时间缺乏运动之后体质下降，抵抗力降低，而且身体的循环速度变得缓慢，可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动，改善身体的循环，加速体内毒素排泄，同时提供更多的血液给身体的每个部位，往往可以改善脸色暗黄的情况。
皮肤暗沉可能的原因：
皮肤角质层过厚
皮肤天生黑色素含量较多导致肤色暗沉
气血不足，皮肤血管充盈度不够或血液循环不畅，导致血色素凝聚或含量下降，肤色无血色。
多补充胶原蛋白。真皮中的胶原纤维赋予皮肤张力和韧性，其分布不均匀或结构变化将导致光线不能被均匀的反射，使得肤色不均匀且没有光泽。
所以，改善皮肤暗沉除了内调外，护肤品着手点应该是：
选择温和的去角质产品，去除角质完，并立即涂保湿的面霜或乳液。
进行美白护理。重点选择美白活性成分比较高的产品：美白精华液，美白面膜，美白保湿霜。洗面奶在脸上的作用时间较短，起到的效果效小。
目前公认美白活性比较高的成分有：
曲酸及其衍生物
直接抑制酪氨酸酶的活性化，使色素生成细胞、麦拉宁色素代谢正常，很好地抑制黑、雀斑。
效果: 美白明显，但稳定性差，光热敏感，容易氧化，变色。
安全性：根据日本的研究报告，曲酸又致癌的风险，故日本宣布禁止进口和生产含有曲酸的化学品，但是继日本厚生省2005年底发表“针对含有曲酸的医药外用品在正确使用下，没有任何安全问题”的相关报告才解禁。
建议：目前市场上曲酸美白产品，安全起见，不要做首选。
熊果苷
1988年，日本发现的一种天然活性物质，能够抑制酪氨酸酶活性，公认的有美白功效。现在已经普遍用于高中低档化妆品中。
效果：单独使用比较缓慢。
安全性：a-熊果苷更稳定。
维c及其衍生物
现在已经使用的很普遍，针对晒黑后的美白，效果迅速。目前，市场上用AA2G（抗坏血酸葡糖苷）较多，稳定性较vc好。
效果：迅速
安全性：稳定性不好，易氧化。
甘草黄酮
被称为”美白黄金“。价格也十分昂贵。能够有效抑制酪氨酸酶活性，还能改善粗糙、缺水及发炎的皮肤,是功能齐全的一种植物美白成分。天然安全，并且可以和其他天然植物提取复配，效果更佳，成为现在各大天然护肤品的热宠。
传明酸
又名凝血酸，可以直接阻碍黑素细胞活性话，防止和改善皮肤的色素沉积。资生堂首先将其加入护肤品中，普遍加入美白产品中。美白针的有效成分之一。
馨肤白377
学名：苯乙基间苯二酚。近年来，出现这个很牛的美白剂，宣称美白功效是曲酸的十倍以上，安全性能的数据也不错。逐渐被广泛用于中高档化妆品，国货中的美肤宝，韩束，瓷肌等，欧莱雅，日本的城野先生都有用。因为贵，添加量和价格有一定的关系。
3. 补气血。
中药中当归，红花，桃花，川穹等都有活血的作用，能使皮肤微循环速度加快，血管的红细胞数量增多，从而增加皮肤的红色色素含量，肤色就会变得红润。所以选择此类的中药化妆品对皮肤补血。当然内服调养的作用比不可少，我在大学阶段也这样的状况，脸色差的不行。我自己补气血的方法为：
把大枣当零食吃。大枣是补血的好东东，每天早起吃6个左右，此外白天当零食吃几个。
多吃小米，山药，温补气血的食物，喝汤或喝粥饮用。
不吃冷的食物。
作息正常，早睡早起。
调节心情，多参与集体活动，心情变得棒棒的，美美的。
适当的运动。例如瑜伽，散步，慢跑。加速体内血液循环，坚持下来，不仅排毒，而且皮肤红润度增加。
4.补充胶原蛋白。胶原蛋白的增加，有利于皮肤保持弹性和光泽。而护肤中的胶原蛋白很难被皮肤吸收，还是靠口服胶原蛋白的产品。这一类的产品，今年来各大品牌都有推出，选择口碑比较好的进行服用。
最后一条，心里暗示的力量，对着镜子说：我的皮肤好白嫩! 皮肤就会往好的方向走。
皮肤角质层过厚
皮肤天生黑色素含量较多导致肤色暗沉
气血不足，皮肤血管充盈度不够或血液循环不畅，导致血色素凝聚或含量下降，肤色无血色。
