男生最好要多喝 牛奶 ，至少每天一袋或一瓶牛奶要保证，还有就是尽量的 放松心情 ，不要觉得青春期对自己是一种负担，或是觉得害怕长痘之类的，有时候就是这样的，越怕来什么它就越给你来什么。其实，不管是什么期，要...
在青春期男生如何保护好皮肤在饮食和清洁卫生方面
其实
皮肤
不好的最大元凶是体内
毒素
堆积过多以及在
青春期
生长发育时
分泌系统
循环不良所造成的，所以在这方面要注意平时
多喝水
，保持皮肤的
水分
充足，多吃富含
纤维素
的食物和有助于
排毒
的水果，
肉类
建议可多吃
鱼肉
和
牛肉
，这两种肉类对身体所缺的微量元素有很大的补充，对皮肤的修复和保护有很大的作用，尤其是处于青春期的
青少年
。
另外，要注意的就是保持循环代谢通畅的问题，多运动，心情要过的很轻松，运动完后的
十分钟后
再冲澡，
脸部
清洁时，要注意不可以直接用
冷水
冲洗，要用
温水
。这个是一种保护皮肤
表皮层
的方法，刚刚运动完，脸部的
毛孔
张开排泄出皮肤细胞的
垃圾
，如果用冷水会让毛孔收缩，从而无法排泄出
细胞
垃圾，这样脸上就会出现痘痘
粉刺
等问题。先用温水清洁面部（可以用上洗面奶
妮维雅
的男士洗面奶），然后再用干净的冷水洗脸，这样才做到了脸部的真正清洁效果。
夏天有条件的最好天天睡前洗澡，
冬天
隔一天或两天洗一次澡。随时保持
全身
舒爽。。。。
男生最好要多喝
牛奶
，至少每天一袋或一瓶牛奶要保证，还有就是尽量的
放松心情
，不要觉得青春期对自己是一种负担，或是觉得害怕长痘之类的，有时候就是这样的，越怕来什么它就越给你来什么。
其实，不管是什么期，要一直保持干净清爽和营养均衡才是
重点
，希望对你有所帮助哦。。。。
皮肤
不好的最大元凶是体内
毒素
堆积过多以及在
青春期
生长发育时
分泌系统
循环不良所造成的，所以在这方面要注意平时
多喝水
，保持皮肤的
水分
充足，多吃富含
纤维素
的食物和有助于
排毒
的水果，
肉类
建议可多吃
鱼肉
和
牛肉
，这两种肉类对身体所缺的微量元素有很大的补充，对皮肤的修复和保护有很大的作用，尤其是处于青春期的
青少年
。
另外，要注意的就是保持循环代谢通畅的问题，多运动，心情要过的很轻松，运动完后的
十分钟后
再冲澡，
脸部
清洁时，要注意不可以直接用
冷水
冲洗，要用
温水
。这个是一种保护皮肤
表皮层
的方法，刚刚运动完，脸部的
毛孔
张开排泄出皮肤细胞的
垃圾
，如果用冷水会让毛孔收缩，从而无法排泄出
细胞
垃圾，这样脸上就会出现痘痘
粉刺
等问题。先用温水清洁面部（可以用上洗面奶
妮维雅
的男士洗面奶），然后再用干净的冷水洗脸，这样才做到了脸部的真正清洁效果。
夏天有条件的最好天天睡前洗澡，
冬天
隔一天或两天洗一次澡。随时保持
全身
舒爽。。。。
男生最好要多喝
牛奶
，至少每天一袋或一瓶牛奶要保证，还有就是尽量的
放松心情
，不要觉得青春期对自己是一种负担，或是觉得害怕长痘之类的，有时候就是这样的，越怕来什么它就越给你来什么。
其实，不管是什么期，要一直保持干净清爽和营养均衡才是
重点
，希望对你有所帮助哦。。。。
