女人怎么保养好皮肤

女人怎么保养好皮肤

　　一个人的肌肤可以看出一个人的形象，因此在生活中，大家都希望可以做好肌肤的保养，那么保养皮肤有哪些 方法 呢？下面我给大家介绍女人保养好皮肤的方法，希望对你有用!

　　女人保养好皮肤的方法
　　1、微笑，女人最有效的护肤品
　　2、内调比外养重要
　　3、多喝水
　　4、好皮肤是运动出来的
　　5、睡好美容觉
　　注意事项
　　护肤品
　　挑选适合您肤型---无粉刺配方的护肤品。
　　避免使用过度刺激的洁肤产品，使用化妆棉、绒布和海绵进行清洁，不在清洁面部前肃脱小痘痘，那会增加的感染的机会。
　　使用深层清洁面膜对油性皮肤有暂时的缓解效果。慎用去角质磨砂膏，因为青春痘皮肤比较敏感，使用去角质磨砂膏会刺激它。
　　无留海
　　不要留前海，头发的磨擦会加剧前额的青春痘和粉刺
　　拒阳光
　　当心阳光，它是青春痘和粉刺的坏朋友。虽然日晒后您会发现皮肤晒黑，油性皮肤和青春痘/粉刺的状况会有所好转，但日晒会增厚表皮，随之您的皮肤会出现更严重的青春痘和粉刺。所以油性粉刺皮肤一定要使用的优质的防晒产品。
　　40岁女人保养的方法
　　1.科学补充雌激素
　　这个年纪的女性随着卵巢功能的逐渐衰退，体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失，必须在专家的指导和监控下补充雌激素，当然也可以通过自然的方式获得，比如食用含雌激素的豆类。
　　2.多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物
　　这个时期的女性因长期用脑过度， 记忆力 已大不如前，还会有反应迟钝、神经紧张以及心悸无力等症状。
　　3.建立社会关系网
　　孩子、生活的压力使你难以顾及家庭以外的世界，你已经多久没见老朋友了?放弃你的无微不至吧，想一想自己年轻时的好人缘，重新享受快乐人生。
　　4.不乘电梯
　　把等电梯的时间留给健康，每天沿楼梯上下6分钟，能锻炼腿力，增加肺活量，最重要的是能避免电梯事故。
　　5.避免被动吸烟
　　不要在充满烟雾的环境里工作或生活，被动吸烟几乎和真正的吸烟一样有害健康。
　　6.多一些大笑
　　大笑是一种全身的减压剂，它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力。对增强免疫系统有奇效，既消耗热量，又改善自我感觉。有经历的你可以笑对生活。
　　7.少吃油腻食物食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。
　　40岁的身体虽说要少吃脂肪，但并不是放弃美食，可以用点儿小技巧，例如用餐时，先吃凉菜、甜品或汤。
　　8.降低你的胆固醇
　　已经到了关注胆固醇的年龄了，要保持总的胆固醇低于6.0mmoL/L，并努力提高高密度胆固醇(HDL)所占的比例。HDL是防止动脉老化的有力助手。
　　9.增强耐力
　　每周做三次能够增强心率和吸氧的耐力训练，应该增加锻炼的强度到心跳达同龄人最大心率的70%，并且汗流浃背。
　　10.养花
　　这个时期情绪容易不稳定，植物可以磨去你的烦躁，让心态变平和。同时家里氧气充足，空气清新，对皮肤和肺部有利。最后一点，所有人都应该做：坚持你的预谋计划。