多补充胶原蛋白。真皮中的胶原纤维赋予皮肤张力和韧性，其分布不均匀或结构变化将导致光线不能被均匀的反射，使得肤色不均匀且没有光泽。
所以，改善皮肤暗沉除了内调外，护肤品着手点应该是：
选择温和的去角质产品，去除角质完，并立即涂保湿的面霜或乳液。
进行美白护理。重点选择美白活性成分比较高的产品：美白精华液，美白面膜，美白保湿霜。洗面奶在脸上的作用时间较短，起到的效果效小。
目前公认美白活性比较高的成分有：
曲酸及其衍生物
直接抑制酪氨酸酶的活性化，使色素生成细胞、麦拉宁色素代谢正常，很好地抑制黑、雀斑。
效果: 美白明显，但稳定性差，光热敏感，容易氧化，变色。
安全性：根据日本的研究报告，曲酸又致癌的风险，故日本宣布禁止进口和生产含有曲酸的化学品，但是继日本厚生省2005年底发表“针对含有曲酸的医药外用品在正确使用下，没有任何安全问题”的相关报告才解禁。
建议：目前市场上曲酸美白产品，安全起见，不要做首选。
熊果苷
1988年，日本发现的一种天然活性物质，能够抑制酪氨酸酶活性，公认的有美白功效。现在已经普遍用于高中低档化妆品中。
效果：单独使用比较缓慢。
安全性：a-熊果苷更稳定。
维c及其衍生物
现在已经使用的很普遍，针对晒黑后的美白，效果迅速。目前，市场上用AA2G（抗坏血酸葡糖苷）较多，稳定性较vc好。
效果：迅速
安全性：稳定性不好，易氧化。
甘草黄酮
被称为”美白黄金“。价格也十分昂贵。能够有效抑制酪氨酸酶活性，还能改善粗糙、缺水及发炎的皮肤,是功能齐全的一种植物美白成分。天然安全，并且可以和其他天然植物提取复配，效果更佳，成为现在各大天然护肤品的热宠。
传明酸
又名凝血酸，可以直接阻碍黑素细胞活性话，防止和改善皮肤的色素沉积。资生堂首先将其加入护肤品中，普遍加入美白产品中。美白针的有效成分之一。
馨肤白377
学名：苯乙基间苯二酚。近年来，出现这个很牛的美白剂，宣称美白功效是曲酸的十倍以上，安全性能的数据也不错。逐渐被广泛用于中高档化妆品，国货中的美肤宝，韩束，瓷肌等，欧莱雅，日本的城野先生都有用。因为贵，添加量和价格有一定的关系。
3. 补气血。
中药中当归，红花，桃花，川穹等都有活血的作用，能使皮肤微循环速度加快，血管的红细胞数量增多，从而增加皮肤的红色色素含量，肤色就会变得红润。所以选择此类的中药化妆品对皮肤补血。当然内服调养的作用比不可少，我在大学阶段也这样的状况，脸色差的不行。我自己补气血的方法为：
把大枣当零食吃。大枣是补血的好东东，每天早起吃6个左右，此外白天当零食吃几个。
多吃小米，山药，温补气血的食物，喝汤或喝粥饮用。
不吃冷的食物。
作息正常，早睡早起。
调节心情，多参与集体活动，心情变得棒棒的，美美的。
适当的运动。例如瑜伽，散步，慢跑。加速体内血液循环，坚持下来，不仅排毒，而且皮肤红润度增加。
4.补充胶原蛋白。胶原蛋白的增加，有利于皮肤保持弹性和光泽。而护肤中的胶原蛋白很难被皮肤吸收，还是靠口服胶原蛋白的产品。这一类的产品，今年来各大品牌都有推出，选择口碑比较好的进行服用。
最后一条，心里暗示的力量，对着镜子说：我的皮肤好白嫩! 皮肤就会往好的方向走。
1、多补充水分
发现自己的脸色暗黄明显,有可能是血液粘稠度升高引起的。正常情况下血液粘稠度适宜,正常的血液可以输送到身体的每个部位,脸部皮肤才会保持红润。如果血液粘稠度升高了,有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍,脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分,促进局部血液循环,降低血液粘稠度,一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。
