每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒；三、预防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化；四、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。
过了四十岁的女人怎么保养皮肤
一、调理自己的月经，保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等；二、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳，适量多做运动，不抽烟，不喝酒；三、预防心血管疾病，保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化；四、保证睡眠，养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。