2、饮食调理
现代人们多喜欢喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有 ,而白水却喝得少了。 摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到女人们的好脸色。因此,建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成,减少 的摄入量。
3、做好防晒
紫外线是导皮肤暗黄的主要因素,所以防晒工作必须做好。防止晒伤的最好方法是涂抹防晒霜,不管是阴天、雨天还是冬天,防晒霜一年到头都是不可或缺的。另外,再使用适合自己皮肤的护肤产品进行护理,有助将暗黄的皮肤变得很白皙粉嫩。
4、积极锻炼身体
很多人平时没有注意运动方面的问题,长时间缺乏运动之后体质下降,抵抗力降低,而且身体的循环速度变得缓慢,可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动,改善身体的循环,加速体内毒素排泄,同时提供更多的血液给身体的每个部位,往往可以改善脸色暗黄的情况。
发现自己的脸色暗黄明显,有可能是血液粘稠度升高引起的。正常情况下血液粘稠度适宜,正常的血液可以输送到身体的每个部位,脸部皮肤才会保持红润。如果血液粘稠度升高了,有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍,脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分,促进局部血液循环,降低血液粘稠度,一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。
2、饮食调理
现代人们多喜欢喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有 ,而白水却喝得少了。 摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到女人们的好脸色。因此,建议每天补水可以通过喝开水、吃水果、喝粥等方式完成,减少 的摄入量。
3、做好防晒
紫外线是导皮肤暗黄的主要因素,所以防晒工作必须做好。防止晒伤的最好方法是涂抹防晒霜,不管是阴天、雨天还是冬天,防晒霜一年到头都是不可或缺的。另外,再使用适合自己皮肤的护肤产品进行护理,有助将暗黄的皮肤变得很白皙粉嫩。
4、积极锻炼身体
很多人平时没有注意运动方面的问题,长时间缺乏运动之后体质下降,抵抗力降低,而且身体的循环速度变得缓慢,可能气色就会变差。如果可以坚持合理的运动,改善身体的循环,加速体内毒素排泄,同时提供更多的血液给身体的每个部位,往往可以改善脸色暗黄的情况。
最近皮肤变得暗沉无光，让我很苦恼。我问了身边的姐妹们，她们都建议我从内部调理，多喝水、多吃水果蔬菜，还有多运动。除此之外，她们还给我分享了一些护肤的小技巧，比如每天坚持做好清洁、敷面膜等等。这些方法都很实用，但是效果并不太显著。于是，我决定去美容院咨询一下专业人士的意见。
在美容院里，我遇到了一位非常热心并且专业的美容师。她仔细地观察了我的肤质，然后给我推荐了一款名为“温悦亮肤精华”的化妆品。这款精华液含有多种天然植物精华，能够深层滋养肌肤，改善肤色，使肌肤更加明亮有光泽。美容师还告诉我，这款产品是她们美容院里最受欢迎的产品之一，很多消费者都对它赞不绝口。
听了美容师的介绍，我决定尝试一下这款精华。使用后的效果真的非常惊人，我的皮肤变得更加明亮有光泽，暗沉问题也得到了很好的改善。而且，这款精华的使用方法也非常简单，只需要将它涂抹在脸部，轻轻按摩即可。虽然价格有些贵，但是我觉得它真的非常值得购买。
除了这款精华之外，美容师还给我提供了一些其他的建议。比如，平时要注意防晒，避免紫外线的伤害；晚上要保证充足的睡眠，让肌肤有足够的时间进行修复。这些小贴士都非常实用，我会在日常生活中注意实践。
总之，皮肤暗沉是很多女性都会遇到的问题，但是只要我们注意日常护理，选择适合自己的产品，就能够有效改善。而“温悦亮肤精华”则是我最值得推荐的产品之一，它的效果非常显著，受到了很多消费者的喜爱。如果你也有皮肤暗沉的问题，不妨试试这款产品，相信你也会感到惊喜。
另外，美容师还提醒我，每个人的皮肤状况都不同，所以在选择产品的时候要注意自己的肤质和需求。如果你有皮肤问题，最好去专业的美容院咨询，听取专业人士的意见，选择适合自己的产品和护肤方法。同时，也要注意日常生活中的饮食和运动，从内部调理肌肤，才能真正做到美丽动人。
在美容院里，我遇到了一位非常热心并且专业的美容师。她仔细地观察了我的肤质，然后给我推荐了一款名为“温悦亮肤精华”的化妆品。这款精华液含有多种天然植物精华，能够深层滋养肌肤，改善肤色，使肌肤更加明亮有光泽。美容师还告诉我，这款产品是她们美容院里最受欢迎的产品之一，很多消费者都对它赞不绝口。
听了美容师的介绍，我决定尝试一下这款精华。使用后的效果真的非常惊人，我的皮肤变得更加明亮有光泽，暗沉问题也得到了很好的改善。而且，这款精华的使用方法也非常简单，只需要将它涂抹在脸部，轻轻按摩即可。虽然价格有些贵，但是我觉得它真的非常值得购买。
除了这款精华之外，美容师还给我提供了一些其他的建议。比如，平时要注意防晒，避免紫外线的伤害；晚上要保证充足的睡眠，让肌肤有足够的时间进行修复。这些小贴士都非常实用，我会在日常生活中注意实践。
总之，皮肤暗沉是很多女性都会遇到的问题，但是只要我们注意日常护理，选择适合自己的产品，就能够有效改善。而“温悦亮肤精华”则是我最值得推荐的产品之一，它的效果非常显著，受到了很多消费者的喜爱。如果你也有皮肤暗沉的问题，不妨试试这款产品，相信你也会感到惊喜。
另外，美容师还提醒我，每个人的皮肤状况都不同，所以在选择产品的时候要注意自己的肤质和需求。如果你有皮肤问题，最好去专业的美容院咨询，听取专业人士的意见，选择适合自己的产品和护肤方法。同时，也要注意日常生活中的饮食和运动，从内部调理肌肤，才能真正做到美丽动人。
当皮肤粗糙暗沉的时候，可以做的第一点是要调整作息时间，使生活规律。调整饮食结构，可以多食用含有维生素C、维生素A的产品。第二要注意防晒，紫外线是引起皮肤暗沉的最大元凶，做好防晒，才能使皮肤达到一个完美无瑕的状态。第三，从护肤角度来讲，皮肤的肤色暗沉、粗糙大多发生在油性皮肤的患者中，皮脂分泌旺盛的时候，会引起毛孔粗大，肤色暗沉。这个时候建议大家可以选用清洁力强的洁面产品，采用无油配方的保湿剂，减少彩妆的使用，使皮肤达到一个清爽的状态。对于干性的皮肤，建议大家可以采用含有美白类护肤成分的护肤品，但是要维持自己皮肤的水油平衡。
1、首先是去角质，可以使用去角质凝胶去除老化的角质，避免过多的脏污、油脂堆积。老化的角质去除之后，能帮助后续保养品的吸收，使皮肤显得有光泽。
2、保证充足的睡眠。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，代谢掉身体的废物，让整个人的肤色更加好看。要保证每天十一点前入睡。
3、饮食调理。现代人普遍喜欢喝咖啡，可乐等饮料。咖啡饮入过多也会影响到人们的好脸色。每天可以多喝水，多吃水果蔬菜，来补充皮肤的水分和营养。
2、保证充足的睡眠。睡觉的时候，人体的肝脏才能进行排毒，代谢掉身体的废物，让整个人的肤色更加好看。要保证每天十一点前入睡。
3、饮食调理。现代人普遍喜欢喝咖啡，可乐等饮料。咖啡饮入过多也会影响到人们的好脸色。每天可以多喝水，多吃水果蔬菜，来补充皮肤的水分和营养。
皮肤暗沉无光泽可以补充维生素，一方面是促
进铁离子吸收，通过氧化还原反应使得人体吸
收铁更加容易；另一方面，提高自身免疫力，
增加机体血红蛋白的含量，运输氧气的能力也
强，所以机体产生能量也多。
服用维生素C是增加血流循环，所以对色素代
谢是有间接的帮助的，另外需去医院查肝肾功
能，若肝肾功能异常也可导致面色晦暗，需去
内科进一步治疗。
平时尽量避免日晒，做好皮肤的清洁、保湿补
水和防晒护理，避免长期吃不知成分的保健
品，滥用化妆品和护肤品，若其中含有重金属
也可引起皮肤暗沉。
进铁离子吸收，通过氧化还原反应使得人体吸
收铁更加容易；另一方面，提高自身免疫力，
增加机体血红蛋白的含量，运输氧气的能力也
强，所以机体产生能量也多。
服用维生素C是增加血流循环，所以对色素代
谢是有间接的帮助的，另外需去医院查肝肾功
能，若肝肾功能异常也可导致面色晦暗，需去
内科进一步治疗。
平时尽量避免日晒，做好皮肤的清洁、保湿补
水和防晒护理，避免长期吃不知成分的保健
品，滥用化妆品和护肤品，若其中含有重金属
也可引起皮肤暗沉。
不要经常熬夜，因为经常熬夜皮肤就会容易暗沉，选择一些好的面膜，再就是要选择使用一些化妆品，经常多注意一下效果会好一点。经常多吃一些水果，切忌熬夜这一点。
1、压力过大
当处于高压的状态下会让身体一直处于紧张和过度忧虑状态，导致全身的血管收缩，减慢了血液循环的速度，脸部得不到充足血液的供应，从而引起有点色发黄或者发黑。当身体过度疲劳时也会减慢皮肤新陈代谢的速度，大量的角质蛋白积累，从而引起肤色变得暗沉。当人们的皮肤过于干燥并且角质层没有足够水分滋润的话，也会让肤色缺乏一定的透明度，加深了肤色。
2、没有做好防晒工作
引起皮肤暗沉的主要因素是没有做好防晒，紫外线会直接穿透或者破坏真皮层，侵入弹力纤维以及胶原纤维，让其发生变质，留在了真皮肿块里面，让皮肤失去正常的穿透感，从而让皮肤呈现黑色或者淡黄色。平时出门时没有做好防晒措施，会让皮肤产生大量的黑色素，最终引起皮肤发黑。
3、总是熬夜
晚上11点到凌晨3点是皮肤细胞更新以及老化角质层活跃的最佳时间段，同时新细胞也在此阶段生长。睡眠不足或者睡得太晚的话会减慢新陈代谢的速度，增厚了老化的角质层，让皮肤失去一定的透明度，从而引起肤色暗沉。每天晚上11点之前要进入深睡眠状态，保持规律的作息。
4、没有做好卸妆工作
没有仔细卸妆的话会让里面的化学物质和灰尘皮脂混合在一起，慢慢的在皮肤表层沉积，形成了污垢，并且发生变质和氧化，若没有彻底洗脸的话会让脸上残留大量的污垢，从而引起皮肤颜色暗淡无光泽。另外当氧化接触大量紫外线照射时会引起脂质过氧化物，对皮肤的代谢带来破坏。
温馨提示
每天回家后第1件事就是仔细卸妆，卸妆后选择温和的洗面奶，这样能减轻肌肤的负担。洗脸水温控制在38℃左右即可，水温过高的话会加快油脂的分解，降低了皮肤表层的抵抗力和免疫力，同时也会促进皱纹的产生，若水温太凉的话不能清除脸上的污垢，从而引起皮肤粗糙。另外适当的对皮肤进行按摩，这样能够保持细胞的弹性。
当处于高压的状态下会让身体一直处于紧张和过度忧虑状态，导致全身的血管收缩，减慢了血液循环的速度，脸部得不到充足血液的供应，从而引起有点色发黄或者发黑。当身体过度疲劳时也会减慢皮肤新陈代谢的速度，大量的角质蛋白积累，从而引起肤色变得暗沉。当人们的皮肤过于干燥并且角质层没有足够水分滋润的话，也会让肤色缺乏一定的透明度，加深了肤色。
2、没有做好防晒工作
引起皮肤暗沉的主要因素是没有做好防晒，紫外线会直接穿透或者破坏真皮层，侵入弹力纤维以及胶原纤维，让其发生变质，留在了真皮肿块里面，让皮肤失去正常的穿透感，从而让皮肤呈现黑色或者淡黄色。平时出门时没有做好防晒措施，会让皮肤产生大量的黑色素，最终引起皮肤发黑。
3、总是熬夜
晚上11点到凌晨3点是皮肤细胞更新以及老化角质层活跃的最佳时间段，同时新细胞也在此阶段生长。睡眠不足或者睡得太晚的话会减慢新陈代谢的速度，增厚了老化的角质层，让皮肤失去一定的透明度，从而引起肤色暗沉。每天晚上11点之前要进入深睡眠状态，保持规律的作息。
4、没有做好卸妆工作
没有仔细卸妆的话会让里面的化学物质和灰尘皮脂混合在一起，慢慢的在皮肤表层沉积，形成了污垢，并且发生变质和氧化，若没有彻底洗脸的话会让脸上残留大量的污垢，从而引起皮肤颜色暗淡无光泽。另外当氧化接触大量紫外线照射时会引起脂质过氧化物，对皮肤的代谢带来破坏。
温馨提示
每天回家后第1件事就是仔细卸妆，卸妆后选择温和的洗面奶，这样能减轻肌肤的负担。洗脸水温控制在38℃左右即可，水温过高的话会加快油脂的分解，降低了皮肤表层的抵抗力和免疫力，同时也会促进皱纹的产生，若水温太凉的话不能清除脸上的污垢，从而引起皮肤粗糙。另外适当的对皮肤进行按摩，这样能够保持细胞的弹性。
皮肤暗沉需要及时进行调理治疗，主要的方法有以下几种。
1、平时一定要调整作息时间，最好不要经常熬夜，可以多吃含维生素c，维生素a较多的食物，能够缓解皮肤暗沉症状。2、平时一定要注意做好防晒工作，如果经常在太阳底下暴晒可能会导致皮肤暗沉，因此平时一定要注意补水保湿，同时注意防晒。3、如果皮肤暗沉情况比较严重可以在医生的指导下使用激光的方式来进行治疗，也可以注射美白针或水光针或进行光子嫩肤，都有比较好的效果。
1、平时一定要调整作息时间，最好不要经常熬夜，可以多吃含维生素c，维生素a较多的食物，能够缓解皮肤暗沉症状。2、平时一定要注意做好防晒工作，如果经常在太阳底下暴晒可能会导致皮肤暗沉，因此平时一定要注意补水保湿，同时注意防晒。3、如果皮肤暗沉情况比较严重可以在医生的指导下使用激光的方式来进行治疗，也可以注射美白针或水光针或进行光子嫩肤，都有比较好的效果。
皮肤暗沉需要及时进行调理治疗，主要的方法有以下几种。1、平时一定要调整作息时间，最好不要经常熬夜，可以多吃含维生素c，维生素a较多的食物，能够缓解皮肤暗沉症状。2、平时一定要注意做好防晒工作，如果经常在太阳底下暴晒可能会导致皮肤暗沉，因此平时一定要注意补水保湿，同时注意防晒。
1.巩固0.02mm超薄角质层
2.深度保湿是关键
3.强化肌肤防御机能
及时排解心理压力，平衡心态，受委屈时要学会倾诉。重视防晒，外出时一定要做好防晒措施，带好防晒伞。长期对着电脑的女性，用完电脑后应及时用清水洗脸。适度的有氧运动带动身体的新陈代谢，令肌肤红润有光泽。每周都需要做去角质护理，促进血液循环和老废角质的去除。睡眠充足，以防出现内分泌失调等问题，导致肌肤暗沉。雀斑等。
2.深度保湿是关键
3.强化肌肤防御机能
及时排解心理压力，平衡心态，受委屈时要学会倾诉。重视防晒，外出时一定要做好防晒措施，带好防晒伞。长期对着电脑的女性，用完电脑后应及时用清水洗脸。适度的有氧运动带动身体的新陈代谢，令肌肤红润有光泽。每周都需要做去角质护理，促进血液循环和老废角质的去除。睡眠充足，以防出现内分泌失调等问题，导致肌肤暗沉。雀斑等。
皮肤暗沉需要及时进行调理治疗，主要的方法有以下几种。1、平时一定要调整作息时间，最好不要经常熬夜，可以多吃含维生素c，维生素a较多的食物，能够缓解皮肤暗沉症状。2、平时一定要注意做好防晒工作，如果经常在太阳底下暴晒可能会导致皮肤暗沉，因此平时一定要注意补水保湿，同时注意防晒。
多补充水分
发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。
如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。
发现自己的脸色暗黄明显，有可能是血液粘稠度增高引起。正常情况下血液粘稠度适宜，正常的血液可以输送到身体的每个部位，脸部皮肤才会保持红润。
如果血液粘稠度升高了，有可能就会导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态。如果可以适当多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对皮肤暗黄的情况有改善作用。
情分析：一般来说，针对皮肤暗沉有如下几点治疗方案：第一，要保持良好的作息习惯，避免精神压力过大。第二，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证清淡饮食。第三，可以考虑通过强脉冲光，果酸，皮秒激光等来达到美白效果。
2020-07-27
2020-07-27
一般来说，针对皮肤暗沉有如下几点治疗方案地衣要保持良好的作息习惯，避免精神压力过大，第二可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果，保证清淡饮食第三可以考虑通过强脉冲光果酸皮秒激光等来达到美白效果。
一般来说，针对皮肤暗沉有如下几点治疗方案：第一，要保持良好的作息习惯，避免精神压力过大。第二，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证清淡饮食。第三，可以考虑通过强脉冲光，果酸，皮秒激光等来达到美白效果。
一般来说，针对皮肤暗沉有如下几点治疗方案：第一，要保持良好的作息习惯，避免精神压力过大。第二，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证清淡饮食。第三，可以考虑通过强脉冲光，果酸，皮秒激光等来达到美白效果。
皮肤暗沉的一个重要的原因是熬夜，你可以早睡一段时间，规律作息，多喝开水，多吃青菜水果，然后再用一些美白提亮的护肤品，看看脸色有无明显变化。
可以用一些美白淡斑类的护肤品，例如好友维生素c的，维生素e的，除了日常保湿护肤，还可以使用一些保湿的面膜，一定要注意防晒，防晒是护肤的第一步，希望你可以很好的改善皮肤暗沉。
皮肤暗沉的话，可能是呃第一，你可能是在外面呃，经常在外面，然后办公的话，可能会受到那种强辐射，然后京东话出门还是做好防晒。更多的话，是注意休息，注意保养，在晚上的话是最好是呃，早点休息，如果是税前的话，也可以话是两天或者三天之内，斐斐斯面膜不要敷太多。
皮肤暗沉，要保持良好的作息习惯，避免精神压力过大，然后可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果保持清淡，饮食可以考虑通过强脉冲光果，酸皮秒激光等来达到美的效果
1、吃红枣，红枣其实是非常好的补血滋补品，若是搭配上桂圆，效果会更好
2、润肠通便，这就是体内的毒素和垃圾太多又没有及时排出造成的，严重时甚至会产生色素沉着。
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皮肤暗沉可以从两方面进行调理，一全身性方面。有可能伴有营养不良，贫血，胃肠功能障碍。可以多吃一些优质蛋白，维生素，微量元素的。还可以进行补水，滋润，多用护肤霜
皮肤暗沉的情况下，我们首先从护理开始，要差一些。防晒产品，不管有没有出太阳，都要注意防晒，其次在饮食方面。尽量少吃容易让自己皮肤变黑的食物，应该多吃洋葱，因为洋葱可以让你的皮肤变白。最后要经常进行护理，这样的话，即使皮肤暗沉，但也是可以让他变得很细腻光滑的。
